5 речей, яких ви не знаєте про мою депресії

депресія – це одне з найпоширеніших психічних захворювань у сучасному суспільстві. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), від депресії страждають близько 350 мільйонів людей, і вважається, що в найближчі роки ця цифра може зрости.

Не можна забувати також і те, що депресії схильні, в тому числі, підлітки і діти.

А цей стан може стати причиною суїцидів (при ще не зміцніла психіці). Самогубства відбуваються досить часто, просто не завжди вони потрапляють в ЗМІ і стають надбанням громадськості.

Таким чином, мова йде про одну з «невидимих» хвороб, таких як фибромиалгия, вовчак або біполярні розлади.

Симптоми важко помітити неозброєним оком, вони ледь помітні, так як не залишають шрамів, та й суспільство не особливо співпереживає таким «хворим».

Непросто доводиться і фахівцям в даній області. Треба зуміти розпізнати захворювання і визначити відповідне лікування. Для цього звичайного огляду (або першої медичної допомоги) може не вистачити, і діагностика не завжди виявляється вірною.

Використовувані згодом фармакологічні методи лікування теж можуть виявитися неефективними. Часто людям буває потрібна ще професійна допомога психолога і, звичайно, підтримка з боку соціуму і громадських інститутів. Останнім варто було б більш оперативно реагувати на реалії, що склалися.

Можливо, тому люди, які страждають від депресії, відчувають себе особливо самотніми. І сьогодні ми хотіли б обговорити з вами ряд аспектів, на які слід звернути увагу, адже ворога, як то кажуть, потрібно знати в обличчя.

1. Депресія не проходить швидко

Час подолання і «виходу» з депресії залежить від тяжкості стану людини.

Найскладнішим є те, що навколишнє середовище, як правило, сильно тисне на нього. Це постійні фрази на кшталт «потрібно бути більш позитивним«, «це все дурниця, постарайся подивитися на речі з іншого боку«, «все не так погано» та ін.

• Але щоб подолати депресію, потрібна дуже делікатна внутрішня перебудова. Крім прийому лікарських засобів, людині потрібно здійснити подорож всередину себе і навчитися зосереджуватися на своїх думках і емоціях інакше.
• Можливо, десь через три місяці людина відчує полегшення. Але іноді можуть виявлятися такі залишкові симптоми, як втома і безсоння.

У певний момент вони можуть реактивировать хвороба.

Людині необхідно час, підтримка, терпіння і мужність.

2. Часто ознакою депресії є стан тривожності

Іноді людям потрібно чимало часу, щоб отримати правильний діагноз, а все тому, що вони плутають депресію з іншими станами.

«У вас сильний стрес, потрібно намагатися не приймати все близько до серця і бути спокійніше» або «Я випишу вам заспокійливе«. Ось, що радять нам, щоб впоратися з тривожністю …

Це, звичайно, неправильний підхід. Адже депресія має безліч осіб: моделей поведінки, які бувають відразу непомітні.

• 65% пацієнтів, які страждають від депресії, відчувають сильну тривогу.
• У багатьох з них поганий настрій, яскраво виражена апатія, постійне невдоволення і гнів, а, головне, неможливість насолоджуватися чим би то не було.

З цієї причини дуже важливо потрапити до хорошого професіонала, щоб він поставив вам правильний діагноз.

3. Моя депресія ніяк не пов’язана з сумом

Дуже часто депресивний стан пов’язують із сумом. Але в більшості випадків це як «гігантську кулю», в якому поєдналося безліч аспектів.

• Почуття незахищеності, безпорадність, розчарування, гнів, тривога, страх … Ось, що поступово сковує людини і змушує його закритися від усіх у своєму особистому «в’язниці».
• Також не слід забувати, що генетичний фактор теж дуже значущий.
• Нарешті, не можна не сказати про так звану «сезонну депресію», пов’язану з відсутністю сонячного світла і почуттям самотності.

Таким чином, у стану депресії безліч причин, вона може бути ситуативною, емоційної і навіть біохімічної.

4. Ніхто не вибирає собі цю хворобу

Депресія не є синонімом слабкості, відсутності у людини мужності або ж сили характеру. Насправді депресія може трапитися у кожного, практично в будь-який момент життя.

Ніхто не застрахований від ментальних страждань і від зміни нейромедіаторів. Ще депресію називають «хімічним катастрофою» нашого мозку, коли ми вже не можемо повністю його контролювати.

5. Депресія спотворює мої думки, ви повинні це розуміти

Дане захворювання «вражає» людини у всіх сенсах. Воно позбавляє його енергії, мотивації і навіть автономії.

Ми перестаємо помічати, що хочемо в туалет, чи не відчуваємо голоду і забуваємо, коли в останній раз їли. А наш рот часом вимовляє слова, які в нормальному стані ми б ніколи не сказали.

• Поганий настрій, дратівливість, постійний негатив, коли виходиш з дому або намагаєшся щось спланувати. Провести якийсь час разом буває дуже важким завданням для багатьох сімей.
• Адже для цього потрібно взаєморозуміння і підтримка. Навколишні люди повинні відчувати, що за вас говорить хвороба, що це не ви. Потрібно проявляти терпимість, турботу і любов.

Але рано чи пізно цей темний тунель закінчиться. Внутрішнє мужність і підтримка сім’ї, а також хороші фахівці, обов’язково зроблять свою справу, і депресія залишиться в минулому.