Варикозні вени вважаються однією з головних проблем естетичного характеру, підривають жіночу красу. Але небезпека варикозу виходить за рамки естетики. Його профілактика – важлива умова, яке допоможе зберегти вени здоровими.
Не можна забувати про те, що варикозне розширення вен є порушенням кровообігу. Хоча далеко не завжди варикоз стає по-справжньому небезпечним. Іноді це розлад вказує на наявність інших захворювань.
Саме тому так важливо сформувати корисні звички, які послужать хорошою профілактикою і лікуванням варикозу, якщо він вже з’явився. Незважаючи на те, що далеко не всі фактори ризику ми можемо контролювати, профілактичні заходи здатні помітно знизити ймовірність появи варикозу.
Що таке варикоз
Варикозне розширення вен характеризується появою розширених вигнутих вен. Його причину слід шукати в ослабленні клапанів, які регулюють кровотік.
Хоча від варикозу може постраждати будь-яка вена, найчастіше страждають вени, розташовані в нижній частині нашого тіла. Справа в тому, що саме вони найчастіше виявляються перевантаженими, коли наше тіло знаходиться в певних положеннях.
Такі вени набувають червонуватого або бузковий колір і стають помітними під поверхнею шкіри.
Які причини варикозу
Досить часто варикоз поширюється на ноги і ступні, оскільки саме нижня частина нашого тіла несе на собі основне навантаження ваги людини, зумовлену дією сили тяжіння землі.
Захворювання може з’являтися в будь-якому віці. Найчастіше воно розвивається у дорослих людей. Необхідно відзначити фактори ризику, що збільшують ймовірність появи варикозного розширення вен:
- Зайва вага і повнота
- вагітність
- спадковість
- Неправильне положення тіла сидячи і під час ходьби
- Захворювання органів кровообігу
Симптоми варикозу
Багато хто впевнений, що єдиним симптомом варикозу є розширені і випирають вени. Це не так. Існують і інші сигнали, які свідчать про розвиток даного захворювання:
- випирають вени
- Болі і відчуття тяжкості в ногах
- Печіння, судоми і набряки в нижніх кінцівках
- Сверблячка в області вен
- Кровотеча з постраждалих вен
- Зміни шкіри або ущільнення вен
10 кращих порад з профілактики варикозу
Кращий спосіб профілактики і лікування варикозу полягає в тому, щоб вести більш здоровий спосіб життя і обмежити шкідливі звички. Зверніть увагу на рекомендації, зазначені нижче:
1. Частіше міняйте положення тіла
Коли ми довго перебуваємо в одній і тій же позі стоячи або сидячи, зростає ризик розвитку варикозного розширення вен. Намагайтеся частіше міняти положення тіла, хоча б на кілька хвилин.
Тривале знаходження в одному і тому ж положенні негативним чином позначається на кровообігу, через що збільшується ймовірність появи варикозу.
2. Приймайте холодний душ
Холодний душ є однією з найбільш корисних процедур для нашого кровообігу. Хоча час від часу корисний і розслабляючий гарячий душ, низькі температури більш корисні, оскільки саме вони активують наше кровообіг.
3. Носіть одяг підходящого розміру
Носіння віршиком вузького одягу, особливо брюк і джинсів, ускладнює зворотний кровотік по венах. Це збільшує ризик появи варикозу.
Краще віддавати перевагу вільному одязі, що не чинить тиску на тіло.
4. Тримайтеся подалі від джерел тепла
Тривале перебування на сонці або біля джерел тепла здатне викликати порушення кровообігу і затримку рідини.
Щоб зберегти вени і ноги здоровими, захищайте себе від сонячних променів і опалювальних приладів.
5. Використовуйте компресійну білизну, щоб зберегти вени здоровими
Компресійні панчохи є терапевтичної одягом, здатної поліпшити кровообіг і вберегти від порушень кровообігу, що призводять до появи варикозу.
6. Не зловживайте високими підборами
Високі підбори красиві і з ними ми відчуваємо себе більш привабливим. Проте, тривале носіння таких каблуків викликає тяжкість в ногах і збільшує можливість появи судинних зірочок і варикозу.
7. Виконуйте фізичні вправи
Будь-яка форма фізичної активності корисна для нашого кровообігу. Саме тому для профілактики варикозу ми рекомендуємо вам розробити план щоденних тренувань. Не має значення, чи будете ви займатися вдома або в спортивному центрі.
8. Поліпшити своє харчування
Корисне і збалансоване харчування має вирішальне значення для підтримки хорошого кровообігу. Ця формула працює для людей будь-якого віку.
- Вітаміни, мінерали, антиоксиданти і жирні кислоти дозволяють підтримувати в гармонійному стані всі елементи серцево-судинної системи.
9. Уникайте зайвої ваги
Якщо вас турбує ця проблема дуже важливо порадитися з дієтологом для того, щоб разом вибрати правильну дієту.
Уникайте так званих диво-дієт, які обіцяють швидке схуднення. Вони часто завдають шкоди організму.
10. Пийте настої і відвари
Відвари і настої з цілющих рослин і спецій здатні стимулювати роботу лімфатичної системи і активувати наше кровообіг. Це дозволяє видалити накопичилися в організмі токсини.
Безумовно, це теж має значення для профілактики розвитку варикозу.
Майте на увазі, що крім згаданих вище рад існують місцеві види терапії, що дозволяють заспокоїти запалення і поліпшити кровообіг в проблемній області.
Найголовніше – своєчасно починати лікування варикозного розширення вен, не чекаючи можливих ускладнень. Так ви зможете зберегти вени здоровими!
Leave a Reply