Чи запитували ви себе про те, для чого служить плач?

часто плач асоціюється зі слабкістю і недоліком характеру. Насправді ж не все так просто: дати волю сльозам тоді, коли ми цього потребуємо, корисно для здоров’я.

Сьогодні нам хотілося б поговорити про те, чим саме корисний плач, і в які моменти дійсно варто давати волю сльозам.

Плач – не ознака слабкості

У західному світі можна помітити досить негативне ставлення до сліз. Ми вважаємо, що якщо нас помітять, хто плаче, нас стануть вважати слабкими, занадто чутливими і навіть нестабільними.

Комусь здається, що плакати – значить здаватися і опускати руки. З іншого боку, іноді плач використовується в якості емоційної стратегії, що дозволяє нам досягти бажаного.

При цьому плач здатний зближувати людей і зміцнювати відносини. Коли ми плачемо з іншою людиною, між нами створюється зв’язок, яку практично неможливо розірвати.

З іншого боку, упускати сльози можна далеко не в будь-якій обстановці. Наприклад, ми не вважаємо це доречним на роботі.

Коли у нас щось не виходить на роботі, і ми плачемо від досади, нас вважають слабкими невдахами, нездатними на щось екстраординарне.

Ми ховаємося для того, щоб виплакатися, або воліємо розділити цей інтимний момент тільки з найближчими людьми.

На думку доктора Хуана Мурубе (Університет міста Алькала де Енарес), існує близько 500 різних емоцій, здатних викликати сльози у людини.

Що стосується самих відомих з них, то слід зазначити гнів, тугу, самотність і захват.

Можна стверджувати, що всі ці емоції можна розділити на дві великі групи: прохання про допомогу і пропозицію своїй підтримки.

Плач звільняє

Першим дослідником теми плачу був Зигмунд Фрейд. На думку батька психоаналізу, плач є актом звільнення.

Незабаром відомий психіатр дійшов висновку, що придушення плачучи здатне спровокувати розвиток ряду захворювань: нервового розладу, астми або виразки. Коли ми не висловлюємо свої емоції, вони здатні викликати у нас депресію і соматичні захворювання.

Що стосується емоцій, то плач дозволяє стабілізувати наш настрій. Він допомагає нам відчути підтримку і відчувати себе коханими. Завдяки сльозам наші почуття знаходять вираз, і ми позбавляємося від всього поганого, що нас гнітить.

Що стосується фізичної користі плачу, можна стверджувати, що останній дозволяє контролювати дихання і заспокоює наш організм.

Викликаний негативною ситуацією плач допомагає нам досягти спокою, ще більшого, ніж той, що ми відчували до появи проблеми.

Наприклад, коли ми плачемо в подушку через нещасливе кохання або втрати, сльози дозволяють нам досягти глибокого і відновлює сну.

Іноді ми плачемо через фільм або сумної пісні. Це може траплятися навіть в тому випадку, коли їх зміст не має нічого спільного з нашою власним життям.

Можливо, що у нас з’являються сльози, коли ми бачимо, як плаче головний герой. Може бути, їх викликає сумна історія, позитивний фінал або ж те, що відбувається нагадує нам якийсь момент з власного життєвого досвіду.

Плач управляє емоціями

Як сміх, так і сльози є дуже важливим способом виразом емоцій. Вони грають важливу роль в комунікації людей. Сльози допомагають нам пояснити, що з нами відбувається, висловити наші почуття і думки.

Плач може стати справжньою терапією. Так як він полегшує напругу і сприяє емпатії з оточуючими нас людьми.

Так, у плаче людини набагато більше ймовірності отримати допомогу і підтримку, ніж у того, хто злиться.

Полегшення, самовираження і розслаблення є ще кілька позитивних ефектів сліз.

Плач – здорова реакція. Нехай навіть ми сприймаємо сльози як щось негативне і бачимо в них ознака слабкості.

При цьому дуже важливо вміти розрізняти плач, викликаний внутрішнім напруженням, від стратегічних сліз, які допомагають нам домогтися бажаного.

• В останньому випадку ми стаємо залежними від сліз. Ми втрачаємо здатність вирішувати наші проблеми без плачу.
• Новонароджені діти використовують плач для того, щоб попросити їжу, сон або повідомити про брудному підгузку. У розпорядженні дорослих людей є інші способи комунікації. Вони дозволяють нам вирішувати проблеми і домагатися бажаного.

Сльози – доля жінок

Нарешті, необхідно відзначити, що чоловіки і жінки плачуть по-різному. Чому так відбувається? По-перше, жінки плачуть набагато частіше чоловіків – 30-64 рази в рік, в той час як останні проливають сльози тільки 17 разів та рік. Це стосується людей, яким вже виповнилося 13 років. До цього віку люди обох статей плачуть однаково.

Також можна стверджувати, що жіночий плач більш тривалий. Жінки плачуть в середньому 6 хвилин, в той час як чоловіки – 3 хвилини.

Наша культура змушує чоловіків здаватися сильніше. Оскільки плач вважається долею слабких, чоловіки ніколи не плачуть при сторонніх.

Чоловік або батько ніколи не може дозволити собі «жіночі» сльози. Навіть хлопчиків часто лають за сльози, докоряючи їм в тому, що це доля дівчаток.

Крім соціальних норм існують і гормональні відмінності, які змушують жінок плакати більше чоловіків. Емоційне самовираження жінки має більш тісний зв’язок зі сльозами. В цьому випадку сльози служать жінці свого роду терапією.

Серед чоловіків же частіше можна зустріти індивідуумів, які зазнають труднощів з виразом своїх емоцій.