Низька самооцінка: коли ви перетворюєтеся в свого ворога

Наше емоційну рівновагу в дуже значній мірі залежить від нашої самооцінки. Особливо, коли мається на увазі занижена самооцінка.

Тому занижена самооцінка негативно впливає на всі аспекти нашого життя. Але це ще не все. Чи знаєте ви, що низька самооцінка перетворює вас в твого ворога?

Ми створюємо свою самооцінку фактично «своїми руками», але ми ж і передаємо її «в чужі руки».

Занижена самооцінка паралізує вас

Самооцінка дуже важлива для нашого нормального самопочуття. І дуже багато хто страждає через те, що мають низьку самооцінку.

Занижена самооцінка просто паралізує. Якщо людина низько оцінює себе, у нього просто немає волі (та він і не бачить сенсу) боротися з щоденними життєвими труднощами, протидіяти новим викликам. Йому варто великих зусиль навіть встати вранці з ліжка, у нього немає мотивації діяти.

Якщо у вас низька самооцінка, у вас легко виникає фрустрація, почуття загального неблагополуччя; можлива навіть депресія. Тому дуже важливо знайти причини своєї низької самооцінки і постаратися вирішити цю проблему.

Не знаєте, як це зробити? Чи не можете виявити проблему? Тоді варто звернутися до психолога, який допоможе вас розібратися в цій проблемі і вирішити її.

Не дозволяйте своїй низькій самооцінці паралізувати вас. Ви заслуговуєте бути щасливою!

Думки, які на нас впливають

Одна з головних проблем, викликаних низькою самооцінкою – це те, що ми надаємо дуже великого значення думки інших. І найгірше те, що ми розглядаємо ці думки як реальність.

Чому ми надаємо їм таке значення? Тому що нас так виховували. Мовляв, ваша поведінка повинні схвалювати навколишні. Добре, коли вони вас хвалять, а якщо вони вас засуджують, ви щось робите погано.

Але це не зовсім вірно.

Проблема полягає в тому, що в такій ситуації на нашу думку про себе впливають думки інших. Це призводить до того, що наша «Я-концепція» часто змінюється, а самооцінка знижується.

Тому краще дещо дистанціюватися від ситуації і від чужих думок про себе.

Ми не завжди буваємо праві, і наші негативні емоції можуть спотворювати реальність. Подумайте про те, чи справедливі думки оточуючих і завжди ви правильно дієте і думаєте. Результати вашого аналізу можуть вас сильно здивувати …

Перестаньте бути власним ворогом

Як ми вже сказали, занижена самооцінка часто діє проти нас і фактично перетворює нас в своїх супротивників.

Що можна зробити? Чи є способи підняти самооцінку? Ми наведемо кілька рекомендацій, які можуть вам у цьому допомогти:

• Ставте перед собою реалістичні цілі.
• Усвідомте свої обмеження.
• Об’єктивно оцінюйте свої якості.
• Ставтеся до себе з любов’ю і будьте позитивної.
• Критика (вас) повинна бути конструктивною.
• Чи не підганяйте себе, дайте собі час.
• Намагайтеся бути впевненою в собі.
• Займайтеся фізичними вправами.
• Ніколи не порівнюйте себе з іншими.

До цього можна було б додати багато інших рад, але наведених вже досить, щоб показати напрямок, в якому потрібно рухатися, і позначити різницю між тим, ким ви є, і тим, ким ви станете. Повірити в себе буває не так легко, але все ж це можливо!

Бажано, щоб ви ділилися тим, що ви переживаєте, з членами своєї сім’ї або найближчими друзями.

Ми часто вважаємо, що повинні справлятися з усіма проблемами самі і не потрібно цими проблемами турбувати інших. Однак іноді обговорювати такі проблеми з близькими людьми дуже корисно, і це нерідко допомагає знайти рішення.

Якщо ми іноді буваємо в депресивному стані, це нормально, але надовго залишатися в такому стані не рекомендується. Навчіться вірити в себе, і ви ніколи не перетворитеся на свого ворога.