Прибрати жир з живота не так-то легко, адже він «воліє» накопичуватися саме в цій зоні. Здорове харчування і вправи в значній мірі допомагають впоратися з цією проблемою, але цього може не вистачити для стабільної підтримки нормальної ваги. В такому випадку на допомогу прийдуть натуральні напої (жіросжігателі).
«Жироспалювачі» активізують метаболізм і зменшують запалення.
Хоча фармацевтична індустрія пропонує різні хімічні «спалювачі жиру», все ж набагато краще використовувати для цього натуральні напої. У нашому розпорядженні є досить багато натуральних інгредієнтів, які в поєднанні з дієтою сприяють спалюванню жиру на животі.
Ми розповімо про 5 найбільш ефективних натуральних засобах, які допомагають схуднути.
1. Напій з часнику і лимона
Напій з часнику і лимона покращує перистальтику кишечника і тим самим запобігає запори, згідно з цим дослідженням, проведеним Науково-дослідним центром нейрофізіології ім. Шефи (Shefa Neuroscience Research Centre, Іран).
А оскільки цей продукт має протизапальну і протимікробну дію (як говориться в дослідженні, проведеному в Університеті штату Вашингтон), немає нічого дивного в тому, що він корисний для зниження тиску і поліпшення нашого здоров’я.
складові
- 2 головки часнику
- 3 лимона
- 2 літри води
Що потрібно робити?
- Закип’ятити в каструлі воду і нарізати часник на тонкі пластини.
- Розрізати лимони на скибочки і кинути їх разом з часником в кипляче воду.
- Через 15 хвилин зняти відвар з вогню.
- Дати охолонути і пити натщесерце.
2. Смузі з ананаса і лляного насіння
У ананасі міститься дуже мало калорій і дуже багато корисних поживних речовин, які зменшують запалення і сприяють схудненню. Що міститься в ньому травний фермент бромелаин сприяє запобіганню закрепів, стимулює перетравлення білка і запобігає накопиченню жиру, згідно з цим дослідженням Університету Шрі Рамачандра (Sri Ramachandra, Індія).
Об’єднавши ананас з лляним насінням, яке теж покращує травлення і сприяє схудненню, ми отримуємо відмінний засіб для видалення жиру з живота.
складові
- 3 скибочки ананаса
- 1 ложка лляного насіння (10 г)
- 2 ложки меду (50 г)
- ½ склянки води (125 мл)
Що потрібно робити?
- Покласти всі інгредієнти в блендер і влити воду. Збивати всі разом до тих пір, поки не вийде однорідний напій.
- Рекомендується пити його натще і тоді, коли ви відчуваєте тривогу.
3. Зелений чай
Зелений чай вважається одним з найефективніших «спалювачів жиру». Він допомагає зменшити розміри живота, не вдаючись до суворих дієт.
Містяться в зеленому чаї катехін, вітаміни і мінерали покращують метаболізм, зменшують вміст холестерину в крові (Як то кажуть в цьому дослідженні Китайської академії медичних наук).
Проте, дане дослідження, проведене Університетом Далхаузі (Dalhousie, Канада), стверджує, що його здатність боротися з жиром нижче, ніж вважається … тому ми рекомендуємо вам продовжити читання статті, щоб знайти кращі альтернативи.
складові
- 1 пакетик зеленого чаю
- 1 стакан води (250 мл)
Що потрібно робити?
- Закип’ятити склянку води і залити гарячою водою пакетик зеленого чаю.
- Дати настоятися протягом 10 хвилин, після чого його можна пити.
- Не варто випивати більше 3 чашок зеленого чаю в день, так як він має легкий проносний ефект.
4. Яблучний оцет
Лужні і протизапальні властивості яблучного оцту сприяють позбавленню від жиру на животі, хоч і в довгостроковій перспективі (як повідомляється в цьому дослідженні, проведеному Mizkan Group Corporation).
Вміщені в ньому натуральні кислоти регулюють кислотно-лужний баланс крові та сприяють хорошому засвоєнню поживних речовин.
складові
- 1 ложка органічного яблучного оцту (10 мл)
- 1 склянку теплої води (200 мл)
Що потрібно робити?
- Розвести яблучний оцет в склянці теплої води.
- Пити натщесерце як мінімум через день.
5. Напій з кориці і бджолиного меду
Настій з бджолиного меду і кориці служить для захисту від метаболічних розладів (згідно з цим дослідженням, проведеним Університетом Кебангсаан, Kebangsaan Малайзія), а також для поліпшення здатності організму до втрати ваги. Відповідно до цього дослідження, проведеного Університетом Савітха, кориця сприяє спалюванню жиру.
складові
- 1 ложка бджолиного меду (25 г)
- 1 ложка порошку кориці (5 г)
- склянку окропу
Що потрібно робити?
- Покласти корицю в склянку окропу.
- Добре розмішати і дати настоятися протягом 5 хвилин.
- Додати мед і пити 2 рази в день протягом 2 тижнів.
Жодне з цих коштів не є якимось чарівним еліксиром. Для досягнення хороших результатів потрібно поєднувати їх прийом зі здоровими звичками і, перш за все, збалансованим харчуванням і фізичними навантаженнями.
Leave a Reply