Чому страждання роблять нашу душу і розум сильніше?

Від психологів можна часто почути, що якщо нам вдалося подолати свої страждання, то ми начебто отримали пропуск на свободу.

Думка, звичайно, гарна, але ми не можемо не поцікавитися: «добре, а як це зробити?», «Як я можу впоратися зі своїми страхами, пережити втрати, неприємності і страждання?»

Для того щоб контролювати свій стан і навчитися трансформувати негативну енергію, яка захоплює наш розум, буде корисно зрозуміти його «анатомію».

Смуток і страждання проникають в наш мозок через тонкі і в той же час потужні механізми. Вони, в свою чергу, мають цілком певну мету, про неї ми поговоримо нижче.

Сподіваємося, що вам це стане в нагоді.

Страждання і «сумний» мозок

Страждання – це внутрішній діалог, який ми ведемо в своїй свідомості. Це можуть бути хворобливі переживання, важкі втрати, невдачі, зради і гіркі розчарування. І одна справа – біль фізичний, а інше – біль емоційна.

• Страждання, які захоплюють наш розум, часто призводять до депресії, і всьому виною наш внутрішній діалог.
• Але є люди, які переживають важкі події зовсім інакше. Вони вміють зустріти їх лицем до лиця, не опускаючи голову. Тобто все залежить від внутрішніх ресурсів і діалогів, що відбуваються в наших умах.

Коли негатив «вимикається», приходить спокій і настає рівновага, душевний баланс.

Такі ідеї нескладно зрозуміти. Однак, незважаючи на це, на практиці виявляється зовсім не просто відігнати від себе гіркоту і негативні думки, щоб покласти край своїм стражданням.

адже емоційна біль буквально «прилипає» до душі, вона захоплює нас в пастку і душить, і одного бажання, щоб позбутися від неї, може не вистачити.

«Сумний» мозок працює по-іншому

У людини в головному мозку є мільйони нервових клітин. Вони формують прекрасну і дивну зв’язок, яку ми звикли називати «свідомістю».

За словами нейрофізіологів, є одна емоція, що надає дуже сильний вплив на наш мозок, – це страх.

Через такі структури, як гіпокамп і амигдала (мигдалеподібне тіло), мозок збирає інформацію з навколишнього середовища. Потім він зможе попередити нас про небезпеку. Однак при цьому нам не потрібно дійсно з нею стикатися .

• Мозок хоче, щоб ми вижили. А тому такі негативні емоції, як страх, печаль або страждання, служать нам попереджувальними сигналами, що «щось не так».
• Якщо вірити діагностичних тестів, то смуток порушує роботу майже 70 різних областей мозку.
• Амігдала, гіпокамп, префронтальна кора і передня поясна кора головного мозку – ось кілька таких структур. А ще це така цікава частина, як «острівець» (островковая частка кори мозку).
• «Острівець» пов’язаний зі сприйняттям смаку і відчуттями нашого тіла. Це багато що пояснює. З цієї причини, наприклад, коли нам сумно чи ми страждаємо, нам здається, що «все зупинилося, втратило сенс і навіть смак».
• І навіть якщо нам кажуть «відмовитися від своїх страждань, щоб відчути смак реальному житті», наш мозок не може на це реагувати позитивно. Він просто не здатний на це.

А все тому, що наша внутрішня «музика» налаштована на інший лад. У неї зовсім інша тональність.

Наш «сумний» мозок просто закрив нас від шуму життя і її суєти.

Подолати страждання, щоб стати сильніше

Тут варто згадати одну красиву фразу Леонарда Коена: «Тріщини є в усьому, але в них проникає світло».

Тобто навіть якщо щось зламане і розбите на шматки, це зовсім не означає, що ми не можемо рухатися далі.

Рани загоюються і перестають хворіти, хоча, звичайно, ми вже ніколи не будемо такими, як раніше.

• Але це зробить нас сильнішими. Тому що всі ці «тріщини» дозволяють проникнути світла набутих знань і корисних життєвих уроків.
• Щоб подолати страждання, ви повинні дати собі час. Тепер ви знаєте, що мозок працює в іншому ритмі і на іншому рівні. А тому вам потрібно набратися терпіння і, по можливості, спертися на людей, які вас люблять, прийняти їх підтримку.
• Варто зрозуміти, що мозок бажає нам «спокою», щоб зосередити всю нашу енергію на пошуку вирішення проблеми. Ми повинні розібратися в собі і зрозуміти, що нас турбує, а що заподіює біль.

Ваша єдина мета – змінити щось в собі або в тому, що вас оточує. Головне – відчути себе краще. Прийміть те, що сталося, і спробуйте мотивувати себе чимось новим. І це два важливі кроки, які обов’язково потрібно зробити.

Неврологи кажуть, що розуміння механізмів роботи мозку допомагає нам краще справлятися зі станом печалі і смутку і долати страждання.

Також слід нагадати, що біль – цей стан не вічне, а тимчасове, минуще. Ми можемо пережити його, отримати урок і піде собі геть.

Все це потрібно для того, щоб адаптуватися до життєвого «океану», часом такого неспокійному і складного.