6 ознак того, що ви є жертвою вербального насильства

Слова – це неймовірно потужне знаряддя. Вони можуть поставити вас на ноги або, навпаки, знищити; заспокоїти або заподіяти біль. Наприклад, ви чули про такий термін, як вербальне насильство?

Багато людей забувають, що співіснування з іншими передбачає наявність певних конфліктів. Треба сказати, що іноді вони мають навіть позитивне значення. Однак деякі розбіжності і сварки можуть завдати учасникам непоправної шкоди, травмувати психіку.

вербальне насильство є побічним продуктом даної проблеми, і жертвами його стають переважно жінки. Така форма агресивної поведінки спрямована на те, щоб заподіяти співрозмовнику біль, замість того, щоб допомогти йому стати трішки краще.

Образливі слова сильно впливають на наші думки і переконання. При цьому самостійно зрозуміти, що являєшся жертвою вербального насильства буває досить важко.

Далі ми зупинимося на 6 основних ознаках того, що ви страждаєте від подібного типу звернення.

1. Проблема не тільки в крику

Невірно вважати, що жертвою вербального насильства є лише ті, на кого партнери постійно підвищують голос.

Насправді мова йде, скоріше, про тип поведінки, коли одна людина маніпулює іншим. він ставить під сумнів його самодостатність і здоровий глузд, підриваючи віру в себе і свої сили.

Агресор може вдаватися до погроз, що він заподіє якоїсь шкоди вам чи вашим близьким (хоча це не обов’язковий сценарій). Часто ті, хто ведуть себе стримано, можуть заподіяти куди більшу шкоду: вони розважливі й безпринципні.

Більш того, іноді вони бувають настільки лицемірні, що поводяться підкреслено люб’язно, і це лише підсилює їх негативний вплив.

Людина, що страждає від вербального насильства, знаходиться в постійному страху, що агресор в якийсь момент втратить самовладання і перейде від погроз до дій.

2. Ваш партнер робить неприємні порівняння, звинувачує і ревнує

Партнер, який практикує вербальне насильство, постійно буде порівнювати вас з вашою подругою або зі своїми знайомими. При кожному зручному випадку він буде говорити, що є хтось кращий, ніж ви.

Іноді він може робити це дуже тонко, приводячи в приклад якусь відому особистість. Підсумок такої поведінки завжди один: ви відчуєте образу і невпевненість в собі.

Ще він буде звинувачувати вас у всіх проблемах, навіть в тому, що ви не в силах контролювати. Він буде критикувати вашу роботу і зарплату, ваш одяг і фігуру … Він буде постійно вказувати вам на ваші недоліки, іноді в перебільшеною, гротескної формі.

Нарешті, у нього завжди знайдеться парочка неприємних слів на адресу ваших друзів, особливо протилежної статі. Йому не сподобається, якщо ви будете вести активне соціальне життя і отримувати численні дзвінки від друзів або колег.

3. Ви не знаєте, коли саме стали об’єктом глузувань і образ

Більшість вважає, що розпізнати вербальне насильство легко. В реальності ж багато людей, особливо ті, хто страждав від нього в дитинстві, не розуміють, що знову стали жертвами.

Крім того, агресор може переводити свою поведінку в жарт або насмішку (від якої вам нітрохи не стане легше). Це може бути зневажливе висловлювання на вашу адресу, іноді супроводжуване самої променистою усмішкою.

Насправді ж головна мета агресора – напад на вашу самооцінку, знання, вміння і цінності.

Тут не важливий тон зауваження, а важливо те, що ви відчули, почувши «нешкідливий» коментар.

4. Ви теж стаєте агресором, самоутверждаясь за рахунок когось іншого .

Ви знали, що можна бути одночасно і жертвою, і агресором? Ланцюг вербального насильства розірвати досить складно.

Єдине рішення – прийняти наявність проблеми і її серйозність, а також почати пошук відповідного рішення. Це може бути чиясь допомога і підтримка. Без подібних дій агресивна поведінка змінити неможливо.

Якщо дитину виховували в середовищі, де батьки не могли контролювати свої емоції, то, швидше за все, він виросте людиною, схильним до вербального насильства і нездатним справлятися зі своїми почуттями.

З іншого боку, якщо вам вдалося вирватися зі світу принижень і розірвати відносини з партнером, в яких ви страждали від поганого поводження, то велика ймовірність того, що в наступний раз агресором у відносинах будете вже ви.

5. Як ви себе почуваєте

Дуже важливо, щоб на кожному новому етапі відносин з вашим партнером ви запитували себе: «А як я себе почуваю?» Це допоможе вам зрозуміти, чи робить партнер вас по-справжньому щасливою і вселяє він в вас впевненість в собі.

Якщо ви піддаєтеся вербальному насильства, то перше, що постраждає – це ваша самооцінка. І чим частіше ви будете чути критику і образи, тим швидше почнете в них вірити.

Запитайте себе, чому ви відчуваєте страх, нервуєте або сумуєте, коли перебуваєте разом зі своїм партнером або коли зустріч з ним тільки належить.

6. Вербальне насильство – проблема, яку не можна ігнорувати

У кожного з нас є недоліки, це незаперечний факт. Дискусії та розбіжності у відносинах пари – абсолютно природні явища. Однак існують речі, які ви ніколи не повинні дозволяти своєму партнеру:

• Змушувати вас відчувати себе гірше. Звичайно, завжди є люди, які в чомусь перевершують вас, але необхідно відрізняти смиренність і скромність від негативних думок і дій.
• Змушувати вас відчувати негативні емоції і впадати в депресію. Якщо ви весь час відчуваєте себе погано, а спілкування з партнером доставляє більше негативу, ніж позитивних емоцій, то краще дистанціюватися від таких відносин.

Якщо ви вважаєте, що стали жертвою вербального насильства, дуже важливо не ігнорувати його ознаки. Рекомендуємо пошукати ради у фахівця-психолога.