Що таке дисфония, і як її лікувати?

Дисфонія, яку іноді помилково називають «афонией», – це розлад голосу, при якому він не пропадає зовсім, але звучить якось інакше.

Дисфонія: типологія і причини розвитку

Є два основних типи дисфонии – функціональна і органічна. Функціональна дисфонія виникає через ускладнення після хвороби в гортані, через поліпів, кіст, виразок, набряків, спазмів, а також псіхілогіческіх проблем.

Органічну дисфонію викликають травми органів голосового апарату. Наприклад, вроджені захворювання гортані, гормональні порушення, неврологічні проблеми, хірургічне втручання тощо.

Серед найбільш поширених причин дисфонии:

• застуда
• Хронічний ларингіт: через тютюнопаління, тривалого кашлю, забрудненого навколишнього середовища, інфекцій дихальних шляхів та ін.
• Гострий ларингіт: пов’язаний з найпоширенішими захворюваннями дихальних шляхів.
• Пошкодження голосових зв’язок: набряк Рейнке (зустрічається у жінок через зловживання тютюном і перенапруги зв’язок), вузлики голосових зв’язок (з’являються через психологічних проблем, алергії, інфекцій або рефлюксу) і поліпи (їх викликає куріння, рефлюкс або перенапруження зв’язок).
• Неврологічні порушення: безліч хвороб можуть привести до двостороннього або одностороннього паралічу голосових зв’язок, наприклад, хвороба Паркінсона, вовчак, артрит або розсіяний склероз.
• Системні захворювання: гіпотиреоз, вовчак, аутоімунні захворювання.
• Злоякісні утворення: рак гортані, викликаний палінням або зловживанням алкоголем.

Кращі натуральні засоби для лікування дисфонии

Спробуйте ці рецепти домашніх бульйонів і соків:

• Пийте бульйон на основі кабачка і огіркової трави. Ці продукти багаті рослинним «клеєм», який пом’якшує слизову оболонку.
• Подрібніть в блендері цибулину, додайте дві ложки меду. Процідіть і приймайте по три ложки в день.
• Візьміть два пучки цибулі-порею і кип’ятіть їх 20 хвилин в літрі води. Процідіть відвар, і пийте його кілька разів в день.
• Вичавіть сік одного лимона, змішайте з половиною чашки води, додайте пів-ложки харчової соди. Пийте щодня.
• Відваріть в літрі води 200 г моркви (протягом 10 хвилин). Наріжте кружечками і зробіть морквяне пюре. Потім змішайте з ложкою меду і приймайте щодня.
• Закип’ятіть чашку води, додайте ложку чебрецю. Залиште на 10 хвилин, потім процідіть суміш. Додайте сік половини лимона і ложку меду. Пийте замість чаю.
• Додайте в свій раціон ананас – нарізаний скибочками або у вигляді соку. Його інгредієнти допомагають відновити голосові зв’язки і пошкоджені тканини горла.
• Помийте листя сирої капусти, приправте їх лимонним соком, сіллю і оливковою олією. Їжте вийшло блюдо вдень і ввечері.
• Пийте настій мандариновою шкірки (один мандарин на чашку води).
• Закип’ятіть літр води з жменькою гвоздики, ложкою меду і соком одного лимона (10 хвилин). Пийте напій теплим перед сном.

Полоскати горло:

• На чашку гарячої води додайте ложку крупної солі. Полоскати горло цією сумішшю кілька разів на день.
• Закип’ятіть чашку води і додайте лимонний сік. Полоскати горло цією сумішшю (теплою) двічі на день.
• Закип’ятіть чашку води, додайте ложку подрібненого подорожника. Охолодіть і полощіть горло.
• Наповніть раковину гарячою водою (окропом). Нахиліться до води, накрийте голову рушником і вдихайте пари носом.
• Полоскати горло цибульним настоєм. Для цього заваріть цибулину в молоці (1 склянка) і дайте покипіти протягом 10 хвилин.
• Змішайте чашку гарячої води з ложкою розмарину. Накрийте ємність кришкою і дочекайтеся, поки суміш охолоне. Полоскати настоєм горло кілька разів в день.
• Приготуйте евкаліптовий чай: одна ложка евкаліптового листя на чашку окропу. Дайте охолонути під кришкою. Процідіть і полощіть горло у міру необхідності.
• Закип’ятіть півлітра води з ложкою ячменю (протягом 15 хвилин). Процідіть і додайте ложку меду. Полоскати горло тричі на день.

Як уникнути дисфонии: кілька порад

Дотримуйтесь наших порад, щоб уникнути появи проблем з голосом:

• Уникайте гучних місць. Справа в тому, що коли ви змушені постійно підвищувати голос, голосові зв’язки перенапружуються. До гучним місцях можуть ставитися концерти, переповнені ресторани, громадський транспорт, центральні вулиці і проспекти. Якщо додати до цього зміг, забруднення навколишнього середовища, куріння і алкоголь, ситуація посилиться ще сильніше.
• Не кажіть на межі своїх можливостей: Говоріть так, як вам комфортно. Чи не перенапружуйте свої зв’язки, кричачи, голосно співаючи пісні і т.д. Протягом дня не рекомендується розмовляти довше чотирьох годин (а співати – довше двох).
• Використовуйте потенціал свого голосу грамотно: Не забувайте дотримуватися техніку дихання під час розмови, не гнівайтесь, не підвищуйте голос.
• Не паліть: Сигаретний дим негативно впливає на голосові зв’язки. Куріння викликає роздратування і сухість через токсичних речовин, що містяться в сигаретах.

• Підтримуйте організм добре зволоженим: Майте на увазі, що голосові зв’язки повинні отримувати достатню кількість вологи. Бажано пити близько 2 літрів води в день. Уникайте вживання алкоголю і кави (вони сушать). Деякі ліки також можуть погіршити ситуацію (наприклад, антигістамінні засоби або антидепресанти).
• висипайтеся: Як мінімум 6 годин сну в день допомагають уникнути перевтоми голосового апарату, дисфонии і інших проблем зі зв’язками.
• Постарайтеся не кашляти «з усіх цих": Вдихайте якомога глибше, затримуйте дихання на кілька секунд, а потім різко видихайте.