Діти: як навчити дитину спати всю ніч?

Насправді, спати всю ніч – вельми образний вислів. Так, цілком нормально, якщо діти прокидаються кілька разів за ніч. Тому не варто вважати таких малюків дивними. Звичайно, багатьом батькам хотілося б, щоб їхні діти спали всю ніч. Насправді ж, навіть дорослі люди не можуть так спати.

Справа в тому, що цикл сну людини має на увазі кілька пробуджень. Іншими словами, ми прокидаємося і знову засипаємо. Що стосується грудних дітей, то вони можуть спати по 17 годин на день. Варто включити сюди і моменти пробудження. Це означає, що нам не варто вчити дітей спати. Вони прекрасно знають, як це робиться!

Що варто знати про дитячий сні

Сон – природний процес життєдіяльності людини. Що стосується новонароджених, то їх головний мозок налаштований на цикли сну по 2-3 години. Проблема в тому, що, прокинувшись, малюк не може знову заснути. Тому він починає плакати.

Під час вагітності плід проводить уві сні велику частину дня. З іншого боку, в цей час він харчується через пуповину. Прокинувшись, він чує серцебиття і голос матері. Потім він знову засинає. Після народження все змінюється. Іншими словами, в цей момент малюк по-справжньому прокидається.

Так, новонароджений прокидається, плаче і знову засинає після їжі. Грудні діти так проводять весь день. Вже через 20 хвилин після грудного вигодовування молоко перетравлюється. Що стосується молочних сумішей, то на їх перетравлення йде більше часу. Інакше кажучи, для їх повного засвоєння маляті буде потрібно близько 2 годин. Після цього він прокинеться для того, щоб знову почати цей цикл.

Моя дитина спав, але перестав спати

Як правило, в перші 2 місяці життя новонародженого його сон глибокий. Але після 3-4 місяців він стає більш чуйним. Саме тоді малюк починає часто прокидатися. На жаль, багато матерів через це перетворюються на мішень для докорів. Мовляв, не навчили дитину спати всю ніч. Насправді ж такий сон цілком нормальний. Малюк росте і його цикли сну змінюються.

У 8 місяців його сон вже включає в себе 4 фази повільного сну і 1 фазу швидкого. З іншого боку, малюкові ще дуже далеко до «дорослого» сну. Його загальна тривалість і тривалість кожної з фаз зовсім інші. Можна сказати, що в 3 роки діти вже сплять, як дорослі. Але тільки близько 5-6 років всі труднощі зникають остаточно. Іншими словами, тільки в цьому віці їм вдається добре спати всю ніч.

Що робити, щоб малюк міг спати всю ніч

Цілком нормально, що батьки задають собі це питання. Їм хочеться бути впевненими в тому, то вони все роблять правильно. Так, якщо малюк не може заснути і плаче, батьки сумніваються, чи все в порядку. З іншого боку, така атмосфера неспокою і нервозності передається малюку. Через це його сон може стати ще гірше.

Деякі методи (наприклад, Естівіля і Фербера) рекомендують дати дитині виплакатися. Дійсно, плач сильно стомлює. Тому рано чи пізно дитина залишиться без сил і засне. Подумайте про те, чи згодні ви з таким підходом.

На думку доктора Троянди Хове, автора знаменитої книги «Спати без сліз», залишення дитину, що плаче без уваги викликає у нього серйозний емоційний шок. Так, це викликає зміни в гормонах, які відповідають за емоції. Малюк розуміє, що в його скаргах немає ніякого сенсу. Адже до нього все одно ніхто не підійде.

Педіатр Карлос Гонсалес написав книгу «Більше поцілунків. Як ростити дітей з любов’ю ». Він вважає, що дитина прокидається і плаче для того, щоб привернути увагу матері. Таким чином, він очікує її допомоги. Якщо вона приходить, малюк вчиться отримувати відповідь на свої прохання.

З іншого боку, вважається, що батьки повинні обмежувати контакт з дітьми. Мовляв, занадто часте увагу може «зіпсувати» дитину. Але ж це цілком природно, що немовлята прокидаються вночі і шукають розради, яке допомогло б їм знову заснути.

Як допомогти своєму малюкові спати всю ніч?

Безсонні ночі і постійні пробудження здатні вимотати будь-яку матір. Тому цілком нормально, якщо ви перебуваєте в пошуку рішення, яке могло б допомогти малюкові уснуть.Ми знаємо, що в такі моменти непросто зберегти спокій. Проте, якщо ваші принципи виховання засновані на повазі до дитини, ви прекрасно розумієте, що залишати малюка плакати – не вихід.

Основна рекомендація полягає в тому, щоб набратися терпіння. Поступово у дитини сформуються цикли сну. Можливо, вам говорили про різні методи, які допомогли покращити сон у інших дітей. Пам’ятайте про те, що кожна дитина – окрема людина. Тому не всі методи однаково діють на кожного. Щоденний контакт з малюком підкаже вам, що саме може допомогти саме вам.

З іншого боку, варто звернути увагу на деякі поради, які допоможуть створити спокійну атмосферу. Як відомо, вона необхідна для гарного сну. наприклад:

• Приготуй малюкові теплу ванночку перед сном.
• Не варто класти в його ліжечко яскравих іграшок – вони пробуджують увагу дитини.
• Якщо вашій дитині більше 2 років і він вже дивиться телевізор або грає в планшет, необхідно обмежити, це зайняття 1 годиною в день.
• Занадто сильна втома – перешкода для сну. Саме тому дитині рекомендується спати вдень.
• Якщо дитина боїться темряви, кладіть його спати при тьмяному світлі.
• Тримайте себе в руках, не лайте і не карайте дитину через поганого сну. Через це малюк може асоціювати сон з покаранням. Це далеко не найкраща ідея.
• Ритуали перед відходом до сну теж допомагають. Наприклад, спів однієї і тієї ж колискової, читання казок або невелика бесіда.

Прикінцеві роздуми

Кожна мати сама вирішує, яким методом виховання дитини варто слідувати. Проте, ми наполягаємо на тому, що дуже важливо поважати цикли сну і індивідуальні особливості кожної дитини. Так, потрібно зрозуміти, що не існує єдиної для всіх формули того, як спати всю ніч. Що допомагає одній дитині, може не працювати з іншим.

Не забувайте про те, що рано чи пізно ваша дитина виросте. Дійсно, зараз ви відчуваєте себе дуже втомленою. З іншого боку, ви маєте можливість спостерігати, як росте і розвивається ваш малюк. Наберіться терпіння! Сьогоднішня проблема зникне, коли він виросте. У вас ще буде час добре виспатися!