На жаль, поганий кровообіг – досить поширена проблема. І з віком ситуація ускладнюється ще більше. Тому найбільш схильні до неї саме літні люди.
Однак, поганий кровообіг – це проблема не тільки людей похилого віку. Існує кілька груп ризику, в різних вікових категоріях. Так що очевидно – поганий кровообіг зачіпає не тільки літніх людей, а й тих, у кого є певні захворювання або погані життєві звички.
Далі ми розповімо вам про 7 поширених симптомах, які часто залишаються непоміченими.
1. Плями і висипання на шкірі
Шкіра чуйно реагує на найменші збої в роботі організму. Так що плями, зміна кольору або сухість епідермісу цілком можуть говорити про те, що циркуляція крові порушена.
Один з головних ознак поганого кровообігу – це плями, які з’являються на ногах. Вони можуть мати червоний або фіолетовий відтінок і з’являються через те, що кров просочується крізь судини.
Іноді плями не з’являються, але шкіра набуває блідого вигляду з блакитним відтінком. Найбільш часто до цього схильні такі зони як ніс, губи, вуха, соски, руки і ноги.
Шкірні зміни можуть також супроводжуватися іншими симптомами, такими як сухість. Хоча в більшості випадків останній симптом не пов’язаний з поганою циркуляцією, варто пам’ятати про таку можливість.
2. Набряклість в ногах
При поганому кровообігу кров, збагачена киснем і поживними речовинами, надходить в кінцівки останню чергу. Як це описано в статті, опублікованій в Журналі клінічної та естетичної дерматології, не отримуючи достатньої кількості крові, організм намагається відновити баланс, накопичуючи зайву рідину. Саме це, в кінцевому підсумку, і призводить до набряків.
Недолік збагаченої киснем крові викликає ціаноз. Ноги постійно опухають, і на додачу до того колір шкіри помітно змінюється. Наприклад, пальці ніби покриваються синцями. Це виглядає так, як ніби людина про щось сильно вдарився.
3. Випадання волосся і ламкість нігтів
Випадання волосся і ламкі нігті – досить поширений симптом. Наприклад, він може вказувати на погане харчування або стрес. Ще це ознака порушеного кровообігу.
Справа в тому, що волосся і нігті перестають отримувати необхідний їм кисень і поживні речовини. Через це волосся починає випадати, а нігті ламатися. Якщо ви помітили у себе подібні зміни, ймовірно справа саме в поганому кровообігу.
4. Уповільнений травлення
Травний процес вимагає хорошого припливу крові. Тому якщо ви помітили, що травлення сповільнилося і супроводжується метеоризмом, підвищеною кислотністю або запорами, це також може бути ознакою поганого кровообігу.
5. Часті застуди, схильність до інфекцій і вірусів
Це ще один симптом, який рідко пов’язують з поганою циркуляцією крові. При уповільненому або порушеному кровообігу імунна система слабшає. Тобто, організм вже не може ефективно, як раніше, виявляти патогенні мікроорганізми і боротися з ними.
6. Холодні руки і ноги
А ось ще один поширений симптом. Уповільнений кровообіг призводить до того, що ви починаєте відчувати холод в руках і ногах. Справа в тому, що кров тече повільніше в кінцівках і внутрішня температура тіла падає.
7. Хронічна втома і виснаження
Сповільненого кровообігу також часто супроводжує хронічна втома. Це пояснюється тим, що серце змушене працювати з великими зусиллями для того, щоб підтримувати нормальну роботу організму.
Коли рівень кисню і поживних речовин знижується, людина починає відчувати втому після найменшого зусилля. Наприклад, підйому по сходах або легких вправ. В основному це пояснюється тим, що м’язи отримують недостатньо кисню.
У разі якщо ви помітили у себе подібні симптоми, зверніться до лікаря. Лише фахівець зможе вказати вірну причину вашого поганого самопочуття. Якщо це поганий кровообіг, дотримуйтесь його вказівок по лікуванню і як можна швидше почніть вести більш здоровий спосіб життя.
Як запобігти поганий кровообіг
Здоровий спосіб життя є кращою профілактикою не тільки поганого кровообігу, але і інших захворювань. Серед них інфаркту, варикоз, тромби і навіть інсульт.
Що ми маємо на увазі під здоровим способом життя? Перш за все, це збалансованої харчування і фізична активність. Про важливість харчування ви можете прочитати в цій статті, опублікованій центром гігієни та епідеміології Гавани (Куба).
Leave a Reply