Жим гантелей стоя: мышцы, преимущества, техника упражнения
Упражнение помогает спортсменам прорабатывать средний и передний пучки дельтовидной мышцы. От выбора веса зависит продуктивность и результат от нагрузки: формирование красивых округлых плеч или наращивание […]