Почуття провини: 5 речей, через які не потрібно його відчувати

Почуття провини… Коли ви в останній раз відчували його? Недоречно сказане слово, забуте обіцянку, неправильну поведінку в якійсь ситуації – все ми регулярно переживаємо такі моменти.

Зазвичай, почуття провини пов’язане з нашими принципами, нашою совістю. Це «індикатор», який показує, що ми щось зробили неправильно; в ньому відбиваються наші цінності і наш культурний рівень.

Почуття провини і пов’язані з ним докори сумління в ідеалі покликані зробити нас краще. Не варто заперечувати їх велику роль у розвитку особистості.

При цьому, важливо щоб це почуття врівноважувалося іншими. Пам’ятайте, що надлишок завжди шкідливий і все добре в міру.

Надмірне почуття провини, яке обмежує і позбавляє свободи, дуже шкідливо. Тому потрібно швидше позбуватися від нього.

Зупинимося на цій темі докладніше. Важливо знати про різних ситуаціях, які можуть викликати почуття провини, щоб правильно на них реагувати.

Коли ви не повинні відчувати почуття провини

1. Коли ви говорите «ні», висловлюючи свої почуття

Висока самооцінка є необхідною умовою гармонійної особистості. А почуття впевненості в собі необхідно для підтримки самооцінки. Говорити «ні», коли ви відчуваєте, що маєте рацію – цей акт вимагає мужності. Впевнений в собі людина не боїться це робити.

• Така відмова можна уподібнити стін, які ви споруджує навколо себе для самозахисту. Це також «послання» оточуючим, інформація про межі, які не варто переходити.

Негайно припиніть відчувати почуття провини в таких ситуаціях. Спокійно говорите «ні», в разі якщо це необхідно.

2. Коли ви робите те, що хочете

Звичайно, це нелегко. На жаль, ніхто з нас не має повної і абсолютної свободою робити все, що йому заманеться.

• Але, з іншого боку, певний «простір свободи» має бути у кожної людини.
• Я маю право на вільний вечір, яким дам розпорядження так, як мені хочеться. Я маю право на цей маленький каприз, маю право іноді побалувати себе …
• Не соромтеся радувати себе, коли вам цього хочеться. Відкладіть в сторону докори сумління і, не відчуваючи почуття провини, дозвольте собі те, в чому ви так потребуєте.

3. Коли ви висловлюєте свою думку і свої почуття

Дивна ситуація: ви вмієте говорити, у вас є певні цінності і почуття … Тоді чому ви повинні відчувати почуття провини, коли висловлюєте свою думку?

• Часто ми боїмося щось відверто сказати, побоюючись, що це зашкодить відносинам з оточуючими. Ми боїмося, що це погіршить наш образ, що склався в їхніх очах, що їм не сподобається наші слова.
• Не потрібно боятися говорити правду. Звичайно, робити це потрібно в тактовної формі, без агресії.
• Адже кажучи (і вислуховуючи) правду, ми краще розуміємо один одного, а також встановлюємо межі у відносинах, які не варто переходити.

Не соромтеся, кажіть відверто то, що думаєте і відчуваєте, особливо те, що вам не подобається. Мовчати, приховувати свої почуття – це ознаки незрілого поведінки, яке поступово руйнує особистість.

4. Коли ви уникаєте спілкування з неприємними людьми

Це, без сумніву, одна з головних проблем сучасності – «низька якість» відносин.

• Напевно, ви вже стикалися з популярним виразом «токсичні люди«. Наприклад, хтось із ваших знайомих або родичів може бути такою людиною.
• У той же час, є люди, спілкування з якими не доставляє вам задоволення. Ймовірно, через те, що ви з ними «не збігається» в чомусь важливому. Це не обов’язково погані люди, просто вони ваші антиподи.

Але ж ви не зобов’язані підтримувати хороші відносини з усіма. Не відчувайте себе винуватою, якщо вважаєте за краще тримати дистанцію з деякими особистостями.

5. Коли ви не можете добитися задуманого, тому що поставили перед собою нереальні цілі

Це одна з найпоширеніших помилок. Іноді вашим гіршим ворогом стає переоцінка своїх сил. Якщо ставити собі нереальні цілі, результатом цього може бути тільки розчарування і страждання.

• Наприклад, ви звинувачуєте себе за те, що не змогли отримати роботу, про яку так мріяли. Або через те, що не змогли схуднути на 20 кілограм. Ми часто відчуваємо себе нещасними лише через своїх «фантазій».
• Швидше скиньте з себе ці «кайдани». Щоб уникнути розчарування, не потрібно ставити занадто високі цілі. Звичайно, потрібно боротися за те, чого ви хочете досягти. І, в той же час, цілі повинні бути адекватними вашим можливостям.

Повторимо, що почуття провини може бути цілком виправданим. Але лише в разі, якщо воно вказує на те, що ви були неправі і спонукає ставати краще.

Навпаки, коли воно виникає через речей, описаних вище, і стає нав’язливим, ви лише відчуваєте себе нещасливими. Іноді це може навіть довести до депресії.

Отже, не звинувачуйте себе без підстав, вірте в свої сили і будьте щасливі!