Відкрийте для себе це чудовий засіб від безсоння!

це засіб від безсоння буде корисно всім, адже це дуже поширена проблема. Порушення сну, такі як хронічна і епізодична безсоння, можуть мати різні причини.

• стрес
• тривожність
• Графік роботи, що порушують нормальний режим сну
• Біль і дискомфорт
• Прийом певних ліків

У легких випадках вам допоможе будь-яке натуральне засіб від безсоння. Наприклад те, про яке ви дізнаєтеся далі. А ось якщо ви довго не можете позбутися від цієї проблеми, і при цьому відсутність повноцінного нічного відпочинку явно погіршує якість вашого життя, варто звернутися до лікаря.

Отже, сьогодні ми пропонуємо вам дуже ефективний засіб від безсоння. Це чай з кориці і банана, який потрібно пити за годину перед сном.

І, звичайно, не забувайте вимикати всі ваші електронні пристрої на ніч. Набагато краще буде почитати перед сном книжку. До того ж, це теж допоможе вам швидше відправитися в обійми Морфея.

Банан і кориця для кращого сну

Чим корисна бананова шкірка?

Банан – один з найбільш живильних, збалансованих за складом і корисних фруктів.

• Деякі намагаються не їсти банани, тому що вважають їх занадто калорійними.
• Це помилкова думка. Від бананів не тільки не повніють. Навпаки, вони допомагають контролювати вагу, так як добре насичують, розслаблюють і зменшують «харчову тривожність». Це саме те що потрібно для глибокого, повноцінного сну.
• Вибирайте не дуже стиглі банани, так як у них більш низький глікемічний індекс.

Банан використовують для приготування цього «снодійного» настою по цілком конкретної причини: він допомагає виробленню серотоніну, нейротрансмітера, який знижує тривожність, розслабляє і допомагає заснути.

Не можна також забувати, що в шкірці банана дуже багато калію і магнію, набагато більше, ніж в його м’якоті. А тому не потрібно її викидати. Вона просто необхідна щоб приготувати цей засіб від безсоння.

Кориця: спеція для здоров’я і гарного настрою

Кориця – чудове заспокійливий засіб. Вже один її аромат розслабляє і будить гарний настрій. До того ж вона володіє і лікувальними властивостями:

• Перш за все, кориця допомагає нормалізувати рівень цукру в крові.
• Коли він в нормі, гормони теж функціонують найбільш гармонійним чином і забезпечують організму повноцінний відпочинок.

Інший цікавий аспект, пов’язаний з цим засобом, полягає в тому, що воно покращує переварювання їжі, з’їденої на вечерю. А адже це дуже важливо для повноцінного сну.

І нарешті варто відзначити, що це натуральний засіб від безсоння допомагає зняти з м’язів зайву напругу, пов’язане зі стресом. Справа в тому, що цей напій зменшує вміст в крові кортизолу, що теж сприяє повноцінному відпочинку. Він просто чарівний!

Як приготувати цей засіб від безсоння

Складові

• 1 банан, вирощений органічним способом
• ½ чайна ложка кориці (2,5 г)
• 1 літр води

Приготування

Приготувати його дуже легко. Перш за все потрібно дістати банани, вирощені органічним способом. Чому? Тому що нам знадобиться їх шкірка і на ній не повинно бути слідів пестицидів.

• Відріжте хвостик, покладіть банан в каструлю з літром води і кип’ятіть на повільному вогні.
• Додайте туди ж ложечку кориці.
• Вода повинна кипіти щонайменше 20 хвилин. Після цього вимкніть вогонь і дайте напою настоятися як мінімум 10 хвилин.
• Наступний крок? Засіб від безсоння практично готове, потрібно тільки перелити його в пляшку.

Якщо ви хочете трохи підсолодити його, додайте трохи меду.

Як приймати цей засіб від безсоння?

Пийте його щовечора за годину до сну. Для того, щоб побачити результат буде потрібно кілька днів, так що запасіться терпінням!