Можливо, час від часу у вас з’являється нервовий тик очі, але ви не знаєте, чому це відбувається.
Можливо, нервовий тик очі в вашому випадку обумовлений одним з факторів, про які ми хочемо поговорити сьогодні.
Як правило, поява подібного явища ми пов’язуємо з втомою. Але це не означає, що варто обходити увагою цю проблему. Так, на думку фахівців, в деяких випадках нервовий тик очі може свідчити про серйозні проблеми зі здоров’ям.
Нервовий тик очі: що це
- Будь-нервовий тик, в тому числі і очі, являє собою мимовільні повторювані спазми мускулатури.
- В даному випадку спазми з’являються в м’язах століття. Їх тривалість може становити від декількох секунд до кількох хвилин. Буває, що вони переслідують нас безперервно протягом декількох днів.
- Як правило, в більшості випадків подібні спазми з’являються тільки в м’язах нижньої повіки ока.
- Іноді від спазмів страждає і верхню повіку, що приносить пацієнтові ще більше незручностей.
Необхідно пам’ятати про те, що поява нервового тику очі може бути викликано різними причинами.
У продовженні нашої статті ми розповімо вам, які саме чинники впливають на появу даної проблеми найчастіше. Варто мати на увазі, що якщо нервовий тик очі турбує вас протягом довгого часу, буде краще звернутися за консультацією до окуліста.
1. Стрес
Однією з головних причин появи нервового тику очі є стрес. Тому для вирішення цієї проблеми вам необхідно зайнятися своїм емоційним здоров’ям.
Що слід робити?
Доброю профілактикою стресу є релаксація і хороший сон. Спочатку цієї простої рекомендації буде досить: стреси почнуть відступати, а разом з ними зникне і нервовий тик.
2. Дефіцит сну
Що стосується нервового тику очі, то дефіцит сну в цьому випадку не менш небезпечний, ніж стрес. Можливо, проблема здається вам зовсім нешкідливою, але це не так. Коли ми мало спимо, ймовірність поява нервового тику підвищується.
Що слід робити?
Вирішити цю проблему досить просто. Все, що вам потрібно – щоденний повноцінний здоровий сон. Рекомендується спати 8 годин на день без перерв.
3. Сухість очей
Найчастіше нервовий тик очних століття стає наслідком сухості очей. Дуже часто ця проблема турбує людей, які змушені проводити багато часу за комп’ютером або носять контактні лінзи.
Що слід робити?
Якщо вас одночасно турбують мимовільні скорочення століття і сухість очей, необхідно використовувати краплі або штучні сльози для їх зволоження.
4. Втома очей
Якщо вас часто турбує ця проблема, можливо, вам слід подумати про зміну очок. Справа в тому, що будь-який здавалося б зовсім незначне порушення зору змушує наші очі перенапружуватися. Через це зростає ризик появи різних проблем.
Це стосується і нервового тику очі.
Що слід робити?
Якщо ви підозрюєте у себе наявність подібної проблеми, насамперед потрібно звернутися до окуліста для перевірки зору. Також втома очей може з’являтися у людей, які занадто багато часу проводять перед екранами різних електронних пристроїв.
Якщо ви часто використовуєте подібні пристрої, спробуйте слідувати правилу 20 хвилин. Наприклад, при роботі за комп’ютером кожні 20 хвилин відводите погляд в бік, щоб очі могли відпочити.
5. Надлишок кофеїну
Зловживання містять кофеїн напоями також може призводити до появи нервового тику очі.
Що слід робити?
Спробуйте обмежити вживання кави протягом 1-2 тижнів і подивіться, чи не відступила чи проблема. Завжди необхідно пам’ятати про те, що напої з кофеїном рекомендується пити в помірних кількостях.
6. Алкоголь
Як і в випадку з кавою, зловживання алкогольними напоями також може викликати мимовільні спазми в століттях наших очей.
Що слід робити?
Відмовтеся від алкогольних напоїв на якийсь час і подивіться, чи покращиться самопочуття і чи піде нервовий тик.
7. Неправильне харчування
Згідно відомій приказці, ми є те, що ми їмо. Це означає, що неправильне харчування також може грати роль в появі нервового тику очі.
Що слід робити?
Не забувайте про те, що дефіцит деяких поживних речовин (наприклад, магнію) здатний приводити до появи нервового тику.
Саме тому так важливо дотримуватися збалансованого харчування і вести здоровий спосіб життя. Тільки в цьому випадку всі ваші внутрішні органи будуть функціонувати без порушень.
Уважно придивляйтеся до свого організму і звертайте увагу на те, які сигнали він вам посилає. Справа в тому, що деякі з них (в тому числі і тремтіння повік) можуть бути ознаками досить серйозних проблем зі здоров’ям, про які ми навіть не підозрюємо.
Leave a Reply