5 натуральних продуктів для полегшення симптомів при менопаузі

Менопауза приносить з собою ряд симптомів, їх причину варто шукати в зміні гормонального фону жінки. З одного боку, кожна жінка переживає цей період по-своєму. З іншого боку, досить часто при менопаузі проявляються загальні для всіх симптоми: приливи, порушення сну і зниження настрою.

На щастя, в наші дні існують різні види терапії. Вони дозволяють звести до мінімуму неприємні симптоми, і жінкам вдається уникнути зниження якості життя. З іншого боку, з цією метою завжди можна використовувати і 100% натуральні засоби.

У нашій сьогоднішній статті ми поділимося 5 натуральними рецептами. Обов’язково спробуйте їх для лікування симптомів менопаузи!

Що таке менопауза

Менопауза є завершення репродуктивного періоду в житті жінки. Іншими словами, в цей момент у неї зникають менструації, а разом з ними і можливість мати дітей.

Отже, якщо у вас протягом декількох місяців не було менструацій, мова йде про менопаузі. Як правило, менопауза настає у жінок між 40 і 50 роками.

Ще цей момент змінюється гормональний фон. Так, у жінки знижується вироблення репродуктивних гормонів: естрогену і прогестерону.

Цей процес супроводжується низкою фізичних і емоційних реакцій. Вони здатні сильно травмувати жінку, тому потрібно знати, як з ними впоратися.

Менопауза і її симптоми

Перед менопаузою жінка може спостерігати у себе такі симптоми:

• нерегулярні менструації
• сухість піхви
• Холодний піт, припливи, сильне потіння ночами
• порушення сну
• Різкі перепади настрою
• Збільшення ваги і уповільнення метаболізму
• Витончення волосся і сухість шкіри
• Втрата обсягу грудей

Необхідно відзначити, що ці симптоми можуть проявлятися по-різному у кожної з жінок. Наприклад, зазвичай перед повним зникненням менструації спостерігається нерегулярність менструального циклу.

Натуральні продукти при менопаузі

На щастя, прийом деяких натуральних продуктів здатний згладити наслідки гормональних перепадів. Отже, їх нутрієнти дозволяють зберегти хороше самопочуття і настрій. А значить, ви будете почувати себе бадьоро, незважаючи на менопаузу.

1. Корінь маки

В останні роки корінь маки перетворився на важливий продукт для лікування симптомів менопаузи. Висока концентрація поживних речовин в цьому корені полегшує нездужання цього періоду. Завдяки йому вдається відновити баланс гормонального фону.

З іншого боку, корінь маки покращує сексуальний потяг і заспокоює нервову напругу. Іншими словами, він здатний надати велику підтримку жінці в цей непростий період.

2. Зелений чай

Зелений чай відноситься до групи найбільш корисних для здоров’я напоїв. Що стосується менопаузи, то такий чай дозволяє поліпшити метаболізм. Як відомо, порушення метаболізму досить часто виникають в цей період у жінок.

• Отже, він містить особливу амінокислоту – теанин. Завдяки їй нам вдається впоратися з розладами сну і нічним потовиділенням.
• Крім цього, зелений чай є джерелом антиоксидантів і необхідних мінералів. Вони захищають наш головний мозок від дегенеративних захворювань.
• З іншого боку, зелений чай прискорює метаболізм. Це допомагає підтримувати здорову вагу.

3. Ослинник

Ця натуральна добавка являє собою джерело жирних кислот і антиоксидантів. Зрозуміло, ці мікроелементи корисні для багатьох аспектів нашого здоров’я.

Отже, ослинник рекомендується приймати для лікування хронічних головних болів. Більш того, він допомагає усунути перепади настрою. Як відомо, вони часто виникають при менопаузі.

• У цій рослині ви знайдете вітаміни і мінерали, корисні для кровообігу і уваги.
• Ослинник здатний полегшувати біль у грудях і заспокоювати запальні процеси.

4. Изофлавони сої

Цей вітамінний комплекс став популярним засобом полегшення симптомів менопаузи.

Серед його компонентів необхідно особливо виділити фітоестрогени. Ці сполуки нагадують звичайні гормони естрогени.

• Ізофлавони сої покращують гормональний фон. У свою чергу, це знижує інтенсивність симптомів, пов’язаних зі зниженням вироблення природних гормонів жінки.
• Наприклад, ізофлавони сої допомагають боротися з приливами в нічні години. В результаті прийому цього засобу ваше фізичний і емоційний стан покращиться.

Примітка: Цей засіб не рекомендується людям з алергією на сою і захворюваннями щитовидної залози. Перед прийомом ізофлавонів сої необхідно порадитися з лікарем.

5. Корінь валеріани

Це натуральний засіб виручить жінок з порушеннями сну, викликаними менопаузою.

• Як відомо, валеріана здатна заспокоювати і розслабляти наш організм. Корінь валеріани використовують для боротьби з нервовим напруженням і безсонням. Що стосується припливів і м’язового напруги, то і тут валеріана здатна принести відчутну користь.

ПриміткаРекомендується використовувати валеріану лише у вечірні години. В іншому випадку рослина може викликати сонливість.

А ви знали, що ці кошти здатні полегшувати симптоми менопаузи? Хоча вона є нормальним етапом нашого життя, ніколи не буває зайвим знати, які продукти допомагають полегшити її перебіг!