В останні роки можна все частіше почути, що люди вдаються до допомоги напоїв для природної детоксикації печінки, оскільки вважають, що для досягнення оптимальної якості життя їм слід постаратися більш ретельно дбати про здоров’я цього органу.
І незважаючи на те що печінка є органом, який здатний виконувати свої функції без будь-якої допомоги (коли вона здорова), підтримка хороших життєвих звичок може внести істотний внесок у підтримання її в здоровому стані.
Така проста щоденна звичка, як споживання достатньої кількості води, наприклад, дуже корисна для здоров’я. Вода дозволяє поглинати необхідні поживні речовини, дає енергію, допомагає поліпшити травну функцію і допомагає забезпечити правильне виведення токсинів і відходів з внутрішніх органів.
Але вода не єдиний напій, який можна використовувати для щоденного зволоження організму. Можна скористатися також і деякими іншими домашніми напоями. Їх рецептами ми поділимося з вами нижче. Читайте далі!
Домашні напої для детоксикації печінки
Наступні напої можуть допомогти вам забезпечити своє тіло вологою, але ви повинні пам’ятати, що самі по собі вони не дадуть вам оптимального здоров’я. Тому вони завжди повинні бути частиною здорового способу життя.
1. Яблучний сік з корицею
Вам знадобиться:
Що потрібно зробити?
- Наріжте яблука кубиками і видаліть з них насіння. Шкірку знімати не обов’язково.
- Поставте воду на вогонь, доведіть до кипіння і додайте паличку кориці.
- Зменшіть вогонь, накрийте кришкою і поваріть кілька хвилин.
- Потім зніміть з вогню і дайте трохи охолонути.
- Покладіть всі інгредієнти (яблука і настій кориці) в блендер і змішайте.
- Можете додати кілька кубиків льоду і подавайте до столу.
2. Полунична вода, кавун і розмарин
Вам знадобиться:
Що потрібно зробити?
- Покладіть полуницю в блендер, залийте водою, додайте туди ж кавун без насіння і збийте.
- Перелийте суміш в великий глек і додайте дві гілочки розмарину.
- Можна подавати до столу.
3. Очищення печінки від токсинів: буряковий сік і лимон
Вам знадобиться:
- 1 велика буряк
- сік 1 лимона
- 1 стакан води (200 мл)
- червоне яблуко (за бажанням)
Що потрібно зробити?
- Ретельно вимийте і наріжте буряк тонкими скибочками. Потім збийте в блендері з водою і лимонним соком.
- Спробуйте, якщо смак і консистенція напою вас влаштовують, можна пити.
- При бажанні можете додати червоне яблуко, щоб трохи пом’якшити буряковий присмак.
4. Очищення печінки від токсинів c напоєм на основі крес-салату
Вам знадобиться:
- 1 чашка крес-салату (50 г)
- 2 великих огірка
- вода
- при бажанні: насіння Чіа
Що потрібно зробити?
- Помийте і дрібно наріжте крес-салат.
- Доведіть воду до кипіння і, коли вона закипить, зніміть її з вогню і додайте туди крес-салат.
- Дайте напою настоятися протягом 10 хвилин.
- Окремо вимийте і наріжте тонкими кружечками огірок.
- Перекладіть в блендер огірок, крес-салат і відвар і збийте до отримання однорідної консистенції.
- Споживайте помірно. При бажанні можете додати трохи насіння Чіа.
5. Апельсиновий сік і імбир
Вам знадобиться:
- 2 або 3 апельсина
- чайна ложка свіжого імбиру (5 г)
- вода
Що потрібно зробити?
- Візьміть трохи свіжого імбиру, очистіть його і натріть на тертці. Відкладіть в сторону.
- Потім розріжте апельсини навпіл і вичавіть з них сік.
- Перелийте все інгредієнти в блендер і змішайте їх з невеликою кількістю води (менше половини склянки).
- Спробуйте, якщо результат припав вам до смаку, можете подавати до столу. При бажанні можете додати більше води і ще раз змішати.
Примітка: є ті, хто додає оливкову олію до цього коктейлю, щоб зробити його більш легким для травлення і, таким чином, впоратися з запорами. Однак майте на увазі, що оливкова олія змінює смак напою. Тому краще всього додати лише кілька крапель.
Висновок
Щоб ці напої були максимально корисними, уникайте додавання цукру або інших підсолоджувачів. В ідеалі насолоджуйтеся смаком і ароматом натуральних компонентів.
З іншого боку, пам’ятайте, що ви повинні вживати ці напої в рамках здорового способу життя. В іншому випадку ви не зможете отримати користь.
Нарешті, майте на увазі, що, навіть якщо ці напої є повністю натуральними, не рекомендується зловживати ними. Пам’ятайте відому приказку: все добре в міру.
Leave a Reply