Чи допомагає схуднути вода з лимоном і лляним насінням?

натуральна вода з лимоном і лляним насінням – одна з природних добавок до їжі, яка стала популярною через те, що допомагає схуднути.

Хоча цей напій зовсім не є чарівним еліксиром, завдяки якому ви станете стрункою за лічені години, регулярний прийом такої води в рамках дієти володіє цікавими перевагами.

Чому ж корисна вода з лимоном і лляним насінням? По-перше, обидва цих інгредієнта містять нутрієнти, які підтримують роботу нашого метаболізму. Регулярний прийом цього напою знижує тягу до їжі, полегшує деякі травні процеси і благотворно впливає на роботу печінки. При цьому багато в чому саме через цих процесів залежить, як саме ви будете худнути.

Тому в наші дні багатьом людям хотілося б дізнатися, як готується вода з лимоном і лляним насінням. Адже перед нами прекрасний і простий спосіб втрати зайвих кілограмів! Навіщо ж їм нехтувати?

Напевно вам захочеться запитати, в чому саме полягає конкретна користь такого напою. Тому перед тим, як розповісти вам про самому рецепті, ми детально поговоримо про корисні властивості такої води.

Чому вода з лимоном і лляним насінням рекомендується для схуднення

Насамперед необхідно зазначити, що втрата ваги – досить непростий процес, який може мати індивідуальні особливості у кожної людини. Багато що залежить від функцій конкретного організму.

Як відомо, правильне харчування і фізичні вправи є ключовими аспектами для тих з нас, хто хоче скинути вагу. Проте, деяким людям ніяк не вдається схуднути навіть після таких зусиль.

З одного боку, людині дуже важко виміряти свої звички в короткий термін. Особливо складно це тим з нас, хто все життя вів сидячий спосіб життя. З іншого боку, у кожної людини метаболізм має свій ритм. У кого-то він швидкий, а у кого-то – уповільнений.

Але не варто опускати руки. Справа в тому що в розпорядженні кожного з нас є натуральні засоби, здатні допомогти скинути вагу.

Але це ще не все! Вони дозволяють схуднути без страждань! Ось що важливо. Одне з них – вода з лимоном і лляним насінням. Такий напій містить нутрієнти, відмінно доповнюють дієту для зниження ваги.

По-перше, регулярний прийом такого напою сприяє детоксикації організму. З іншого боку, завдяки такій воді міцнішає наш імунітет. Міцна імунна система здатна вберегти нас від багатьох захворювань. Вода з лимоном і лляним насінням знижує апетит, скорочуючи вироблення гормонів голоду.

У самому ж напої міститься зовсім небагато калорій. Нарешті, його регулярний прийом дозволяє нашому організму завжди залишатися зволоженим.

Чому лимон корисний для схуднення

Лимонний сік – натуральний інгредієнт, який є незамінним елементом дієт для схуднення. Завдяки високому вмісту вітаміну С і важливих мінералів лимонний сік вважається комплексним продуктом, який зміцнює імунітет і покращує загальне фізичне самопочуття.

Необхідно відзначити сечогінні і ощелачивающие властивості лимона. При цьому він є потужним антиоксидантом. Такі властивості лимона роблять цей цитрус корисним не тільки для ваги, але і для загального здоров’я людини. Регулярне вживання лимонів заспокоює запальні процеси і захищає тканини тіла від шкідливих антигенів.

• Лимон містить поліфеноли – відомі антиоксиданти, завдяки яким в організмі скорочується кількість жирових клітин.
• Інформація, що міститься в ньому лимонна кислота стимулює вироблення жовчі. Дана субстанція необхідна для перетравлення і розщеплення жирів.
• Крім цього в лимоні ви знайдете дієтичну клітковину, яка покращує травлення. Вона відбиває у нас тягу до перекусу.
• Слід мати на увазі, що дієтична клітковина дозволяє контролювати рівень «поганого» холестерину і знижує ризик розвитку діабету.

Лляне насіння і схуднення: в чому його секрет?

В останнє десятиліття люди стали вживати в їжу набагато більше лляного насіння. Причина цієї популярності в тому, що було виявлено, що лляне насіння корисно для травлення і здорового ваги. Саме тому багато людей відкинули геть сумніви і почали регулярно купувати ці насіння.

Цікаво, що, незважаючи на свій малий розмір, лляне насіння дуже поживно.

• У лляному насіння ви знайдете невелику кількість жирних кислот омега 3. Вони заспокоюють запалення і корисні для серця.
• 28% ваги насіння припадає на дієтичну клітковину. Завдяки їй вдається контролювати рівень холестерину в крові. Така клітковина дуже корисна для травлення.
• Лляне насіння містить різні антиоксиданти. Завдяки останнім поліпшуються функції клітин тіла. Антиоксиданти захищають їх від окисного стресу.
• Ще в льняному сім’ї присутні особливі субстанції, завдяки яким вдається регулювати кількість глюкози в крові.
• Особливі ферменти цього насіння полегшують розщеплення жирів і білків. Як наслідок, вони легше виводяться і перестають накопичуватися в тілі.

Вода з лимоном і лляним насінням: рецепт

Представлений нижче рецепт дозволить вам отримати максимальну користь з інгредієнтів цього напою. Щоденне вживання цього напою не тільки допоможе вам скинути вагу, але і благотворно позначиться на вашому загальному самопочутті.

Складові

• 4 склянки води (1 літр)
• 2 столових ложки насіння льону (20 р)
• сік 1 лимона

Вода з лимоном і лляним насінням: приготування

• Налийте в каструлю вказану кількість води і поставте її на вогонь.
• Як тільки вода закипить, додайте лляне насіння і зменшіть вогонь.
• Варіть лляне насіння 3-4 хвилини, після чого зніміть каструлю з вогню.
• Накрийте каструлю кришкою і дайте напою настоятися.
• Як тільки напій охолоне і його можна буде пити, процідіть його і додайте свіжовичавлений лимонний сік.

Як його пити

• Перший склянку напою слід прийняти вранці натщесерце.
• Залишок напою розділіть на 3-4 порції.
• Рекомендується приймати воду з лимоном і лляним насінням мінімум 3 рази в тиждень.

Ви ще не пробували доповнити свою дієту такою водою? Обов’язково спробуйте приготувати цей рецепт. Запевняємо вас – ви на своєму власному досвіді переконаєтеся в його користь для здоров’я і фігури. Найголовніше – не забувати правильно харчуватися (у вашій дієті повинно бути якомога менше жирів). І, звичайно, вести активний спосіб життя.