Втрата еластичності шкіри може негативно позначитися на самооцінці, адже це одна з ознак її старіння і старіння. Звичайно, шкіра може стати в’ялою з різних причин, але в більшості випадків боротися з цим станом непросто. Так як же можливо знову зробити шкіру пружною? Сьогодні ми поговоримо про це.
Отже, шкіра втрачає свою пружність і обвисає в результаті різкої втрати ваги, вагітності, нестачі поживних речовин в організмі або природного старіння. Часто ситуація ускладнюється через частого перебування на сонці і наявності шкідливих звичок. Але якщо забезпечити шкірі належний догляд і намагатися вести здоровий спосіб життя, то «ефект» старіння можна звести до мінімуму.
Як зробити шкіру пружною максимально природно
В даний час можна зустріти безліч різних засобів і технологій, розроблених спеціально для того, щоб зменшити в’ялість шкіри і зробити її більш пружною і підтягнутою. Але для тих, хто віддає перевагу більш натуральні альтернативи, є й інші варіанти. Зацікавилися? Тоді читайте далі.
1. Використовуйте натуральні крему
Існує безліч ліній, продуктів та інгредієнтів для догляду за шкірою з зміцнюючими властивостями. Це і комерційні, і натуральні формули.
Незважаючи на те що креми промислового виробництва дають непогані результати, краще скористатися натуральними аналогами. Іноді ефект від них нітрохи не гірше. Звичайно, ви не побачите різницю після першого ж застосування. Але якщо будете використовувати їх постійно, то зовнішній вигляд вашої шкіри помітно поліпшиться.
Приготувати крем для підвищення пружності шкіри можна і в домашніх умовах. Ось деякі цілком доступні за ціною натуральні інгредієнти: масло ши (каріте), апельсинове масло, вітамін Е. Їх поєднання забезпечить дерму необхідними поживними речовинами, повертаючи їй зволоження і, як наслідок, пружність. Головне – не переставайте доглядати за нею!
2. Пийте біодобавки
Чарівного кошти, щоб зробити шкіру пружною відразу, звичайно, немає. Але деякі добавки при регулярному прийомі можуть допомогти в цій нелегкій справі. Дослідження, проведене в 2015 році, показало, що добавки колагену мінімізують негативні наслідки природного старіння шкіри.
А амінокислоти, що містяться в білку, сприяють підтримці рівня колагену і еластину в організмі. Не менш важливо забезпечити тіло вітаміном С, так як це поживна речовина бере участь в синтезі колагену.
3. Виконуйте фізичні вправи
Фізичні вправи приносять користь всьому організму, в тому числі роблять благотворний вплив на стан шкіри.
Одним з кращих засобів для відновлення пружності шкіри є спорт, регулярна фізична активність. Це допомагає боротися з жировими відкладеннями, а також сприяє нарощуванню м’язової маси. Разом ці «ефекти» допомагають підтримувати шкіру пружною і запобігають появі передчасних зморшок.
В ідеалі необхідно поєднувати кардіо вправи з силовими. Тоді тренування принесе максимальну користь. адже крім усунення зайвої ваги ви будете підтримувати свої м’язи в тонусі. У вас зовсім мало часу? Це не відмовка і вже тим більше не виправдання! Досить займатися всього 20 хвилин в день! Спробуйте і переконайтеся в цьому самі.
4. Масажі для природного зміцнення шкіри
Регулярні процедури масажу також можуть допомогти зробити шкіру більш пружною, так як вони активізують кровообіг і допомагають підтримувати тканини дерми в оптимальному стані. Згідно з даними досліджень, масажі, що проводяться з використанням спеціальних інструментів, можуть підвищити ефективність антивікових кремів.
Крім того, ви завжди можете робити масажі з різними маслами, тоніком і лосьйонами, що підвищують еластичність і пружність шкіри. Головне – сталість. Не впадайте у відчай, не отримавши бажаного результату після першої ж процедури. Будьте послідовними у своїх діях і наберіться терпіння.
5. Збільште споживання води
Регулярне зволоження запобігає утворенню зморшок і підтримує правильне функціонування організму.
Незважаючи на те що споживання води не прибирає в’ялість шкіри, воно є обов’язковою умовою для того, щоб не допустити такого стану і зберегти шкіру підтягнутою якомога довше. Тому зволожувати потрібно не тільки саму шкіру, але і організм в цілому. Зверніть увагу на те, які напої ви п’єте протягом дня (наскільки вони корисні) і в якій кількості.
Денна норма води може варіюватися в залежності від віку, ваги і способу життя кожної конкретної людини. В середньому це близько 2 літрів води. Якщо хочете отримати максимальну користь, то починайте свій день зі склянки теплої води натще з додаванням лимонного соку.
6. Як харчуватися, щоб зробити шкіру пружною
Тип харчування, якого ми дотримуємося, обов’язково відіб’ється на стані шкіри. І незважаючи на те що багато втрачають цей фактор не врахували, він грає ключову роль. Правильне і якісне харчування дійсно може відстрочити старіння! Так що подбайте про свій раціон. Переконайтеся, що в ньому достатньо вітамінів, мінералів, білків і антиоксидантів. Ці речовини допоможуть зменшити негативні наслідки окисного стресу.
У вашому раціоні повинно бути більше:
- Свіжих фруктів і овочів
- Риби і пісного м’яса
- Насіння і горіхів
- Води і трав’яних настоїв
- Цільних злаків і бобових (помірні порції)
Ви теж помітили, що шкіра стала якоюсь млявою і почала втрачати свою еластичність? Вас турбує поява передчасних зморшок? Спробуйте ці прості поради на практиці, вони допоможуть зробити шкіру пружною! Різницю ви відчуєте вже дуже скоро, якщо зробите ці процедури і здорові звички невід’ємною частиною свого життя.
Leave a Reply