5 засобів на основі трав від підвищеного тиску

Гіпертонія з’являється, коли рівень артеріального тиску перевищує норму. Вчені виявили деякі фактори, що викликають цей стан, проте його точні причини науці невідомі. Вважається, що основний засіб від підвищеного тиску – здоровий спосіб життя.

За даними Всесвітньої Організації Охорони Здоров’я (ВООЗ), від підвищеного тиску страждають мільйони людей по всьому світу. Насправді ситуація досить серйозна: від цієї проблеми щорічно вмирають або отримують інвалідність до 9 мільйонів чоловік.

З одного боку, якщо не контролювати гіпертонію, це може привести до інфаркту міокарда, інсульту і захворювань нирок. З іншого боку, прийому фармацевтичних препаратів від підвищеного тиску недостатньо. Варто змінити свій спосіб життя, особливо це стосується харчування і занять спортом.

Навіщо потрібно вживати заходів при підвищеному тиску

Високий рівень інсуліну, лептину і сечової кислоти пов’язують з появою підвищеного тиску. У свою чергу, цей рівень підвищується у тих, хто харчується переважно обробленими і містять цукор продуктами. Якщо додати до цього зайву вагу, атеросклероз і стрес, то гіпертензія неминуче починає свою руйнівну дію на організм.

Є різні методики лікування гіпертонії, проте всі вони сходяться в одному. Головною умовою є дієта, багата свіжими продуктами, помірне споживання солі і калію, підвищення частки магнію і корисних жирів. Також необхідно займатися спортом і вести розмірене життя, уникаючи стресу.

Вважається, що людина знаходиться в стані предгіпертензіі, коли показники його систолічного артеріального тиску знаходяться між 120 і 139, в той час як діастолічного – між 80 і 89. При цьому стані ще не потрібно приймати ліки, виправити ситуацію можуть зміни в дієті і способі життя.

Коли показники тиску перебувають між 140/90 і 159/99, це називається первинна гіпертонія. Саме цей стан зустрічається в 90-95% випадків, і його викликають різні фактори. Тому крім ліків від підвищеного тиску, які пропише ваш лікар, варто все так же вести здоровий спосіб життя і правильно харчуватися.

Рослини і трави від підвищеного тиску

На щастя, ви можете допомогти організму контролювати підвищений тиск завдяки цілющим властивостям деяких рослин. Якщо у вас вже є артеріальна гіпертензія або предгіпертензія, ви можете впоратися з нею, використовуючи рецепти, якими ми поділимося з вами далі.

1. Чай з листя оливи

Всім відомо, що оливкове дерево дає нам оливкова олія, яке дуже корисно. Цей продукт повинен бути присутнім в раціоні кожного, адже оливкова олія – натуральний захист від атеросклерозу. Однак листя оливи – не менше цінний для здоров’я продукт, оскільки вони допомагають від підвищеного тиску. Зараз ви дізнаєтеся, як приготувати з них корисний чай.

складові

1 чайна ложка сухого листя оливкового дерева (5 г)
2 чашки води (500 мл)

приготування

Закип’ятіть воду і додайте в неї листя оливи.
Зніміть з вогню і дайте настоятися 10 хвилин. Напій буде готовий, коли придбає бурштиновий відтінок.
Процідіть і пийте вранці натщесерце та ввечері перед сном.
Також ви можете придбати в аптеці готовий екстракт листя.

2. Чай з ромашки і хвоща

Цей чай відмінно допомагає від підвищеного тиску. Ромашка відома своїми розслаблюючими властивостями. У той же час польовий хвощ є природним діуретиком, а тому допомагає тримати тиск під контролем.

складові

1 столова ложка сухих квіток ромашки (15 г)
2 чашки води (500 мл)
1 столова ложка листя хвоща (15 г)

приготування

Закип’ятіть воду і, коли вона закипить, додайте сухі трави.
Дайте настоятися близько 3 хвилин, а потім процідіть і пийте.
Цей смачний чай ви можете пити на сніданок або ж увечері, щоб розслабитися і краще спати.

3. Розмарин і часник

Розмарин здатний знижувати тиск, а також він є хорошим діуретиком. Крім того, ця рослина багато флавоноїдами, які покращують кровообіг і запобігають затвердіння стінок судин. А якщо додати сюди властивості часнику (кращого натурального кошти від гіпертонії), то ви отримаєте неймовірно ефективний засіб.

складові

4 чашки води (1 літр)
1 столова ложка сухого листя розмарину (15 г)
5 зубчиків часнику

приготування

Закип’ятіть воду, додайте листя розмарину, часник і варіть 5 хвилин.
Зніміть з плити і дайте настоятися ще 15 хвилин, а потім процідіть напій.
Пийте його протягом всього дня.
Ви також можете використовувати розмарин і часник для приготування страв. У такому вигляді вони теж дуже корисні.

4. Гранат

Ви знали, що гранат – це не фрукт, а ягода? Його сік багатий антиоксидантами і калієм, а тому допомагає боротися з підвищеним тиском, атеросклерозом і «поганим» холестерином (LDL). Для того щоб скористатися всіма його перевагами, приготуйте цей напій.

складові

1 столова ложка насіння граната
чашка води (250 мл)

приготування

Збийте в блендері насіння граната разом зі склянкою води, а потім пийте. Цей напій не потрібно проціджувати.
Також ви можете зробити гранатовий сік в соковижималці.

5. Лавровий лист

Лавровий лист – це не просто популярна приправа. Він багатий калієм і магнієм, а як ви вже знаєте, ці два мінерали важливі для боротьби з підвищеним тиском і затвердением стінок судин. Для того щоб скористатися всіма його корисними властивостями, заваріть чай з лаврового листа.

складові