Існує безліч видів трав’яного чаю і настоїв, споживання яких (спільно з виконанням вправ і збалансованою дієтою) допоможе вам скинути вагу. Це можливо завдяки їх властивості виводити рідину і токсини з організму, а також вмісту клітковини. Тому дієтологи радять пити чай тим, хто хоче худнути правильно.
Проте, потрібно підкреслити, що ці лікарські трави не є якимись чудодійними засобами для схуднення. Вони не «працюють» самі по собі. Саме тому чай повинен стати лише доповненням до здорового і збалансованого харчування.
Крім боротьби з жировими відкладеннями, трав’яні чаї допомагають підтримувати здоровими наші життєво важливі органи, такі як печінка і підшлункову залозу. Далі ми більш детально розберемо ці корисні властивості.
Буде не зайвим проконсультуватися з лікарем і дієтологом, якщо ваша мета – скинути кілька кілограмів і отримати рекомендації по харчуванню, які підходять саме вам.
Давайте ж розберемося, які саме трави допоможуть вам худнути ефективно і без шкоди для здоров’я.
Пийте зелений чай, щоб худнути
Перший у списку – улюблений багатьма зелений чай. Ця рослина, багате антиоксидантами, такими як катехіни і ізофлавони.
Ці сполуки допомагають організму запобігти передчасному старінню клітин. Крім цього, вони покращують кровообіг і стимулюють обмін речовин. Таким чином стінки артерій стають більш гнучкими.
- Зелений чай можна приймати у вигляді напою (як гарячого, так і холодного), або в поєднанні з іншими інгредієнтами.
- Також це може бути порошок, який додається в різні страви.
- Крім того, зараз випускають спеціальні капсули зеленого чаю. В цьому випадку їх якість і ефективність залежить від виробника.
Якщо ви вирішили приймати рослина в капсулах, попередньо проконсультуйтеся з лікарем, який індивідуально підбере вам дозування.
Завдяки вмісту калію і магнію зелений чай допомагає виводити зайву рідину з організму.
Артишок
Ця рослина також має властивість виводити рідину з організму. Будучи сечогінну напоєм, він ефективно допомагає запобігати набряки і видаляти токсини.
Листя артишоку містять:
Всі ці елементи дуже важливі для гарного обміну речовин.
Даний напій допомагає регулювати процеси травлення і прискорює метаболізм, що дає швидке відчуття насичення. Таким чином, при споживанні артишоку ми не переїдати, нам досить невеликої кількості продуктів. Це допомагає нам контролювати свій раціон і дотримуватися збалансованого харчування.
Фукусіми
Фукусіми – це бурі водорості, які можна розділити на безліч різних типів. У них міститься велика кількість калію і магнію, які допомагають виводити рідину з організму.
Також фукус багатий альгин – речовиною, здатним поглинати до 100 разів більше води ніж його власна вага. Це робить його ще більш ефективним засобом проти набряків.
Крім того, фукус:
- багатий вуглеводами
- володіє відмінними проносними і сечогінними властивостями
- містить велику кількість йоду, який стимулює роботу щитовидної залози.
Варто відзначити, що крім його корисних властивостей для виведення рідини з організму, немає інших доведених прикладів того, що ця рослина ефективно бореться із зайвими кілограмами.
Каєнський перець
Споживання настою з кайенского перцю допомагає зменшити споживання калорій. Як і інші напої з лікарських трав, він сприяє виведенню зайвої рідини з організму.
При звичайному споживанні кайенского перцю наш метаболізм може прискоритися до 25%.
Достатньо всього однієї чайної ложки перцю в день, яку потрібно розділити на обід і вечерю.
Не забувайте, що основний ефект схуднення настане при постійному дотриманні здорової і збалансованої дієти.
Анісовий чай
Споживання напою з анісу сприяє зниженню ваги. Крім того, це відмінне сечогінний засіб, який допомагає організму виводити токсини і запобігає затримці рідини.
складові
- 1 стакан води (250 мл)
- 2 або 3 насіння анісу
Як приготувати
- Додайте 2 або 3 насіння анісу в чашку з тільки що закипілої водою і пийте отриманий напій один раз в день.
Мятний чай
Трав’яний чай з м’яти – це ще один корисний напій, який допомагає нам худнути завдяки властивості знижувати апетит. так ми контролюємо кількості з’їденої їжі і швидше спалюємо калорії.
складові
- 1 стакан води (250 мл)
- столова ложка листя м’яти (15 г)
Як приготувати
- Поставте кухлик з водою на вогонь, і, коли вона закипить, покладіть туди листя м’яти.
- Дайте напою настоятися кілька хвилин.
- Процідіть, і можна пити.
Як і всі перераховані вище напої, м’ятний чай допомагає боротися із затримкою рідини в організмі, що сприяє швидкому і здоровому схудненню.
Якщо ваша мета – худнути без шкоди для здоров’я, обов’язково додайте ці напої в ваш щоденний раціон. Так ви прискорите метаболізм, позбудетеся від токсинів і зайвої рідини в організмі.
Leave a Reply