Крейвінг (Від англ. Craving – пристрасне бажання, тяга) – відносно недавня концепція. вона визначає інтенсивне і майже непереборне бажання споживати будь-яку речовину (наркотик) або знову почати вживати його після спроби подолати залежність.
Вперше цей термін почали використовувати в 40-х роках 20 століття. У той час його розуміли як дуже сильне бажання вживати опіати в ході абстинентного синдрому. Мова йде про важких наркотиках, таких як героїн або морфін.
Однак сьогодні поняття крейвінг розширилося. Зрозумілим є одне: цей термін є фундаментальним аспектом наркоманії і тісно пов’язаний з рецидивами.
На жаль, багато субстанції здатні викликати крейвінг. І не завжди це наркотики. Наприклад, це стан типово для споживачів алкоголю або курців. Тому в нашій сьогоднішній статті ми докладно розповімо вам все, що потрібно знати про цю проблему.
Що таке крейвінг
Як ми вже згадували, крейвінг – це сильне, практично непереборне бажання прийняти будь-яке речовина. Воно настільки інтенсивне, що буквально поневолює людину. Однак це не те ж саме, що абстинентний синдром.
Абстинентний синдром являє собою цілу групу симптомів, як фізичного, так і психологічного характеру. Вони з’являються як відповідна реакція на припинення прийому речовини, від якого є залежність (наркотику або ліки). даний синдром часто зустрічається у алкоголіків чи наркоманів, особливо героїновий.
Однак, щоб диференціювати ці два поняття, потрібно розуміти, що крейвінг може з’явитися навіть після подолання симптомів абстинентного синдрому. Справа в тому що бажання знову почати вживати наркотики зберігається навіть через місяці або роки.
Те ж саме можна сказати про сильне бажання закурити чи випити. Незважаючи на те що алкоголізм і тютюнопаління є більш соціально прийнятними явищами, в їх основі лежить та ж сильна і руйнівна для здоров’я залежність, що і в разі наркоманії.
Крейвінг – це непереборне бажання споживати якусь речовину. Наприклад, це можуть бути наркотики, алкоголь або тютюн.
Види крейвінга
Деякі дослідники даної теми стверджують, що є два різних типи крейвінга. На першому місці стоїть фізичний, який розвивається практично паралельно з абстинентного синдрому. Його супроводжують фізичні симптоми, наприклад, тахікардія, холодний піт і навіть судоми.
Іншими словами, цей перший тип являє собою бажання знову прийняти наркотик, щоб позбутися від сильних і неприємних симптомів, які виникають в результаті відмови. Зазвичай з цим типом крейвінга буває складніше впоратися.
З іншого боку, існує психологічний крейвінг. Він з’являється пізніше, коли гостра фаза абстинентного синдрому вже подолана. Така психологічна тяга може з’явитися через місяці або навіть роки після відмови від речовини, що викликає залежність.
Як лікувати крейвінг
Перш за все слід чітко розуміти, що і залежність, і стриманість, і крейвінг – це стани, які можна і потрібно навчитися контролювати. Для цього найкраще звернутися за професійною допомогою. так, психолог або нарколог допоможе вам впоратися з наслідками залежності, а група підтримки – закріпити результат.
Адже крейвінг – один з чинників, які найбільше сприяють «зривів» людей, які намагаються побороти залежність. А ще він зазвичай зазвичай викликає продовження залежності. Тому важливо знати, з чим ви маєте справу, і навчитися це контролювати.
Щоб впоратися з крейвінгом, необхідно виявити ситуації, тісно пов’язані з моделлю споживання того чи іншого речовини. Таким чином, першим кроком до успіху буде їх уникнення.
Основна стратегія полягає в тому, щоб спробувати уникнути ситуацій, пов’язаних з вживанням наркотиків або алкоголю. Наприклад, якщо людина бореться з алкоголізмом, йому слід утриматися від нічних зустрічей з друзями або відвідування барів.
Крім того, важливо дати людині, яка бажає подолати залежність, інструменти для контролю поведінкових патернів вживання наркотиків. На це також сильно впливає психологічна складова, оскільки в моменти слабкості або смутку завжди легше «зірватися».
Саме тому важливою частиною терапії є навчання залежних людей технікам управління стресом, а також зміцнення почуття власної гідності. Іншим ефективним способом контролювати залежність є переключення уваги, наприклад, на спорт або творчість.
На закінчення
Крейвінг – це ірраціональне і стійке бажання вживати наркотики або речовини, що викликають залежність. Важливо розуміти, що подібну тягу викликають не тільки важкі наркотики, такі як героїн, але і тютюн з алкоголем.
Leave a Reply