Коктейль з ананаса і імбиру для боротьби із зайвою вагою

Ви коли-небудь пробували коктейль з ананаса і імбиру? У нього дуже приємний смак і аромат. Крім того, це чудовий варіант для бажаючих схуднути, оскільки його інгредієнти допомагають зняти запалення в області живота.

Освіжаючий і з легкою кислинкою, цей напій може стати хорошим доповненням до вашої дієті. Ананас, будучи фруктом з високим вмістом води, сприяє гідратації організму і, в свою чергу, стимулює сечовипускання.

Про що слід пам’ятати

Як ми вже писали, цей коктейль чудово доповнює дієту і сприяє втраті ваги. але ви ніколи не повинні використовувати його в якості заміни основних прийомів їжі.

Пам’ятайте, що хоча цей напій багатий різними поживними речовинами, вашому організму для правильного функціонування необхідна різноманітна і збалансована дієта.

Проте, коктейль з ананаса і імбиру допоможе вам схуднути. адже він, з одного боку низькокалорійний, а з іншого насичений поживними речовинами. Далі ви дізнаєтеся про це докладніше!

Корисні властивості ананаса

• В одній чашці ананаса міститься близько 80 калорій. Так що це ідеальний фрукт для боротьби із зайвою вагою.
• Ананас – це п’ятий за вмістом води фрукт, і близько 87% його ваги дійсно становить вода. Це означає, що він дозволить вам підтримувати ваше організм добре зволоженим навіть у найспекотніші дні.
• За даними Іспанської асоціації здорового харчування, він містить вітамін С і йод.
• Нарешті, ананас містить фермент, відомий як бромелаин, який допомагає покращувати процес травлення.

Корисні властивості імбиру

Другий інгредієнт даного коктейлю ідеальний, адже він майже не містить калорій!

• Оскільки імбир має здатність поліпшувати травлення, його вживання в цілому сприяє здоров’ю шлунково-кишкового тракту.
• Доведено, що імбир має протизапальні властивості.
• Вживання імбиру також допомагає регулювати рівень холестерину, який часто пов’язують з такими захворюваннями, як ожиріння.
• Також вважається, що імбир здатний регулювати рівень кортизолу. Цей гормон бере участь в метаболізмі. Так, його високий рівень сприяє накопиченню жиру в області живота, що призводить до збільшення ваги.
• Відповідно до одного з дослідженням, екстракт імбиру може сприяти лікуванню ожиріння і запалення.
• Існує гіпотеза про те, що імбир викликає відчуття ситості. Це, в свою чергу, запобігає переїдання і допомагає боротися з бажанням з’їсти щось шкідливе між прийомами їжі.

Коктейль з імбиру і ананаса: рецепт

Отже, ось наш рецепт имбирно-ананасового коктейлю. Приготувати його дуже легко. Він смачний і досить економічний.

складові:

• Стакан свіжого ананаса (150 г)
• 1 чайна ложка тертого імбиру (5 г)
• Стакан води (250 мл)
• 1 чайна ложка насіння Чіа (15 г)

Спосіб приготування:

• Змішайте всі інгредієнти в блендері.
• Швидкість змішування повинна бути досить високою, щоб у вас вийшов напій однорідної консистенції, без грудочок.
• Перелийте коктейль в стакан і відразу ж пийте.

Висновок

• Насіння Чіа додадуть ще більше харчових волокон, жирні кислоти омега-3, а також білок в цей коктейль.
• Антиоксиданти, які також містяться в цих насінні, будуть боротися з вільними радикалами і допоможуть запобігти пошкодження клітин. А значить і передчасне старіння.
• З іншого боку, вуглеводи, які присутні в насінні Чіа, представлені у вигляді харчових волокон. Завдяки цьому коктейль насичує і сприяють гарному травленню.

І не забувайте, що коктейль з ананаса і імбиру необхідно пити свіжим. Ананас з плином часу окислюється і може втратити свою ефективність в боротьбі з вільними радикалами.