підтримувати світ в родині під час карантину непросто. Якими б хорошими не були відносини, необхідність ділити один простір (до того ж в більшості випадків воно обмежене тісному квартирою) накладає свій відбиток. Стан невизначеності, перепади настрою, що збився розпорядок дня, нові правила, яких потрібно дотримуватися, – все це зовсім не полегшує завдання.
Проте сімейний союз, як і раніше важливий. Адже сім’я це не просто група людей, об’єднаних кровними узами. Ось як деякі дослідники визначають її:
Сім’я – це союз людей, об’єднаних любов’ю, спільністю інтересів, взаємовиручкою і взаємним розумінням проблем і радостей один одного.
Однак ситуація змінюється, коли цим людям доводиться перебувати в самоізоляції разом протягом тривалого часу. Незважаючи на те, що вони роблять це заради загального блага, в тому числі і свого власного. Саме тоді і можуть виникнути непорозуміння.
До робітників дзвінків додається звук телевізора, гомін дітей, шум води на кухні … Все це ставить під жорсткому випробуванню нервову систему кожного члена сім’ї. Отже, що ж можна зробити, щоб зберегти мир в сім’ї під час карантину?
Світ в сім’ї під час карантину: корисні поради
Ми звикли жити в прискореному темпі. Зазвичай більшу частину дня всі члени сім’ї проводили поза домом, зустрічаючись тільки за сніданком і перед сном. У свою чергу самоізоляція зруйнувала все усталені схеми спільного існування.
З’явилося стільки нових завдань! адже потрібно організувати час і місце для навчання або роботи, приділити увагу дітям, оточити турботою літніх членів сім’ї, створити комфортну для всіх обстановку, та й взагалі – спробувати пережити карантин, чи не посварившись назавжди.
Які ж є варіанти, щоб зберегти мир в сім’ї під час карантину? Далі ми поділимося з вами деякими цікавими порадами.
1. Дотримуйтесь звичний режим
Навіть якщо ви тепер не ходите на роботу, а діти в школу, важливо зберегти звичний режим. Іншими словами, лягати спати і прокидатися в той же час, що і завжди. Так ви зможете запобігти порушенням сну. Це дуже важливо, адже якщо всі члени сім’ї будуть добре висипатися, то і настрій у них буде хороше.
2. Встановіть щоденний розпорядок дня
Наявність розпорядку дня, обов’язкового для всіх, має вирішальне значення для підтримки миру в родині під час карантину. Необхідно встановити час для ігор, виконання домашніх завдань з дітьми та роботи. За сприяння всіх членів сім’ї це цілком можливо і допоможе уникнути багатьох конфліктів.
3. Заспокойте страхи
Будьте особливо уважні до дітей. Зараз вони частіше чують трагічні новини про хворих і загиблих людей і інших речах, які їм в силу віку складно зрозуміти. Психологи радять уважно слухати дітей, вчити їх називати свої емоції, а потім робити малюнки, які допоможуть їм справитися зі своїми страхами.
Діти можуть здаватися цілком задоволеними ситуацією, проте для них карантин проходить не легше, ніж для дорослих. Адже вони не можуть гуляти, бачити своїх друзів, грати з іншими дітьми, ходити в школу. Наскільки це можливо, ви повинні зберігати спокій, оскільки це підтримає інших членів сім’ї. Отримуйте інформацію з надійних джерел, таких як звіти Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) і не вірте фейк-ньюс.
4. Зміцнюйте сімейні зв’язки
Карантин – прекрасна можливість зміцнити сімейні зв’язки. Коли ще у вас буде стільки часу для близьких? Тому варто відкласти в сторону гаджети і мобільні пристрої і замінити їх настільними іграми або заняттями для всієї родини.
5. Не допускайте, щоб хтось відчував дискомфорт
Дискомфорт і розбіжності і так ускладнюють сімейне життя, а під час карантину особливо. Тому важливо визначити всі їх джерела, щоб звести їх вплив до мінімуму. Чим краще ви будете контролювати прикрі ситуації, тим легше буде їх подолати.
6. Уникайте джерел тривоги
Сьогодні ми оточені щільним хмарою інформації, причому переважно негативною. Тому намагайтеся приділяти поменше часу перегляду новин. Якщо ви будете щохвилини перевіряти, скільки нових випадків коронавируса було зафіксовано, це точно не допоможе вам зберігати спокій. Але ж без цього неможливо підтримувати мир в сім’ї.
7. Зберігайте позитивний настрій і більше розмовляйте один з одним
Позитивний настрій необхідний для того, щоб боротися зі страхом, який всі ми так чи інакше відчуваємо в поточній ситуації. Всі члени сім’ї повинні мати можливість висловитися і задати свої питання. Це право має бути надано як дітям, так і людям похилого віку.
8. Вчіться слухати
У сім’ї не повинен переважати лише один голос. Кожен може розповісти про свої страхи, і при цьому не відчувати провину з цього приводу. Адже ви любите один одного, а значить, повинні бути готові і слухати. ця ситуація однаково складна для всіх.
9. Поважайте особистий простір
Якщо хтось хоче побути один, поважайте це. Не всі можуть перебувати постійно в компанії, і деякі справи краще робити на самоті.
І знову хочемо підкреслити очевидний факт. Ситуація, в якій ми всі опинилися, незвичайна і ненормальна. Тому краще, що ви можете зробити, перебуваючи вдома, – це намагатися зберігати позитивний настрій, завжди дивитися в майбутнє з упевненістю. Адже, як сказав мудрець, «і це пройде».
Leave a Reply