фіброміалгія – це порушення здоров’я, яке характеризується м’язовими болями і постійними нападами втоми. Страждаючі фибромиалгией відчувають напругу і підвищену чутливість у багатьох частинах тіла. У них також зустрічаються такі симптоми, як ригідність, головний біль, свербіння на шкірі руки ніг.
Це хронічний синдром, і їм страждає приблизно 3% населення земної кулі, але жінок він вражає в 10 разів частіше, ніж чоловіків.
Серйозніші випадки фибромиалгии зустрічаються у дорослих людей і пацієнтів, які страждають на ревматоїдний артрит, вовчак і артритом хребта.
Деякі експерти вважають, що головним фактором захворювання є генетична схильність. Називають також такі фактори, як травми, сидячий спосіб життя і деякі патології.
В одному з недавніх досліджень було виявлено, що у пацієнтів з фіброміалгію виникають ускладнення, пов’язані з вживанням глютену.
Це речовина, що міститься в пшениці, підсилює запалення і перешкоджає полегшення симптомів фибромиалгии.
Який зв’язок між фіброміалгію і глютеном
У дослідженні, опублікованому в BMC Gastroenterology, показано, що безглютеновая дієта сприяє значному поліпшенню стану жінок з діагнозами «Запалення кишечника» і «фибромиалгия».
Хоча дослідники визнають, що причини виникнення фибромиалгии поки залишаються невідомими, ці результати є багатообіцяючими в плані лікування страждаючих цією хворобою.
Висунуто гіпотезу, згідно з якою запальний процес в кишечнику, пов’язаний з глютеном, може сприяти підвищенню чутливості центральної нервової системи (а таке підвищення її чутливості «відповідає» за розвиток фибромиалгии).
Глютен – це білок, що міститься в пшениці, житі, ячмені та інших злаках.
Його зв’язок із запаленням виявлена у багатьох дослідженнях. Пацієнти, чутливі до глютену, зазвичай відчувають запальну реакцію.
Запалені (в результаті впливу глютену) клітини тіла чинять негативний вплив на суглоби, м’язи і тканини – так здійснюється зв’язок між глютеном і фіброміалгію.
Багато хто навіть не усвідомлюють, що у них є непереносимість глютену, і не розуміють, що ускладнення фибромиалгии у них пов’язано з тим, що вони їдять продукти, що містять клейковину.
Тому експерти пропонують не включати такі продукти в раціон хворих фіброміалгію.
Які засоби допомагають при фибромиалгии
Крім виключення з дієти всіх продуктів з глютеном варто приймати кошти, які допомагають контролювати цю хворобу.
Правильна дієта і регулярні фізичні вправи дуже важливі для поліпшення стану хворих фіброміалгію.
Магній
Споживання продуктів, багатих магнієм, сприяє захисту м’язів і сухожиль, зменшення напруги і болю.
Серед таких продуктів виділяються:
Вітамін D
При дефіциті вітаміну D стан хворих фіброміалгію погіршується.
Його вживання в достатній кількості зменшує біль і покращує фізичний стан хворих.
Джерела вітаміну D:
- жирна риба
- яловича печінка
- сир
- жовток яйця
- печериці
- збагачене молоко
Кальцій
Продукти, багаті кальцієм, зменшують м’язові спазми і покращують стан кісток і суглобів.
Кальцій міститься в:
Фізична активність
Фізичні вправи активізують кровообіг, підвищують тонус м’язів і сприяють підтримці нормальної ваги (Зайву вагу теж викликає загострення хвороби).
Для хворих фіброміалгію ідеальні такі види фізичної активності, як ходьба, їзда на велосипеді, плавання.
Масаж
Масаж з маслами, які надають розслаблюючу дію, зменшує біль і інші симптоми фибромиалгии.
Головне робити не надто сильний тиск, щоб не пошкодити м’язи. Бажано звернутися за допомогою до професіонала.
На закінчення можна сказати, що, хоча до цих пір потрібні наукові дослідження для уточнення зв’язку між глютеном і фіброміалгію, виняток клейковини з раціону хворих допомагає контролювати симптоми цієї недуги.
Leave a Reply