Пластир для м’язів … Трохи дивно, чи не так? Або, може бути, вам уже доводилося бачити людей з різнокольоровими смужками, прикріпленими до однієї або відразу декількох частин тіла? Що ж це за смужки? Для чого вони? Як вони діють? І чи підходять вони всім?

Ці акрилові пластирі призначені для лікування пошкоджень м’язів і суглобів. Тобто це така нейром’язова пов’язка, відома як кінеза тейп (Кінеза тейпінг), винайдена в 1970 році. Вона стала дуже популярним засобом для зняття м’язових болів в таких країнах, як Японія. Давайте ж дізнаємося, в чому її секрет і як її можуть використовувати звичайні люди (не тільки професійні спортсмени та атлети).

Що таке кінеза тейп

Отже, кінезіотейпінг – це техніка, яка полягає в закріпленні за допомогою гіпоалергенних клейких стрічок (пластирів) пошкоджених м’язів. Ці стрічки еластичні і «не бояться» води. Для того щоб полегшити людині рух, ці стрічки можуть розтягуватися на 140% від своєї початкової довжини.

Вони можуть триматися на шкірі до декількох днів. Але через кожні 3-4 дні «пов’язки» необхідно міняти (в залежності від тяжкості травми). Очевидно, що такі пластирі не зменшують гнучкість тіла і не сковують рухи. Навпаки, вони полегшують мобільність, тим самим сприяючи загоєнню. Таким чином, перед вами відмінне доповнення до різних видів терапії (масажам, наприклад).

Кінеза тейп: кольору

Кінеза тейп служить для лікування м’язового стресу в результаті надмірного зусилля (перенапруги).

Залежно від місця розміщення, типу тяги, травми та інших факторів колір пов’язки буде відрізнятися. Наприклад, блакитні та чорні пов’язки виконують функцію розслаблення м’язів (завдяки чому вони надають деяку знеболюючу дію), тоді як рожеві і жовті пов’язки мають стимулюючий вплив. Але як же вони працюють? Після накладення пов’язки тепло, що виділяється в результаті руху, «активує» свого роду масаж, що знімає дискомфорт.

Які переваги використання таких пов’язок

Слід зазначити, що ефективність кінезіотейпірованія не була підтверджена будь-якими клінічними випробуваннями, однак багато людей вважають цю техніку дуже корисною, виділяючи такі її переваги:

• полегшення лимфодренажа
• поліпшення кровообігу
• Поліпшення постави (корекція, підтримка і вирівнювання слабких м’язів)
• Додаткова «підтримка» суглобів і м’язів
• Зменшення м’язової втоми (Зменшення запалення і больових відчуттів)

Крім того, вважається, що використання кінеза тейпов може знизити необхідність споживання таких протизапальних і знеболюючих засобів, як ібупрофен (Адже вони, як відомо, мають побічні ефекти).

У яких випадках рекомендується кінеза тейп

• контрактури
• Біль у спині
• локалізований біль
• Спортивні травми
• м’язове перенапруження
• Кистьовий тунельний синдром
• м’язові спазми
• Проблеми з кровообігом або лімфодренаж (наявність целюліту, в’ялість шкіри, набряки та ін.)

Як це діє

Кінеза тейп повинен накладати фізіотерапевт у відповідному положенні для кожного конкретного випадку.

Пов’язка накладається в області, що підлягає лікуванню, з більшою або меншою гнучкістю (в залежності від випадку). Вона повинна бути завжди натягнутою, так що, коли людина займає своє нормальне положення, пов’язка стискається, подібно акордеону. Кінеза тейп сприяє невеликому підтягування шкіри на мікроскопічному рівні завдяки гнучкості та хвилястою формі самого волокна. Таким чином, який чиниться тиск на пошкоджене місце стає мінімальним, що дозволяє уникнути подразнень, які можуть бути болісними.

Вимоги до застосування

• Шкіра повинна бути чистою, сухий і без волосся. Не можна також використовувати будь-які креми або масла для догляду за шкірою, так як вони можуть погіршити адгезію (пов’язка не прилипне).
• Для кращого зчеплення кінчики пов’язки завжди повинні бути закругленими.
• Коли пов’язка вже накладена, необхідно злегка її «придавити» (потерти), щоб переконатися, що вона дійсно добре прилягає.
• Душ можна приймати, але намагайтеся не намалювати область, де накладена пов’язка.
• Якщо ви помітили роздратування, слід негайно звернутися до лікаря, щоб він зняв пов’язку. Однак слід мати на увазі, що відчуття свербіння і поколювання можуть бути і нормальною реакцією (через прискорення циркуляції крові).

На замітку

Найкраще звернутися до фізіотерапевта для отримання консультації та накладення пов’язки. І незважаючи на уявну простоту процесу, не варто займатися самолікуванням і накладати кінеза тейп самостійно. Це може виявитися контрпродуктивним.