тривога – це психічний розлад, яке описують як мимовільну реакцію очікування на внутрішні або зовнішні подразники. Це можуть бути наші власні думки чи певні ситуації з повсякденного життя.
Тривога – це сукупність фізичних і психічних реакцій, яка проявляються, як правило, в стресових ситуаціях, в разі виникнення будь-якої небезпеки або при гормональних змінах в організмі.
У кожного тривога проявляється по-різному (як і всі інші почуття), в залежності від подразника і здатності керувати емоціями.
Напади тривоги в більшості своїй швидкоплинні. Однак у деяких пацієнтів цей стан стає хронічною проблемою.
Найгірше те, що багато просто ігнорують це і не приймають будь-яких заходів, щоб впоратися з тривогою і запобігти наслідкам, які вона викликає в організмі.
З цієї причини дуже важливо знати попереджувальні сигнали і звертати на них увагу, навіть якщо вони здаються чимось звичайним.
Сьогодні ми хочемо поділитися з вами 10 основними ознаками прояви тривоги, будьте пильні, щоб вони не перетворилися в більш серйозну проблему!
1. Біль в грудях
Болі в грудях – часте явище серед людей, які страждають від нападів тривоги. У більшості випадків вони викликані м’язовою напругою.
- Хоча іноді ці болі були такими сильними, що їх помилково приймають за серцевий напад. Відмінність в тому, що такі напади короткочасні і, звичайно, не призводять до таких серйозних наслідків, як інфаркт.
2. «Ком» в горлі і утруднене дихання
Даний симптом відомий також під назвою «істеричний» або «нервовий» клубок у горлі. він з’являється в результаті скорочення м’язів горла при стресі або перед нападом тривоги.
- Якщо ви відчуваєте напругу в горлі і відчуваєте труднощі при ковтанні їжі, то це явні ознаки емоційного дисбалансу.
3. Надмірне потовиділення
Потовиділення – це абсолютно природна реакція організму і необхідний процес для підтримання оптимальної температури тіла.
- Однак в разі нападу тривоги активність потових залоз значно підвищується. В результаті піт виділяється в надмірних кількостях, що, звичайно, ненормально.
4. Біль в плечах і шиї
М’язову напругу під час нападу тривоги, як правило, зачіпає плечі і шию.
іноді такий дискомфорт супроводжується онімінням особи або його частини. Тривати це може протягом декількох хвилин.
5. Розлади травлення
Травна система безпосередньо пов’язана з нашим емоційним станом. Немає нічого дивного в тому, що напади тривоги викликають травні розлади.
- Нетравлення, надмірне вироблення шлункових соків і запори – ось найпоширеніші проблеми, з якими стикаються тривожні люди.
6. Шкірні захворювання
Підвищений рівень тривоги часто позначається на тому, як ми виглядаємо. Тривога призводить до розвитку шкірних захворювань.
- Висипання на обличчі, пігментні плями або надмірна сухість шкіри – ось найбільш загальні симптоми тих, хто переживає емоційний дисбаланс.
- Іноді стан шкіри змінюється і на руках, спині або інших частинах тіла.
коли людині вдається впоратися зі своєю тривогою, шкіра відновлює свій нормальний зовнішній вигляд.
7. Колення в м’язах
Відчуття слабкості і поколювання в суглобах також свідчить про те, що організм переживає ситуації підвищеної напруги і стресу і бореться з ними.
- Це пов’язано зі скупченням вуглекислого газу в крові в кінцівках, викликане зниженням оксигенації (насичення клітин киснем).
8. Безсоння і тривога
Безсоння та інші порушення сну є одними з найбільш неприємних симптомів. Вони часто зустрічаються у тих, хто страждає від нападів тривоги.
Якщо ви відчуваєте труднощі з засинанням і, навпаки, «спите на ходу», то, швидше за все, це пов’язано з емоційними проблемами.
Обтяжуючою обставиною є те, що безсоння в довгостроковій перспективі призводить до інших фізичних і психічних збоїв, сильно знижує якість життя.
9. Біль в області очей
Під час нападів тривоги кількість деяких рідин в організмі знижується, або вони «перенаправляються» в інші частини тіла.
- Це призводить до зменшення природного мастила очей. В результаті вони можуть почервоніти і стати сухими. Ви будете відчувати печіння через подразнення слизової оболонки.
10. Мігрень
Сильні головні болі (в тому числі, мігрень) мають безпосередній зв’язок з підвищеним рівнем тривоги і занепокоєнням.
- Напруга і проблеми з кровообігом часто відповідальні за появу даного стану.
Чи помічаєте у себе будь-якої з цих симптомів? Тоді краще не чекати, а почати вживати відповідних заходів, щоб впоратися з емоційним дисбалансом.
Практикуйте різні техніки релаксації і дотримуйтеся здорового харчування, це допоможе подолати подібні труднощі.
Leave a Reply