Артеріальна гіпертензія, або підвищений артеріальний тиск – це мовчазний ворог, який непомітно атакує організм і може призвести до серйозних проблем. Якщо у вас часто трапляється ця проблема, важливо регулярно проходити медичний огляд і почати вести більш здоровий спосіб життя.
Зі свого боку, ми хочемо поділитися з вами рецептами цих чудових коктейлів-смузі. Їх регулярне вживання допоможе впоратися з артеріальною гіпертензією. Хочете спробувати?
Артеріальна гіпертензія: мовчазний ворог
Артеріальна гіпертензія з’являється через те, що серцеві скорочення стають набагато сильніше, і в той же час, серцевий м’яз недостатньо розслабляється. Таким чином, тиск в артеріях постійно зростає.
Ні в якому разі не можна закривати на це очі, тому що артеріальна гіпертензія може призвести до дуже серйозних наслідків:
- Ризик для мозку: Підвищений тиск може спровокувати крововилив в мозок (інсульт).
- Небезпека для нирок: Через те, що артерії стають більш вузькими, в нирки надходить недостатня кількість крові, а це може викликати ниркову недостатність. У свою чергу це захворювання може призвести до необхідності проведення діалізу, тобто, до залежності від апарату, що виконує функцію штучної нирки. Зрозуміло, варто всіма силами спробувати уникнути таких наслідків.
- Небезпека для серця: Навантаження на серце зростає, артерії працюють некоректно, і все це може привести до інфаркту або іншому, не менш серйозного захворювання. Так, можливо навіть розвиток хронічної серцевої недостатності.
- інші захворювання: Ризик перевантаження артерій, розташованих на ногах. З’являється відчуття втоми, підвищується ризик виникнення тромбозу. Підвищений тиск також може стати причиною погіршення зору або негативно позначитися на роботі підшлункової залози. Не варто забувати і про те, що гіпертонія є причиною частих головного болю.
Отже, у вас підвищення тиск і ви звернулися до лікаря. Швидше за все, фахівець не просто скаже, які ліки слід приймати, щоб нормалізувати його, а й порадить вам внести деякі зміни в спосіб життя. наприклад, займатися спортом, внести зміни в дієту, кинути палити і так далі.
Радимо вам почати з цих простих і смачних засобів!
Натуральні смузі проти підвищеного тиску
1. Смузі з яблуком і корицею
- 1 зелене яблуко
- стакан вівсяного молока
- чайна ложка меленої кориці
Напевно вам вже відомо, що яблука дуже корисні для здоров’я в цілому і для серця зокрема. Вони допомагають регулювати артеріальний тиск і знижують рівень поганого холестерину. А в поєднанні з корисним вівсяним молоком і корицею – це ідеальний варіант для початку дня!
Все, що потрібно зробити – це помити яблуко (Знімати шкірку необов’язково) і подрібнити його в блендері разом з вівсяним молоком і ложечкою кориці. Гарненько перемішайте інгредієнти і насолоджуйтеся прекрасним початком нового дня.
2. Смузі з полуницею і бананом
- 8 ягід полуниці
- 1 банан
- 3 волоських горіха
- 1/2 склянки води або знежиреного молока
Цей коктейль не тільки зарядить вас енергією, але і допоможе впоратися з підвищеним тиском.
З одного боку, ягоди полуниці багаті антиоксидантами, які так корисні в боротьбі з гіпертонією. З іншого боку, банан містить такі елементи як калій і триптофан. А тому теж є ідеальним продуктом для здоров’я серця. Що стосується волоських горіхів, вони збагатять цей напій вітамінами, амінокислотами та мікроелементами.
Щоб приготувати цей смузі, просто покладіть всі інгредієнти в блендер і збийте. Смачний і корисний напій готовий!
3. Смузі зі шпинатом, морквою і селерою
- 1 морква
- гілочка селери
- 5 листя шпинату
- 1 стакан води
Цей овочевий смузі відмінно підійде для обіду або вечері. Таке поєднання овочів робить його прекрасним засобом для контролю підвищеного артеріального тиску. Це засіб дейтсвія в трьох напрямках. По-перше, ваш організм отримає необхідні вітаміни і мінерали. По-друге, ви подбаєте про стан серця. По-третє, артерії стануть більш еластичними і здоровими.
Перш за все ретельно вимийте овочі. Потім помістіть їх в блендер і додайте одну склянку води. Так коктейль вийде більш однорідним, а його текстура – більш придатної для пиття.
Спробуйте приготувати його і ви самі помітите, як стабілізується артеріальний тиск. ефект приголомшливий!
4. Смузі з апельсина, ківі та груші
- 1 ківі
- сік 1 апельсина
- 1/2 склянки води
- 1 груша середнього розміру
Ви коли-небудь пробували таке поєднання: груша, апельсин і ківі? Можливо, воно постане перед вами дещо дивним, але ці три фрукта ідеально підходять для вирішення проблем з підвищеним тиском.
Радимо пити цей смузі на сніданок, 3 рази на тиждень. Це кращий спосіб почати день. головне ЗАВЖДИ пити його тільки що приготованим.
Як же його приготувати? В першу чергу вичавіть сік з апельсина, потім дрібно поріжте грушу і ківі. Збийте всі інгредієнти в блендері, а після додайте склянку води. Коктейль виходить неймовірно смачним!
Ми хочемо ще раз підкреслити, що дана стаття має рекомендаційний характер. Тому, перш ніж застосовувати натуральні засоби, слід звернутися до лікаря.
Однак, якщо ви будете поєднувати ці коктейлі зі здоровою дієтою, багатою фруктами і овочами, пити достатню кількість води і знизите споживання солі, то побачите, що ваше самопочуття значно покращиться.
Leave a Reply