Що робити в разі травми м’яких тканин середнього ступеня тяжкості

Травми м’яких тканин опорно-рухової системи – досить часте подія. Простіше кажучи, це ушкодження сухожиль, зв’язок або м’язів.

А тепер трохи анатомії. Наші м’язи складаються з безлічі волокон. Ці волокна здатні скорочуватися і розтягуватися завдяки своїй еластичності.

З іншого боку, сухожилля – це тканина, яка з’єднує м’яз з кісткою. Сухожилля передають зусилля від скорочення м’язів кістки, щоб ми могли зробити рух.

Зв’язки мають структуру, схожу на сухожилля. Однак їхня функція полягає в об’єднанні і стабілізації всіх компонентів, з яких складається суглоб.

Вам слід знати, що травми м’яких тканин поділяються на дві основні категорії: гострі і хронічні.

Гострі травми м’яких тканин

Цей тип ушкоджень буває викликаний будь-якої раптової травмою. Наприклад, падінням, незграбним поворотом або ударом. До даної категорії відносяться вивихи, розтягнення або розриви зв’язок, а також удари.

Вивих

причиною вивиху є перерозтягнення або навіть розрив зв’язки. Частини тіла, найбільш сприйнятливі до вивихів, – це щиколотки, коліна і зап’ястя. Вивихі класифікуються за ступенем тяжкості:

• 1 ступінь, легка: спостерігається невелике розтягнення і незначне пошкодження волокон зв’язок.
• 2 ступінь, середня: в цьому випадку присутній частковий розрив зв’язки.
• 3 ступінь, важка: розрив зв’язки викликає втрату працездатності суглоба.

Хоча інтенсивність симптомів варіюється, синці, набряклість і запалення є загальними для всіх трьох ступенів розтягнень.

Перенапруження

У цьому випадку мова йде про пошкодження м’яких тканин, яке зазвичай викликає неадекватне фізичне навантаження. Наприклад, коли ви перестаралися під час тренування або підняли щось дуже важке. Даний вид травми може варіюватися від простого розтягування до часткового або повного розриву з’єднання м’язи та сухожилля. Найбільш поширеними симптомами є:

Синяк

Ця травма – результат впливу зовнішньої сили або сильного удару. Через розрив кровоносних судин відбувається підшкірні крововиливи. Саме тому синці зазвичай мають ліловий відтінок. В цілому дана травма не є серйозною, проте може обмежити діапазон рухів через набряк.

Лікування гострої травми м’яких тканин

Лікування варіюється в залежності від типу і серйозності пошкоджень. Зазвичай при гострій травмі застосовують лікування, яке відповідає протоколу R.I.C.E. Це абревіатура, утворена від англійських слів, які переводяться як спокій, холод, що давить і підйом.

Відпочинок від діяльності, яка викликала травму, важливий поряд із застосуванням льоду або холодних компресів по 20 хвилин кілька разів на день. Крім того, для запобігання запалення бажано зробити еластичну пов’язку, що давить і під час відпочинку розташувати пошкоджену кінцівку так, щоб вона була вище рівня серця.

Отже, лікування легких розтягувань проводиться за допомогою R.I.C.E. При помірних травмах часто потрібен період повного спокою, а в найбільш важких випадках може знадобитися операція по відновленню пошкоджених тканин. Що стосується перенапруги м’язів, в цьому випадку рекомендації ті ж, що і при розтягуванні зв’язок: відпочинок, лід, що давить і підйом.

Крім того, прості вправи дозволять полегшити біль і відновити рухливість в кінцівки.

Хронічні травми м’яких тканин

Даний тип травм відбувається НЕ раптово, а поступово з плином часу. Тобто коли фізичні дії, що викликають мікротравми, повторюються так часто, що організму не вистачає часу на відновлення. До травм даного типу відносяться тендиніт і бурсит. Вони є найбільш поширеними ураженнями м’яких тканин.

Тендиніт

Ці травми м’яких тканин бувають викликані запаленням або роздратуванням сухожилля (або його оболонки). Зазвичай даний тип пошкоджень виникає як наслідок серії повторюваних зусиль, агресивних по відношенню до сухожилля. Типовими симптомами тендиніту є запалення і біль, який посилюється при фізичній активності.

Бурсит

Під цим терміном розуміється запалення синовіальних сумок. Найчастіше воно виникає навколо плеча, ліктя, стегна, коліна або щиколотки. Синовіальні сумки містять невелику кількість рідини і розташовані між кістками і м’якими тканинами. Таким чином, вони діють як амортизатори, що зменшують тертя. зазвичай бурсит виникає в результаті повторюваних невеликих зусиль.

Лікування хронічних травм

При лікуванні тендиніту рекомендується спокій, прийом протизапальних препаратів (за рецептом лікаря), а також вправи на поліпшення гнучкості. Якщо запалення не відкинеш, це може привести до пошкодження зв’язки, що, в свою чергу, потребують вже хірургічного втручання.

При бурситі може принести полегшення зміна фізичної активності і, в разі необхідності, прийом протизапальних препаратів. Якщо поліпшення не настає, ймовірно, слід видалити рідину з синовіальної сумки.

Saavedra Lozano, J., Santos Sebastián, M., González, F., Hernández Sampelayo Matos, T., & Navarro Gómez, M.. (2011). Infecciones bacterianas de la piel y tejidos blandos. In Protocolos de la AEP: Protocolos de Infectología.