Вербальна агресія в стосунках пари

Жорстокість в стосунках пари може бути вельми тонкою і абсолютно не очевидною. Сьогодні ми поговоримо про те, що являє собою вербальна агресія.

Завуальована критика, мова-шифр, зменшувальні суфікси в словах, характеристики, що відносяться до інших людей – ось лише кілька прикладів.

Ми зупинимося на них докладніше, щоб ви навчилися миттєво розпізнавати подібне емоційне насильство. Не дозволяйте так з собою поводитися!

Вербальна агресія в стосунках: що це

Словесна, або вербальна агресія буває різною, дуже часто їй не надають особливого значення.

Ось деякі приклади такої агресії:

• Дражливі фрази (з викликом), вельми принизливі, часто з вживанням зменшувальні суфіксів в словах, щоб трохи завуалювати: «Відразу видно, що ти з маленького містечка!".
• Залучення уваги до атрибутів інших людей: «Ох, яке тіло, як раз такі мені подобаються«.
• Брехня на кожному кроці (свідоме), навіть по дрібницях: «Це не я поклав туди ключі«.

Така словесна агресія «ллється» на нас рікою (партнер особливо не церемониться), а ми не завжди готові реагувати.

Може бути, ми самі допускаємо і «формуємо» таку модель відносин, тому що бачили її раніше – у своїх батьків, наприклад.

Для того щоб усвідомити подібну вербальну агресію, необхідно прислухатися до своїх почуттів та емоцій … Чи не помічаєте ви, наприклад, що ваша самооцінка падає?

Емоційний шантаж

Емоційний шантаж – це теж вербальна агресія (один з її типів). його метою є маніпулювання іншою людиною. З якою метою, запитаєте ви? Отримати щось від вас або ж банально самоствердитися, відчути себе головним у відносинах.

Деякі слова змушують партнера відчувати себе винуватим. Почуття провини, в свою чергу, викликає докори сумління. Людина, на якого спрямована така агресія, починає відчувати себе погано.

Як можна зрозуміти, що у ваших стосунках має місце емоційний шантаж?

Він включає в себе техніку, відому як «gaslighting» – «прожектор». Вона спонукає людину сумніватися в своїх розумових здібностях.

Фрази на кшталт «я цього не говорив» або «ти з глузду з’їхав / зійшла, я в житті б такого не зробив / а» змушують співрозмовника остаточно заплутатися і почати сумніватися в своїх припущеннях.

Мета? Дезорієнтувати партнера і отримати над ним більший контроль. Буває так, що людина чимось засмучений і прямо говорить про це іншому, а той заперечує всі, відбираючи в нього аргументи.

Тривале мовчання і повне ігнорування свого партнера – це ще одна форма агресії. Маніпулятор хоче, щоб інший зробив перший крок назустріч примиренню.

Якщо узагальнити все це, можна описати такі відносини одним словом: принизливі.

Словесна агресія, чи можливо її зупинити

Навіть якщо подібні відносини здаються вам чимось звичайним, ви помічали все це в відносинах своїх батьків або друзів і вам здається, що у вас щось не все так погано, подібне емоційне насильство над собою не можна допускати. Його потрібно зупинити!

Як ми вже згадували вище, рішення змінити модель відносин, що склалися може з’явитися тільки з усвідомлення власних почуттів.

Якщо ваш партнер насміхається над вами, ви не можете відчувати себе добре … Якщо вам знайоме почуття провини, коли вас ігнорують, або ви часто сумніваєтеся в своїх здібностях «з подачі» партнера, необхідно вжити відповідних заходів.

Тут не може бути виправдань або почуттів «але я ж так його / її люблю«. Відносини з активним використанням вербальної агресії не можна назвати здоровими.

Якщо ця людина буде говорити вам, що він вас любить, що він розуміє, що помилявся, не поспішайте йому вірити. Можливо, це лише новий щабель, черговий прийом, щоб отримати над вами повний контроль і продовжувати «розвивати» відносини в тому ж дусі.

Не обманюйте себе. Швидше за все, змінити ці відносини не вийде, так само як і партнера (якщо це його стиль спілкування). Змінити можна тільки своє ставлення до цього! Головне, зважитися.