Проблема не в вас, а у вашій низької самооцінки

У вас проблеми зі спілкуванням? Мимоволі ви опиняєтеся оточені «токсичними» людьми? Ймовірно проблема полягає в вашій низької самооцінки.

Вже не в перший раз ви замислюєтеся про те, що над вами «висить прокляття»? Ви недостатньо хороші, щоб притягати «правильних» людей? Вам важко дається проявляти наполегливість і говорити «ні»? Ви часто відчуваєте відчай, тому що не вірите, що впораєтеся з тим, що робите?

Припиніть звинувачувати тільки себе в своїх невдачах. Ваша основна проблема полягає в низькій самооцінці, і з цим треба щось робити.

Хто винен в нашій низької самооцінки

Протягом усього життя ми стикаємося з труднощами. Отриманий досвід дозволяє нам вчитися і просуватися далі. Однак іноді ми отримуємо зворотний результат.

Ми перетворюємося в «сіру масу», без мотивації і з явним недоліком впевненості в собі.

Одна з причин, чому це відбувається, полягає в тому, що ми не можемо прийняти себе такими, якими ми є. Ми хочемо бути досконалими і не визнаємо своє право на помилки. А адже вони здатні просунути нас вперед, якщо подивитися на них з іншого боку.

Крім того, ймовірно ми постійно чекаємо схвалення інших. Це призводить до того, що наші мотивація і щастя знаходяться в руках інших людей.

Немає нічого гіршого, ніж постійно порівнювати себе з іншими. Це не принесе нічого, крім шкоди.

І ще один важливий момент: ви ведете здоровий спосіб життя? Робіть регулярні фізичні вправи, правильно харчуйтеся і тримайтеся подалі від людей, які приносять вам шкоду. Все це вкрай позитивно впливає на самооцінку.

Іноді ми не можемо зробити вибір

Очевидно, що ніхто свідомо не вибирає низьку самооцінку. У багатьох випадках це результат не будь-яких наших дій, а досвіду, який ми отримали з незалежних від нас причин.

Наприклад, дитинство в неблагополучній сім’ї або агресивні батьки можуть стати подібним тригером.

Ви постраждали від насильства? Діти, які пережили знущання, часто мають серйозні проблеми з довірою, в першу чергу, до себе.

Крім того, занадто високі очікування батьків або гіперопіка також може викликати низьку самооцінку в майбутньому.

Як ви вже могли помітити, то, що відбувається в перші роки нашого життя, здатне сильно вплинути на наше майбутнє. Проте чи можна змінити це?

Самооцінка зміцнюється протягом усього життя

Будь-яку ситуацію можна змінити, і ваша самооцінка не виняток. Протягом усього життя ви станете сильнішими, мудрішими, навчитеся зміцнювати її.

Щоб зробити це, почніть з простих вправ:

• Подолайте страхи, які обмежують вас і створюють бар’єри.
• Припиніть свій саботаж. Іноді найгірший ворог вашої самооцінки – це ви самі.
• Якщо ваша поведінка сприяє саморуйнування, зупиніть це.
• Ставте собі реалістичні цілі.
• Вчіться на своїх помилках, без них ви не зможете рухатися далі.
• Вірте в свої здібності.

Хоча це здається простим, ми знаємо, що насправді це дуже складно. Тому в деяких ситуаціях необхідно звернутися до психолога, який направить вас.

Шлях буде нелегким, але це того варто

Ладити з людьми, справлятися з неприємностями нелегко, і ваша самооцінка завжди буде страждати першої. Однак це не означає, що ви не зможете домогтися успіху.

Іноді низька самооцінка дає можливість краще пізнати себе, прийняти те, що ми відчуваємо і черпати додаткові сили.

Подумайте про те, що іноді потрібно спуститися вниз, щоб потім піднятися на вершину. Це саме те, що відбувається з вашою самооцінкою. Це перевірка вашої витривалості: чи зможете ви стати кращою версією самих себе.

Проте реальне вирішення всіх проблем полягає в тому, що потрібно навчитися любити себе і вміти постояти за себе. Ми віримо, що нас люблять і про нас дбають, але іноді це велика брехня.

Наші дії і те, з чим ми стикаємося в повсякденному житті, кажуть нам зворотне.

Відкрийте очі і почніть піклуватися про вашу самооцінку. І тоді ви виявите, що стали набагато щасливішими.