Гіпотиреоз: 9 простих порад, які поліпшать ваш стан

гіпотиреоз являє собою патологію, що характеризується пригніченням функцій щитовидної залози.

Зниження вироблення гормонів щитовидної залози призводить до уповільнення метаболізму, збільшення ваги, викликає у людини втому і підвищену чутливість до холоду, запори, анемію та інші симптоми.

У нашій сьогоднішній статті ми поговоримо про простих рекомендаціях, здатних полегшити перебіг гіпотиреозу природним шляхом.

Чи можна вилікувати гіпотиреоз

Гіпотиреоз є захворюванням, яке неможливо вилікувати повністю. Але це не означає, що його не можна контролювати, полегшуючи наявні симптоми. Правильно підібране лікування допомагає тримати це захворювання під контролем.

Корисними можуть виявитися і натуральні засоби.

Останні особливо ефективні в тих випадках, коли гіпотиреоз тільки починає розвиватися і пацієнт не приймає ніяких медичних препаратів для його лікування.

У такій ситуації використання натуральних засобів дозволяє не допустити подальшого розвитку гіпотиреозу і пов’язаного з ним загострення симптомів.

Рекомендації для боротьби з симптомами гіпотиреозу

1. Зелені коктейлі

Зелені коктейлі дозволяють нам щодня з’їдати досить фруктів і овочів. Вони прості в приготуванні і припадають до смаку навіть тим з нас, хто не надто захоплюється цими продуктами.

Для приготування таких напоїв можна використовувати велику кількість різних свіжих інгредієнтів в залежності від сезону. Вони містять багато поживних речовин, покращують роботу органів і систем організму людини і сприяють виведенню токсинів. Ці корисні властивості фруктів і овочів допомагають полегшити симптоматику гіпотиреозу.

Завдяки зеленим коктейлів ви зможете зберегти здорову вагу, впоратися з запорами, наповнити своє тіло енергією і навіть поліпшити настрій.

2. Стимулюючі спеції

Деякі з використовуваних в кулінарії спецій володіють цілющими властивостями, що допомагають в боротьбі з різними захворюваннями.

Хоча зазвичай ми використовуємо їх для додання особливих смакових ноток нашим стравам, про корисні властивості спецій не варто забувати.

Тим, хто страждає на гіпотиреоз пацієнтам рекомендується включити в свій раціон такі спеції, як:

Їх можна використовувати як при приготуванні основних страв, так і при приготуванні десертів, коктейлів і соків.

3. Фізичні вправи

Фізичні вправи корисні для здоров’я будь-якої людини. Що стосується гіпотиреозу, то заняття спортом також здатні значно поліпшити самопочуття таких пацієнтів. Справа в тому, що фізична активність надає стимулюючу дію на метаболізм, перешкоджаючи появі зайвої ваги.

Прискорення метаболізму не тільки дозволяє спалювати більше калорій, але і допомагає боротися з підвищеною чутливістю до холоду і наповнює наш організм життєвою силою.

4. Кокосове масло

Кокосове масло virgen extra з кожним разом стає все популярнішим серед людей, охочих урізноманітнити свою дієту.

Незважаючи на що містяться жири, це рослинне масло стимулює вироблення гормонів щитовидної залози, прискорює метаболізм і бореться із зайвою вагою.

Рекомендується щодня приймати по дві столові ложки кокосового масла (вранці натщесерце та ввечері перед сном). При бажанні можете почати його прийом з меншої кількості, поступово збільшуючи дозування. Завжди стежте за реакцією свого організму.

5. Масаж щитовидної залози

Не варто недооцінювати і масаж щитовидної залози з використанням кокосового масла. Намагайтеся щодня виділяти пару хвилин легкому масажу області шиї, де розташований цей орган.

Пам’ятайте про те, що масаж ніколи не повинен супроводжуватися неприємними і болючими відчуттями. Тільки в цьому випадку він буде корисний для здоров’я.

6. Жирні кислоти

Одним із симптомів гіпотиреозу є сухість шкіри. Для того щоб цього не відбувалося, необхідно забезпечувати шкірі всі поживні речовини, в яких вона потребує. Такий відхід не тільки дозволить позбутися від сухості шкіри, але і запобіжить появі ранніх зморщок.

З цією метою рекомендується включити в свій щоденний раціон наступні продукти:

• Насіння льону
• насіння Чіа
• крилеве жир
• авокадо
• ДХІ
• блакитну рибу

7. Насіння Чіа

Насіння Чіа, які ми згадали в попередній темі, можуть бути корисні людям, що страждають запорами.

Перед вживанням насіння Чіа необхідно замочувати на кілька годин (можна замочити їх на всю ніч). Приймають їх разом з водою.

Можете використовувати насіння Чіа для приготування різних соків і коктейлів.

8. Спів

Для того щоб співати вдома, зовсім не обов’язково мати талант Монсеррат Кабальє.

Може здатися дивним, але це так: спів корисно для щитовидної залози. Справа в тому, що спів викликає в нашому горлі вібрації, які поширюються і на область, де розташований цей орган. Крім цього, спів покращує настрій і самопочуття в цілому.

9. Вода

Така проста звичка, як пити воду, покращує роботу органів, активізує метаболізм і запобігає запори. Завдяки воді поліпшується стан нашої шкіри, а нам стає легше скинути вагу.

Вода відмінно доповнює лікування багатьох захворювань, особливо це стосується гіпотиреозу.