існують тести, за допомогою яких можна перевірити стан здоров’я в домашніх умовах. Ви можете перевірити гостроту зору, переносимість тих чи інших продуктів, стан травного тракту та інші аспекти. Разом і окремо ці тести розкажуть багато про вашому організмі.
Регулярне проведення подібних тестів допоможе ретельніше контролювати ваше здоров’я і визначати, чи потрібно звертатися до фахівця. Ви хочете дізнатися, які тести можна провести вдома?
Для цього тесту вам знадобиться трохи синього барвника, який потрібно нанести на мову ватним тампоном. Після цього подивіться на нього через лупу і порахуйте кількість смакових рецепторів на кінчику язика.
Якщо ви нарахували двадцять і більше синіх точок, це означає, що у вас дуже сильно розвинене почуття смаку. Можливо, ви «супертейстер». Будьте пильні: така особливість зазвичай асоціюється з підвищеним ризиком розвитку деяких типів раку .
Деякі овочі, наприклад, брокколі і капуста, містять гіркі сполуки, які захищають організм від раку. У них також містяться корисні антиоксиданти і вітаміни. Але на смак ці овочі можуть бути не приємні для «супертейстера».
Тести на затримку рідини
Для того, щоб перевірити, чи страждаєте ви затримкою рідини, натисніть великим пальцем на три-чотири точки у верхній і нижній частинах стопи. Якщо ці ділянки залишаються білими через кілька секунд після того, як ви прибрали палець, швидше за все, у вас є затримка рідини.
Крім того, ви абсолютно точно страждаєте від цієї проблеми, якщо у вас опухають щиколотки або коліна. В цьому випадку вам рекомендується:
- зменшити вміст солі в їжі,
- виключити з дієти оброблені харчові продукти,
- збільшити кількість споживаної води.
Анемія
Недолік заліза в дієті може провокувати такі проблеми, як анемію. Щоб перевірити, чи страждаєте ви від анемії, розведіть і напружте пальці, підніміть руку долонею вгору. Якщо через деякий час ви помітите, що долоню і особливо глибокі лінії на ній зблідли, це говорить про ймовірну анемії.
В цьому випадку краще проконсультуватися з лікарем, щоб він підтвердив діагноз. Споживання червоного м’яса і листових овочів допоможе швидко вилікувати анемію.
Неусвоєння харчових продуктів
Візьміть повну столову ложку соди. Змішайте її з водою і випийте суміш. Якщо після цього у вас трапиться відрижка, це добре. Додаючи лужну субстанцію в кислотну середу, наприклад, в шлунок, ми отримуємо газ. Якщо відрижки не сталося, це може означати, що рівень кислотності шлунка занадто низький. А значить, не всі поживні речовини з їжі засвоюються.
Зір
Якщо хочете перевірити гостроту зору, відійдіть на двадцять кроків від парковки і спробуйте прочитати автомобільні номери. Якщо ви плутаєтеся або бачите нечітко, це вказує на проблеми із зором. Рекомендуємо звернутися до фахівця.
Холестерин
Якщо хочете перевірити рівень холестерину, уважно огляньте шкіру повік. Якщо ви бачите плоскі жирові вузлики – це, швидше за все, жирові відкладення, які можуть вказувати на високий рівень холестерину в крові. Рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, щоб він вжив необхідних заходів. Ці жирові ущільнення з’являються тільки в тому випадку, коли холестерин підвищений протягом деякого часу.
Харчова непереносимість
Часто, коли ми їмо певну їжу, спостерігаються тяжкість в животі, здуття або зайва наповненість шлунка. Щоб перевірити, чи не непереносимість це, проведіть простий тест.
Перед тим, як з’їсти продукти, які, як ви підозрюєте, викликають у вас непереносимість, порахуйте свій пульс. Після цього з’їжте середню або велику порцію їжі і знову порахуйте пульс. Якщо ваш пульс збільшився на 10 і більше ударів на хвилину, то у вас, ймовірно, непереносимість цього продукту.
Легенева функція
Якщо ви хочете перевірити функцію легенів і дізнатися, чи є у вас можливі проблеми з диханням, встаньте на відстані тридцяти сантиметрів від запаленої свічки і сильно видихніть з відкритим ротом. Ви почули якийсь дивний звук? Якщо так, це може бути ознакою що розвивається астми, особливо якщо вас також мучить нічний кашель.
Якщо у вас немає цих симптомів, але ви відчуваєте, що легені не такі еластичні, якими повинні бути, можливо, ви перебуваєте в поганій фізичній формі.
Leave a Reply