На сьогоднішній день мобільні телефони стали невід’ємною частиною нашого життя. Ми вже не можемо уявити своє існування без них. У подорожі ми задаємося питанням: «А як же раніше люди орієнтувалися без системи GPS, або як вони могли спілкуватися без миттєвих повідомлень?» Тепер у нас відпадає необхідність в стелажах і полицях для енциклопедій, адже наш смартфон – найбільше джерело інформації в історії (З доступом в Інтернет, звичайно).
Однак універсальність і необхідність цього пристрою породили сумніви щодо безпеки його використання. Чи викликають мобільні телефони проблеми зі здоров’ям? Більшість людей побоюється впливу електромагнітних хвиль. І правда, сумнівно, що такі потужні пристрої можуть бути абсолютно нешкідливими.
Електромагнітні хвилі дійсно представляють певну небезпеку для здоров’я. Вони проникають в наше тіло через шкіру і слухові канали. Перебуваючи всередині, вони змінюють і послаблюють функцію клітин. З цієї причини рекомендується використовувати бездротову гарнітуру або навушники.
Однак використання мобільного телефону призводить і до інших, більш очевидним, ускладнень і недуг. Тому, щоб їм запобігти, важливо володіти інформацією і вживати відповідних заходів.
Сьогодні ми розповімо вам про негативні наслідки використання мобільного телефону, а також дамо деякі рекомендації, щоб з ними впоратися.
Мобільні телефони викликають такі проблеми зі здоров’ям:
Тривожність
Мережа генерує величезну кількість нового контенту. Завжди знайдеться запис, яку ми не бачили, пропущений дзвінок або непрочитані. У нас з’являється залежність від смартфона. А повідомлення і нагадування тримають нас в постійній напрузі, яке переходить в стан стресу.
Найкраще було б відключати всі повідомлення хоча б на кілька годин в день. Так ви не тільки позбудетеся від постійного хвилювання, але і звикнете займатися іншою діяльністю, без використання телефону.
І навіть якщо це «робочий інструмент», то спробуйте зробити те ж саме. адже недобре 24 години на добу перебувати на робочому місці і бути «на зв’язку».
Болі в м’язах і суглобах
Погодьтеся, така відповідь ви не очікували почути на питання, чому ж все-таки шкідливі мобільні телефони. І тим не менше це одна з найпоширеніших проблем.
Коли ми читаємо або пишемо, наша спина, руки і шия знаходяться в напрузі. Крім цього ми виконуємо повторювані рухи пальцями і зап’ястями. В результаті ці частини тіла можуть пошкодитися. Недуга здатний придбати навіть хронічний характер.
Для того щоб цього не допустити, рекомендується скоротити (по-можливості) використання мобільного телефону. При цьому варто підвищити рівень фізичної активності в повсякденному житті.
Одним з найбільш підходящих видів спорту в цьому сенсі є плавання. Воно прекрасно тренує всі групи м’язів і підтримує наш організм в тонусі. М’язи розтягуються і зміцнюються. В результаті ми можемо як поліпшити стан, так і запобігти появі недуги.
Безсоння
Ми часто робимо одну і ту ж помилку: беремо в руки мобільний телефон перед сном. Нам здається, що перегляд новин чи картинок нас розслабляє і допомагає заснути.
Однак безперервне оновлення веб-контенту в соціальних мережах, навпаки, змушує нас зосередитися і насторожитися. І заснути стає все важче.
З цієї причини рекомендується вимикати або хоча б відкладати смартфон в сторону приблизно за годину до відходу до сну. Краще присвятити цей час технікам релаксації або спілкуванню з сім’єю.
Мобільні телефони і синдром фантомних вібрацій
Наші відносини з мобільним телефоном досить тісні, близькі, можна навіть сказати «інтимні». І ця обставина призвело до появи нового симптому.
Він полягає в тому, що нам постійно здається, що пристрій вібрує (На беззвучному режимі). Через це ми весь час перевіряємо наявність нових повідомлень або оновлень. Така поведінка починає заважати роботі і погано впливає на сімейне життя.
Безумовно, надмірне використання мобільного телефону може призвести до появи проблем зі здоров’ям. Але цього можна уникнути, якщо знати міру.
Будьте суворі до себе і встановіть адекватні обмеження у використанні електронних пристроїв. Краще проведіть цей час з друзями: сходіть в кіно, на дискотеку або приготуйте щось смачненьке … Дослідіть реальний світ. Адже немає нічого кращого, ніж займатися цікавою справою!
Leave a Reply