Фізична активність корисна не тільки для нашого тіла, але і для душі. Однією з форм фізичної активності є прогулянка. Саме про неї піде мова в нашій сьогоднішній статті. Нам хотілося б розповісти про неймовірну психологічної користь прогулянки.
Від прогулянки неможливо втомитися. Прогулянка не може набриднути. При цьому кожен з нас може вибрати темп ходьби, який йому найбільше підходить. Здавалося б, прогулянка не може принести серйозної користі.
Насправді ж, прогулянка впливає на нашу психологію набагато сильніше, ніж ми можемо собі уявити.
У чому полягає психологічна користь прогулянки
1. Звільнення нашого розуму
Одне з основних переваг прогулянки полягає в тому, що вона звільняє наш розум. Напевно вам знайоме це дивне відчуття, коли вам не вдається ясно мислити.
Дуже часто це відбувається з нами в ті моменти, коли нам потрібно прийняти важливе рішення або розібратися в конфліктній ситуації.
Це вимагає від нас часу і, звичайно ж, перспективи. Щоб бути об’єктивніше, нам треба поглянути на ситуацію з боку, розширити поле зору, залишивши осторонь емоції і почуття.
Хіба можна прийти до ясності, перебуваючи в чотирьох стінах? Для цього краще вийти на вулицю, вдихнути свіже повітря і почати рухатися.
Під час прогулянки ми крокуємо вперед, залишаючи позаду всі, що нам не потрібно. Постарайтеся гуляти частіше. Прогулянка допоможе вам мати ясний погляд на все, що відбувається у вашому житті.
2. Здатність прогулянки знімати психологічну напругу
Більшість з нас живе в постійній напрузі і стресі. Тому немає нічого дивного в тому, що часто ми не вміємо контролювати наші емоції і сердимося без видимих на те причин.
Прогулянка здатна позбавити нас від напруги. Багато з нас регулярно вдаються до цього засобу, хоча і не знають про те, яким чином прогулянка впливає на нашу психологію. Коли нам доводиться багато працювати, проводити довгі години в офісі над одним і тим же проектом, стикатися з великою напругою, ми виходимо прогулятися, щоб розвіятися.
Прогулянка дозволяє нам розім’ятися і переключитися на інші теми.
Людина – не машина, він має потребу у відпочинку для того, щоб продовжувати працювати ефективно. Для цього нам потрібно добре висипатися, вміти розслаблятися і відволікатися від поточних проблем. Це дуже корисно.
Немає нічого хорошого в тому, щоб залишатися без руху, зануреним у свої власні думки.
Рано чи пізно стреси руйнують наше здоров’я. Саме тому так важливо берегти себе від стресових ситуацій, як можна раніше знаходити їм рішення або, як мінімум, тримати стрес під контролем.
3. Здатність розірвати замкнуте коло думок
Трапляється, що природний хід наших думок, коли вони приходять і йдуть, порушується. В результаті певна думка щільно вкорінюється в нашій свідомості і ми постійно повертаємося до однієї і тієї ж теми. Як розірвати це замкнене коло?
В цьому немає нічого поганого, якщо такі думки не носять негативного характеру. Коли ми прокручуємо одні і ті ж думки у своїй голові, нам не вдається знайти правильного рішення проблеми.
Розірвати це замкнене коло не так просто. Рідко хто з нас здатний контролювати свій розум.
Що стосується психологічних переваг прогулянки, остання допомагає нам зробити цей крок і залишити в стороні думки, які не дають нам спокійно жити.
Коли негативні думки міцно вкорінюються в нашій свідомості, дуже важливо перестати живити їх сумнівами, страхами і забобонами. Прогулянка дозволить вам зробити цей крок. Коли ми гуляємо, неприємні думки відходять на другий план, в результаті чого у них не залишається іншого виходу, крім як піти.
Також прогулянка дасть вам необхідний час на те, щоб поглянути на турбують вас проблеми з іншого боку і усвідомити, що ці труднощі відносні.
4. Стимулювання нашої творчої жилки
Можливо, що ваша робота пов’язана з творчістю і останнім часом ви помічаєте, що вам не вдається повністю розкрити свій творчий потенціал.
Це може перетворитися на серйозну проблему. Коли у нас багато творчих ідей, наші проекти та починання закінчуються успіхом.
Для цього наш розум повинен бути вільним і відкритим назустріч новим ідеям. Прогулянка дарує нам відчуття, здатні стимулювати наше творче начало.
Це дійсно так: прогулянка не вимагає від нас великих зусиль, але дозволяє розкритися нашому творчому потенціалу.
Під час прогулянки ми піддаємося впливу величезної кількості зовнішніх стимулів, які активують творчу жилку, що дрімає в кожному з нас.
Можливо, ви відчували натхнення після переглянутого відео або бесіди з цікавою людиною. Творчість пробуджується в нас тільки тоді, коли наш розум вільний. Чим більше ми тиснемо на себе, тим глибше ховаються творчі пориви.
Завершення дня приємною прогулянкою допоможе вам розслабитися і освіжити свої ідеї навіть тоді, коли вам здається, що ви використовували їх до кінця.
Ранкова прогулянка дозволить вам швидше прокинутися і енергійніше зустріти новий день.
Як ви встигли помітити, прогулянка таїть в собі багато психологічних переваг. Тільки від вас залежить, скористаєтеся ви ними чи ні. На чому ви зупините свій вибір?
Leave a Reply