Низька самооцінка: як пережити розставання і знову повірити в себе?

Низька самооцінка часто є наслідком хворобливого розриву відносин з одним або коханою людиною.
Будь-які розставання залишають в нашому серці рани, які, на перший погляд, непомітні оточуючим. Розставання може увергнути вас в пучину депресії і серйозно зашкодити вашому творчому розвитку. І, зрозуміло, розрив відносин жахливо впливає на вашу самооцінку.

Ви занурюєтеся в негативні думки і зацікліваетесьмна тому, що «ви могли б зробити це по-іншому», «ви не заслуговуєте на те, щоб бути коханими», «ви недостатньо гарні для цієї людини».

Єдиний спосіб подолати душевний біль після розриву – це навчитися контролювати свої думки.

Коли ви занадто емоційно вразливі, ви самі собі головний ворог.

У цій статті ми розповімо вам про те, як вирішити таку проблему, як низька самооцінка, заспокоїтися і почати жити нормально.

Низька самооцінка? Чи не озирайтеся назад і продовжуйте розвиватися

Ви більш крихкі, ніж вам здається.

Друзі, сім’я і улюблені люди роблять нас щасливими, вони окриляють нас і дозволяють дивитися на світ з оптимізмом.

Вам здається, що оточуючі роблять вас сильніше і що вас ніколи не зрадять. Але якщо ви втрачаєте близької людини, вас поглинають негативні емоції. Ви не знаєте, як продовжити жити далі.

Ми знову і знову прокручуємо в голові можливі причини розриву і не можемо зосередитися ні на чому іншому і відпустити ситуацію.

Чи не благайте про любов, якої вже немає

Всі негативні емоції, такі як гнів, відчай, сум і страх пов’язані з конкретними цілями. Вони змушують нас реагувати на реальний світ як на небезпеку.

• Негативні емоції проявляються на рівні інстинкту і нагадують нам про можливу небезпеку.
• Якщо вас розлюбили, немає нічого гіршого, ніж благати дати вам останній шанс.
• Біль, печаль, страх і час наодинці з власними думками – це необхідні умови прийняття ситуації.
• Тільки так ви можете почати заново.

Перестаньте зациклюватися на минулому, позбудьтеся від нав’язливих думок на кшталт «якщо б я зробила так, все б було по-іншому», «якби я сказала це, можливо, він би».

Так ви лише ще глибше занурюється в власне відчай.

Низька самооцінка: ви нікого не втрачали, це вас втратили

Думати так – зовсім не ознака егоїзму, це лише доказ вашої емоційної сили і витривалості.

• Ви поділяли цінності іншої людини, допомагали йому стати мудрішими і щасливіше, дбали про його гармонії, і, головне, любили його. Після цього стає ясно, хто кого втратив.
• Не відчувайте себе винними і не принижуйтеся, щоб вписатися в плани іншої людини.
• Ніколи не цурайтесь від себе і не ламайте себе. Якщо хтось вас не цінує, це його проблеми. Немає сенсу мучити один одного.

Вчіться любити себе. У вас повно сильних сторін, просто не кожен може їх розглядати. Те, що одна людина відрікся від вас, нітрохи не применшує величі вашого серця.

Не втрачайте себе тільки тому, що ви втратили когось іншого

Чи не переставайте любити себе тільки тому, що хтось віддалився від вас.

• Ваша низька самооцінка перетворює вас в бранця, який буде вічно сидіти у в’язниці власної печалі.
• Не використовуйте нову любов як болезаспокійливий засіб, щоб забутися і перестати страждати за який пішов людині.
• Єдине, що може вам допомогти, – це час, за допомогою якого ви зможете зцілити себе, і згадати, якими були ваші радості, надії і цінності.

Дуже скоро перед вами замаячать нові можливості і надії. Їх дуже просто втілити в життя, але тільки якщо ви цього захочете.

Зображення люб’язно надані Stacy Burrington.