Чим корисно ведення щоденника для вашого здоров’я?

Майже всім людям потрібен час від часу виговоритися. Багато хто хоче розповісти про те, що вони відчувають або що з ними відбувається. Але говорити і писати – зовсім не одне і те ж. Сьогодні ми поговоримо про те, чим корисно ведення щоденника.

Отже, записи допомагають висловити все те, що знаходиться у нас всередині. Біль, розчарування, смуток, порожнечу …

Ми розуміємо, що це всього лише аркуш паперу, але він немов звільняє фізично. Почавши, ми просто не можемо перестати записувати свої думки.

А ви відчуваєте щось подібне? Може бути, для вас ведення щоденника – це теж хороший спосіб випустити пару? Чорнило, які перетворюються в те, про що кричить ваша сутність …

Слова, які розповідають історії, що залишилися далеко позаду …

Як писати про емоції

Коли ви починаєте заповнювати білий аркуш паперу думками, які крутяться у вашій голові, все починає набувати інший сенс.

Не забувайте, що коли нам погано і здається, що світ буквально обрушився на нас, ми подумки занурюємося в хаос, з якого самостійно вибратися буває дуже важко.

Ми відчуваємо цілий набір емоцій. Вони змушують нас багато думати і … турбуватися. Ми майже фізично відчуваємо необхідність кричати, щоб звільнитися від усього цього.

Записи ж не тільки допомагають нам викласти всі свої катастрофічні думки на папері, а й упорядкувати їх, надати їм сенс. Але ж він, ймовірно, не зрозуміла б від нас, не запиши ми все в своєму щоденнику.

Подумайте, наприклад, що ви переживаєте складний етап в своїх любовних відносинах.

Ви не можете знати напевно, що ж все-таки відбувається. Ви просто відчуваєте, впадаєте у відчай, а почуття тривоги і відчай переповнюють вас … Що сталося? Що з вами відбувається? Запишіть це в щоденник.

Коли все слова виявляються на папері, у вас з’являється можливість перечитати їх стільки разів, скільки буде потрібно. Ви будете вражені, відкривши для себе, що ж насправді відбувається.

Можливо, ви зрозумієте, що впали в емоційну залежність. Ви також можете усвідомити, що приймаєте ситуацію, яка вам зовсім не до душі. Ви можете побачити, що перебуваєте поруч з тим, з ким не хочете бути …

Записані думки відкривають нам самі суворі реалії нашого життя. І тим не менше, саме завдяки їм стає можливо знайти шлях назад. Назад до свого душевного спокою.

Ведення щоденника прискорює процес загоєння душевних ран

Будь-який негативний досвід залишає глибокі рани у нас в душі. І чим більше ми це ігноруємо, тим сильніше шкодимо собі.

Ось чому так важливо записувати все, що з вами відбувається. Так ви зможете усвідомити свої почуття і краще зрозуміти ситуацію, в які потрапляєте.

І неважливо, чи будуть це проблеми в стосунках з партнером, смерть коханої людини, втрата робочого місця або сварка з кимось. Будь-які життєві обставини заслуговують звільнення через слово.

Це не тільки дозволить вам більш ясно побачити те, що відбувається, але і прискорить процес загоєння душевних ран.

Кожне записане слово буде для вас як «бальзам на душу». Це пов’язано з тим, що процес письма знімає напругу, стрес і занепокоєння.

Багато людей просто не здатні створювати хороші історії або писати глибокі вірші, якщо самі не зазнають описуваних в них емоцій.

Це пов’язано з тим, що натхнення підганяє наші думки. Слова підбираються як би самі собою, тому що ними керує не логіка, а наші почуття.

Саме ті, які шукають вираження. Такі, якими вони є, «потік свідомості», набір безглуздих (на перший погляд) слів і пропозицій.

Писати виразно, експресивно

Якщо ви вже намагалися записувати свої думки, але не отримали бажаного результату, можливо, це через те, що ваш лист було позбавлене експресії.

Багато людей, коли пишуть, занадто багато думають. Вони хочуть побудувати гарні, правильні фрази, все докладно пояснити і т.д.

Але робити потрібно зовсім не це. Експресія передбачає просто виплеснути все, що знаходиться у вас в голові, на папір. Так, як є, без будь-яких формул, пояснень і доповнень …

Дозвольте вашому хаосу вийти назовні.

Нехай навіть ваші замітки не мають сенсу. Ви знайдете його пізніше, коли повернетеся до них і будете перечитувати записані слова. Саме тоді вам і стане зрозуміло, що ж з вами відбувається.

Якщо і тоді вам не вдасться вловити сенс, то спробуйте повернутися до своїх думок через кілька днів. Дайте собі трохи часу і простору. тоді ви зможете поглянути на ситуацію інакше, під іншим кутом.

Ведення щоденника є одним з найбільш ефективних способів звільнити себе від стресу і нервового напруження. А ще це допомагає впорядкувати своє життя, коли виникає така необхідність.

Це спосіб звільнитися від самих себе і знайти сенс там, де, здавалося, його немає і бути не може.