Як подбати про щитовидній залозі при гіпотиреозі?

Гіпотиреоз – це стан організму, при якому протягом тривалого часу щитовидна залоза виробляє недостатню кількість гормонів. Якщо ви зіткнулися з цим захворюванням, то наша стаття буде для вас корисною. У ній ми дамо базові рекомендації щодо того, як можна подбати про щитовидній залозі при гіпотиреозі, і розповімо, яка дієта буде найбільш адекватною.

Найчастіше гіпотиреоз страждають жінки. Симптоми цього захворювання вкрай різноманітні, однак основним фахівці часто називають різке збільшення ваги. Багато в цьому випадку починають виснажувати себе дієтами, що ще гірше позначається на організмі, приводячи до нестачі в ньому багатьох поживних речовин.

Так що перш ніж сідати на будь-яку дієту, необхідно проконсультуватися з лікарем.

Можливі причини гіпотиреозу

• тиреоїдит: Запалення щитовидної залози. Поширений серед людей старше 50 років (особливо, жінок)
• проблеми імунної системи. Хвороба Хашимото, або аутоімунний тиреоїдит
• Вживання медичних препаратів, що містять літій
• Хронічний дефіцит йоду
• вроджені аномалії

Які симптоми гіпотиреозу

• збільшення ваги: За рахунок того, що сповільнюється процес обміну речовин, в нашому організмі починає накопичуватися сіль, вода, жири … Важливо вміти відрізнити даний симптом від симптомів менопаузи
• Ми починаємо відчувати підвищену втома, відчуваємо себе млявими
• ряснімісячні
• біль в м’язах і суглобах
• блідість і сухість шкіри
• Нічим не обгрунтоване пригнічений настрій
• ламкість волосся і нігтів
• запор
• Підвищена чутливість до холоду

Існують і інші симптоми. вони проявляються, якщо людина вчасно не пішов до лікаря і не почав лікування (Тобто коли гіпотиреоз розвивається):

• погіршення нюху і роботи смакових рецепторів
• набряк рук і ніг
• Надмірна сухість шкіри (і розтріскування)
• Випадання волосків з брів

Які обстеження допоможуть виявити гіпотиреоз

• Лікуючий лікар повинен призначити вам аналіз крові, щоб встановити кількість тиреотропного гормону (ТТГ);
• Аналіз на рівень холестерину, клінічний аналіз крові, аналіз на гормон пролактин, на активність ферментів печінки.

Як подбати про щитовидній залозі за допомогою харчування

Здорове харчування і лікування, рекомендоване лікарем, – ось ключ до того, щоб наша щитовидна залоза знову почала виробляти необхідну кількість гормонів. Обов’язково включіть в свій раціон:

Йод сприяє збільшенню вироблення тироксину, покращуючи тим самим стан нашої щитовидної залози. Він міститься в рибі, морепродуктах, морській солі, йодованої солі. Однак радимо не захоплюватися водоростями, особливо Fucus vesiculosus і бурими водоростями, тому що часто вони відрізняються підвищеним вмістом йоду і при постійному їх вживанні стан може тільки погіршитися. При виникненні будь-яких питань звертайтеся до ендокринолога (він зможе встановити кількість йоду, необхідне кожен день саме вашому організму).

Фісташки, волоські горіхи, кокоси, фундук, помідори, яблука, манго і ананаси також багаті йодом (а ще вони дуже смачні!).

Продукти, багаті вітаміном А

• Крім щитовидної залози, подбають ще про вашій шкірі та волоссі.
• приклади: яйця, шпинат, ікра, морква, крес-салат, хурма

Продукти, багаті вітаміном В

• Необхідні для імунної системи, серця, нервової системи.
• приклади: сардини, анчоуси, куряча або теляча печінка, тунець, тріска, сьомга.

Корисні фрукти

• Гранат, виноград, апельсин, лимон, інжир.

Рослини, що рекомендуються для лікування гіпотиреозу

• тирлич: Занурте в воду цю рослину в воду на два дні, а потім пропустіть через ситечко і в вийшла рідина додайте кілька чайних ложок лимона. Радимо випивати дві склянки в день цього напою.
• Страстоцвет, або Пассифлора: Прекрасно заспокоює нерви, позбавляє від симптомів безсоння. Напій на основі цієї рослини допоможе вам подбати про щитовидній залозі і дозволить організму поступово відновитися.

Селен

Селен – ще один необхідний елемент для коректної роботи щитовидної залози. Крім того, це антиоксидант, який діє як захист від негативного впливу вільних радикалів.

Селен міститься в рибі і морепродуктах, в бразильському горісі, яйцях і бобових.

Продукти, які не можна вживати в їжу при гіпотиреозі

• Соя і продукти, що містять сою, заборонені, якщо ви приймаєте L-тироксин.

Тепер ви знаєте, як подбати про щитовидній залозі, якщо у вас гіпотиреоз. Зробіть свій крок до здоров’я!