Номофобія, або повна залежність від мобільного телефону

А ви теж не можете вийти з дому без мобільного телефону? Вас засмучує, якщо у апарату раптом розрядилася батарея? Завжди носіть з собою зарядний пристрій, щоб було під рукою? Якщо ви настільки впали в залежність від мобільного телефону, то, можливо, теж страждаєте від номофобії.

Звичайно, нерозумно було б заперечувати, що нові технології зробили наше життя простіше. Але і їх неадекватне використання може зробити так, що всі їх переваги перетворяться в серйозну проблему.

І хоча реально «залежних» від мобільного телефону людей не так багато, у більшості з нас вже з’явилися нездорові звички, які в майбутньому можуть трансформуватися в номофобія.

Залежність від мобільного телефону: як дізнатися, страждаю я номофобією чи ні

Номофобія, або страх «залишитися без зв’язку», – повна залежність від мобільного телефону – не розвивається відразу.

Вона, скоріше, наслідок кількох нездорових звичок, як наприклад, звернення до свого мобільного пристрою щоразу, як ми опиняємося в некомфортною для себе ситуації (очікування в черзі, співбесіду на роботу, очікування зустрічі з одним).

часом мобільний телефон перетворюється для нас у компаньйона, який не дає відчути себе самотніми в подібних ситуаціях (коли ми їдемо в автобусі або чекаємо когось).

Однак така дія може лише погіршити стан справ. Адже ми робимо майже «втеча» з навколишнього світу в свій телефон. Переглядаємо стрічки соціальних мереж по другому-третьому разу, навіть якщо там немає нічого нового. Чи не можемо не відповісти на повідомлення, що приходять (якщо вони взагалі приходять в цей момент).

Тому нам хотілося б позначити кілька параметрів, за якими ви зможете зрозуміти, страждаєте номофобією або ще немає:

• ви виконуєте несвідомі повторювані дії, відкриваючи ту чи іншу програму, щоб перевірити, чи не настав нове повідомлення або лист.
• Якщо телефон відключається через розрядженого батареї або через відсутність мережі або Інтернету, для вас це справжня трагедія. Ви «автоматично» відчуваєте себе «ізольованими» від світу.
• Ви постійно публікуєте в соціальних мережах то, що з вами відбувається.
• Крім того, ви постійно «пильнуйте», стежте за кількістю «лайків» своїх постів. І це збільшує вашу потребу ділитися своїми враженнями.
• Іноді вам чується сигнал приходить повідомлення, а насправді нічого не прийшло.
• Навіть коли ви в компанії друзів, ви не випускаєте телефон з рук. Часом ви навіть втрачаєте нитку розмови, тому що відволікаєтеся на переписку в мережах або читання матеріалу, розміщеного там.

Ми «на зв’язку», але в той же час самотні як ніколи .

Причина, по якій ви можете страждати від номофобії, в тому, що вам життєво необхідні зв’язок і причетність, які подарували нам нові технології.

Адже тепер абсолютно неважливо, якщо наша сім’я або друзі фізично знаходяться на іншому кінці світу. Всього лише одне повідомлення, дзвінок або навіть відеодзвінок стирає всі межі! просто неймовірно!

І все ж, незважаючи на такі можливості, ми можемо відчувати себе самотніми.

Адже тепер вже не потрібно виходити на вулицю, щоб зустріти свою другу половинку. Або навіть просто щоб зробити покупки. Більш того, якщо ви працюєте вдома, то вам навіть не обов’язково виходити на вулицю, щоб відправитися на роботу.

Але давайте задумаємося, а чи це справжня життя, та, що ми бачимо крізь екрани своїх гаджетів? Хіба мобільний телефон здатний замінити реальне спілкування з людьми?

Ми живемо ірреальної життям

Людина, що страждає номофобією, постійно публікує фотографії зі свого життя в соціальних мережах. При цьому він залежний і від того, що викладають туди інші.

Однак те, що він бачить, далеко не завжди відображає реальний стан справ.

• Багато пар, що публікують свої спільні романтичні фотографії, в цей же самий час можуть переживати кризовий період у відносинах.
• А один, який без кінця публікує життєстверджуючі фрази, насправді може перебувати в глибокій депресії.

Все, що ми бачимо в соціальних мережах, це те, що інші хочуть нам показати. А ось що криється за всім цим, залишається загадкою …

Коли людина страждає номофобією, він починає порівнювати своє життя з життям інших людей зі своєї стрічки. Він щиро страждає, коли хтось викладає фотографію з Нью-Йорка, в той час як сам він лежить на дивані і дивиться в екран свого телефону.

Але перестати дивитися він не може, не в силах. Телефон його не відпускає.

І можливо, що всі ці фотографії нереальні, оброблені фільтрами або фотошопом або взагалі відносяться до більш раннього періоду часу. А людина все одно мучиться. І якщо йому не вдасться незабаром подолати свою залежність від мобільного телефону, все закінчиться підвищеною тривожністю і сильним стресом, що згодом може привести і до розвитку депресії.

Так що давайте не будемо зациклюватися на своїх смартфонах. Адже життя не можна прожити яскраво і повноцінно, дивлячись в один лише екран свого мобільного телефону.