Ендометріоз: 5 маловідомих способів підвищити якість вашого життя

Як відомо, ендометріоз є хронічним захворюванням. Його лікування практично завжди має на увазі хірургічне втручання. У лікуванні ендометріозу також широко використовується гормональна терапія, яка регулює кількість естрогенів.

Станом на сьогоднішній день не існує ефективних методів терапії, здатних вилікувати ендометріоз, який зачіпає досить великий відсоток жіночого населення.

Також необхідно відзначити, що медичні фахівці до цих пір не знають, які саме чинники провокують розвиток цього захворювання. Ендометріоз характеризується патологічним ростом тканин ендометрію, який в деяких випадках зачіпає навіть розташовані поза маткою тканини.

Це досить складне захворювання, яке значно знижує якість життя страждають їм жінок.

Інтенсивність больових відчуттів залежить від ступеня пошкодження тканин. Трапляється, що зростаючі клітини ендометрія поширюються на кишечник і сечовий міхур. Через це деякі пацієнти змушені щодня стикатися з великими незручностями. Так, навіть зовсім молоді дівчата змушені використовувати зонд для того, щоб безболісно помочитися.

Іншим жінкам доводиться переносити велику кількість операцій, в результаті чого думка про життя без болю перетворюється для них в нездійсненну мрію.

У лікуванні ендометріозу важливо поєднання медичної терапії, натуральних засобів і психологічної допомоги. Робота з психологом може надати велику підтримку страждають ендометріозом жінкам.

Якщо у вас виявили ендометріоз, рекомендуємо звернути увагу на альтернативні способи лікування цього захворювання, про які піде мова в нашій сьогоднішній статті. Можливо, серед них ви знайдете той підхід, який найбільше відповідає вашим індивідуальним особливостям.

Хочемо поділитися з вами 5 порадами, які стосуються лікування цього захворювання.

У лікуванні ендометріозу допоможуть .

1 …. продукти, які здатні полегшити біль

Насамперед необхідно зазначити, що проста зміна харчових звичок не допоможе вилікувати ендометріоз.

Включення цих продуктів в раціон дозволить заспокоїти запальні процеси, регулювати вироблення естрогену і зміцнити імунну систему.

Зверніть увагу на наступні рекомендації:

Збільшити вживання клітковини

Їжте менше їжі, що містить шкідливі для здоров’я жири, збільшуючи при цьому вживання продуктів з вмістом корисних жирних кислот.

Особливо це стосується жирних кислот Омега-3, які ви знайдете в таких продуктах, як:

• лосось,
• грецькі горіхи,
• оливкова олія,
• авокадо,
• консервовані сардини,
• лляне насіння,
• брокколі.

Вибирайте їжу органічного походження

У вашій дієті повинно бути якомога більше натуральних продуктів:

• скоротіть вживання глютену,
• замініть молочні продукти на напої рослинного походження.

Полегшити больові відчуття вам допоможуть наступні продукти:

• часник,
• цитруси,
• шпинат,
• кульбаба і фенхель,
• яблучний оцет,
• овочі (цибуля, огірок, морква),
• киноа,
• папайя.

2. Вітамін D

Як правило, в лікуванні ендометріозу застосовуються препарати, які дозволяють регулювати рівень естрогенів.

Це може загрожувати дефіцитом кальцію. Радимо проконсультуватися у лікаря про необхідність прийому вітаміну D.

3. Ведення щоденника симптомів

Жіночий організм слід своїм циклам, тому симптоми ендометріозу схильні з’являтися з певною частотою.

• Передбачати появу певних симптомів вам допоможе ведення календаря або щоденника. Записуйте в нього всі свої відчуття: коли з’являються болі, що вас турбує і т.д.
• Це дозволить краще пізнати власне захворювання і дасть вам деяку перевагу.

4. Вправи, які заспокоять болю при ендометріозі

Якщо ви страждаєте від цього захворювання, обов’язково зверніть свою увагу на фізичні вправи.

Безумовно, необхідно відзначити деякі деталі:

• Вибирайте вправи, які приносять вам найбільше задоволення. Основна мета – підвищити рівень ендорфінів. Йдеться про те, щоб отримувати задоволення від занять, а не доводити себе до знемоги.
• Тривалість занять не повинна перевищувати 10 хвилин; фізичне навантаження при цьому повинна бути помірною. Вправи повинні допомогти вам розслабитися і стимулювати потовиділення.
• Можете зупинити свій вибір на прогулянках, танцях або плаванні. Фізичне навантаження повинна змусити ваше серце швидше гнати кров, щоб поліпшити кровообіг.
• Регулярне виконання фізичних вправ також дозволяє знизити кількість вироблених організмом естрогену.

5. Відпочинок

Ендометріоз негативно позначається на багатьох сферах життя людини: на фізичному самопочутті і емоціях; він зачіпає і роботу, і навіть сексуальне життя.

• Це захворювання досить складне і делікатне. Воно часто не дає жити повним життям.
• Багатьом жінкам здається, що їх не розуміють, що їм не вистачає підтримки членів сім’ї, близьких і колег, в якій вони так потребують.
• Ми впевнені, що з часом в цій тенденції намітяться позитивні зрушення і суспільство почне з великим розумінням ставитися до цього захворювання.
• Поки ж що страждають ендометріозом жінкам потрібно якомога більше дбати про себе і доглядати за собою. Ваше життя повинна стати вашим основним пріоритетом.

Такі фактори, як стрес, втому і неможливість справлятися з поточними проблемами надовго вибивають з колії. Якщо ви відчуваєте, що потрапили в подібну ситуацію, постарайтеся відпочити і відмовитися від проблем. Присвятіть час собі.

Це дозволить вам набратися енергії для того, щоб з ще більшими силами протистояти болів, викликаним ендометріозом.