Незважаючи на те що багато хто вважає депресію чисто емоційним розладом, яке впливає лише на настрій і почуття, ця проблема має і фізичні наслідки. Так, депресія впливає не тільки на розум, але і на тіло. Адже в мозку відбуваються фізичні і хімічні зміни, які не можуть не впливати на весь організм.
Ця глобальна проблема має набагато більш серйозний масштаб, ніж прийнято думати. За даними ВООЗ (Всесвітньої організації охорони здоров’я), більше 300 мільйонів чоловік по всьому світу страждають від депресії. Щорічно 800 тисяч людей закінчують життя самогубством внаслідок цього захворювання. Це основна причина смертності серед молоді у віці від 15 до 29 років. Цифри лякають, чи не так?
Варто розуміти, що мова йде не просто про поганий настрій. Депресія впливає безпосередньо на мозок, і це позбавляє людину можливості самостійно контролювати свій стан. Тому важливо вчасно виявити тривожні симптоми і звернутися до фахівця. Не варто думати, що депресія може пройти сама собою, це не так.
Що відбувається з мозком під час депресії
1. Як депресія впливає на гіпокамп?
Гіпокамп розташований в центральній області мозку. Він відповідає за зберігання пам’яті і регулювання виробництва кортизолу, відомого як гормон стресу.
Коли ви страждаєте від фізичного або психологічного стресу, наприклад, при депресії, організм виділяє кортизол, щоб спробувати пом’якшити негативні наслідки. Однак при підвищеному рівні кортизолу виникає хімічний дисбаланс, виробництво нейронів знижується, а гіпокамп зменшується в розмірі.
2. Як депресія впливає на префронтальну кору?
Префронтальна кора розташована в передній долі головного мозку, вона відповідає за регулювання емоцій і зберігання спогадів. Префронтальна кора також може скорочуватися від надлишку кортизолу. Вважається, що саме в цьому криється причина відсутності емпатії під час післяпологової депресії.
3. Запалення мигдалини головного мозку
Мигдалина головного мозку розташована в скроневій частці, нижній центральній частині мозку. Її функція полягає в тому, щоб регулювати емоції, наприклад, задоволення, щастя або страх.
Надлишок кортизолу також впливає на неї, провокуючи запалення і підвищуючи активність. У свою чергу, це викликає проблеми зі сном і розлади поведінки. Крім того, через підвищену активність мигдалини, інші залози тіла також виробляють більше гормонів, ніж викликають ускладнення для здоров’я.
4. Нестача кисню
На додаток до прямих змін, які викликає депресія, інші трансформації побічно зачіпають роботу головного мозку. Так, дослідження показують, що в період депресії організм отримує менше кисню. Невідомо, чи відбувається це через зміни ритму дихання або з іншої причини.
Клітини організму в цілому страждають від нестачі кисню. Особливо це небезпечно для клітин мозку: вони можуть навіть загинути.
Який вплив ці зміни позначаються на здоров’ї
Всі ці зміни в головному мозку відбуваються не відразу, а є результатом тривалої депресії. Дослідження показують, що для відновлення гіпоталамуса і префронтальної кори потрібно від 8 до 10 місяців.
Доктор Томас Фродл, що працює в лікарні міста Магдебург, Німеччина, протягом трьох років спостерігав за пацієнтами з депресією. Він зауважив, що чим довше триває депресія, тим більш серйозні фізичні зміни відбуваються в мозку.
Доведений факт, що фізичні і хімічні порушення в головному мозку, викликані депресією, можуть привести до проблем з концентрацією уваги, порушень сну, когнітивним розладам, втоми і інших проблем, що знижують якість життя.
Ось лише деякі з наслідків депресії:
- Втрата пам’яті
- Погіршення роботи нейротрансмітерів
- Затримка розвитку мозку (у дітей)
- Зниження здатності до навчання
- когнітивні проблеми
- Проблеми з концентрацією
- Різкі зміни настрою
- відсутність емпатії
- Проблеми зі сном
- втома
Як лікувати наслідки депресії для мозку
Наукові дослідження показують, що хімічний дисбаланс, викликаний надлишком кортизолу та інших хімічних речовин в організмі, є основною причиною емоційних розладів і фізичних змін в мозку.
З цієї причини лікування повинно бути перш за все спрямована на регуляцію виробництва гормонів, таких як кортизол і серотонін. Це роблять або за допомогою спеціальних препаратів, або терапії.
Психотерапія є одним з кращих інструментів для подолання депресії і її негативного впливу на здоров’я.
Дослідження показують, що психотерапія допомагає змінити структуру мозку і боротися з симптомами депресії. Ось чому, якщо ви підозрюєте, що страждаєте від цього розладу, необхідно якомога швидше звернутися за професійною допомогою.
Є також речі, які людина може зробити самостійно, щоб допомогти поліпшити роботу мозку і боротися з депресією.
- управляти стресом
- Займатися спортом
- Їсти здорову їжу
- добре висипатися
- Уникати алкоголю і наркотиків
Як бачите, депресія – це розлад, яке далеко виходить за рамки поганого настрою. Хоча те, як депресія впливає на мозок, не видно неозброєним оком, ці фізичні зміни можуть вплинути на загальне самопочуття.
Leave a Reply