Дивовижна водна терапія для боротьби із зайвою вагою!

Як щодо того, щоб позбутися від зайвих кілограмів? вам допоможе водна терапія.

Не виходить скинути вагу? Втомилися від того, що жодна дієта не дає результатів? Це звичайна історія. Після кількох невдалих спроб люди вже не вірять в успіх «операції» … Коли всі зусилля виявляються марними, а вага через пару тижнів раптом «зупиняється» і більше не йде (бо організм адаптується до змін).

Але не впадайте у відчай! Сьогодні ми розповімо вам про один дуже ефективний спосіб боротьби із зайвою вагою: чули, що таке «водна терапія«? Якщо немає, то ця стаття для вас.

Впевнені, що вам сподобається. адже дана методика дуже проста і не зажадає від вас якихось кардинальних змін в образі життя або строгих обмежень.

Звідки взялася ця водна терапія для боротьби із зайвою вагою

Водна терапія для зниження ваги в останні роки почала набирати популярність на заході, а ось в Японії вона відома вже давно.

Там її активно застосовують для очищення шлунку і поліпшення роботи травної системи. Крім того, було виявлено, що водна терапія забезпечує організм додатковою енергією і значно полегшує втрату ваги.

традиційно рекомендується пити воду відразу після підйому з ліжка. Ці перші ранкові години в Японії називаються «золотими». Вважається, що саме в цей час питна вода особливо корисна. Вона не тільки покращує роботу травної системи, але і зміцнює здоров’я в цілому.

Схуднути швидко і безболісно? Зовсім не обов’язково морити себе голодом: водна терапія допоможе вам відчувати себе ситими і видалити при цьому надлишок токсинів!

Що являє собою ця водна терапія

Сама назва «терапія» може навести вас на думку про те, що це щось складне. Насправді все зовсім не так, навіть навпаки. Водна терапія, спрямована на боротьбу із зайвою вагою, має всього кілька специфічних правил (або кроків). А саме:

• Як тільки прокинетеся, випийте 400-600 мл води. Важливо зробити це натщесерце, перед їжею. Тобто потрібно випити 4-6 склянок води (в залежності від їх обсягу).
• Бажано, щоб вода була кімнатної температури або теплою. Якщо вам важко пити звичайну воду, можете додати їй смаку: лимонний сік, наприклад. Тільки ніяких підсолоджувачів!
• Почистіть зуби і почекайте 45 хвилин, перш ніж споживати будь-яку їжу. І не переживайте: навіть якщо ви встали дуже голодними, випите кількість води дозволить вам «обдурити» свій шлунок і почекати необхідний час до сніданку.
• Сніданок, як відомо, повинен бути легким, і в той же час поживним, повноцінним. У ньому повинні міститися всі необхідні організму поживні речовини, тому намагайтеся вибирати якісні продукти харчування (органічного походження). Уникайте споживання продуктів з високим ступенем обробки, а також м’яса і жирів.
• Смузі і салати – відмінний вибір. Але якщо вам більше до смаку вівсяні пластівці з горіхами і молоком, це теж підійде.
• Для того щоб водна терапія стала по-справжньому ефективною, інші прийоми їжі також повинні бути легкими.
• Протягом двох годин після прийому їжі ви повинні намагатися уникати споживання будь-якої рідини. Проте, в день необхідно випивати не менше 2 літрів води (окремо від прийомів їжі).

Загальні рекомендації по боротьбі із зайвою вагою

• У воду можете додати дрібку солі, це полегшить процес гідратації організму. Але тут слід бути обережними, так як комусь сіль може бути протипоказана.
• Якщо ваш лікар прописав вам дієту з низьким вмістом натрію, то від цього інгредієнта краще відмовитися. Ось побачите, ваше тіло і так візьме всю необхідну йому вологу.
• Уникайте споживання кави, алкоголю та інших стимулюючих напоїв. Оскільки водна терапія спрямована, в першу чергу, на оздоровлення організму, він стане більш сприйнятливим до пошкоджень від них. Постарайтеся відмовитися на час від алкоголю та кави, щоб цього не сталося.
• Якщо ви нудьгуватимете за смаком, випийте зелений коктейль або натуральний фруктовий сік. Тільки трохи.

І будьте уважні до себе. Якщо стан вашого здоров’я вимагає постійного контролю за споживаної їжею, то обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приступати до водної терапії.

А може, ви вже застосовували її? поділіться досвідом?