Сечова кислота – це хімічна сполука, яка є кінцевим продуктом метаболізму пуринів. У нормі, наш організм виводить її через кров, потім вона переміщається в нирки і повністю усувається з сечею. Проте, в деяких випадках організм виробляє це хімічна речовина у великих кількостях, ніж це необхідно. тоді необхідно знизити рівень сечової кислоти.
Адже це може викликати безліч неприємних наслідків, серед них:
- Набрякання пальців рук і рук, яке супроводжується сильним болем.
- Кристалізація сечової кислоти, тобто камені і пісок у нирках.
- Зміна рН сечі, що також сприяє утворенню каменів у нирках.
На щастя, правильна дієта допоможе знизити рівень сечової кислоти природним чином.
Хочете дізнатися як? Читайте далі і ми розповімо вам, на які продукти варто звернути увагу.
1. Артишоки
Артишоки – кращий вибір, якщо потрібно знизити рівень сечової кислоти. Ви запитаєте чому?
Ці зелені суцвіття містять велику кількість мінералів, вітамінів і антиоксидантів, а також багаті клітковиною і білком.
Завдяки своїм сечогінним властивостям, артишоки допомагають виводити не тільки сечову кислоту, а й інші токсини через сечу.
Ось простий рецепт лікувального страви з артишоків:
Інгредієнти і приготування:
- Вам буде потрібно ½ кг артишоків (приблизно 15 штук)
- Ретельно вимийте їх перед приготуванням
- Налийте в каструлю 1 літр води і покладіть артишоки
- Варіть приблизно 40 хвилин
- Сервіруйте і їжте як гарнір
На додаток до вживання самих овочів, ви також можете пити бульйон, отриманий в результаті приготування.
2. Лук теж дуже важливий
Всі ми знаємо, що цибуля широко застосовується для лікування найрізноманітніших хвороб. В тому числі, подібно артишоку, він допомагає знизити рівень сечової кислоти в крові.
Інгредієнти і приготування:
- Очистіть 2 цибулини (близько 300 г) і розріжте їх навпіл.
- Помістіть в каструлю з 1/2 літра води і дайте закипіти, поки вони не зваряться повністю і не стануть м’якими.
- Перелийте отриману рідину в пляшку, додайте сік лимона і дайте засобу настоятися.
- Цей цибульний настій слід пити протягом дня.
3. Гарбуз
Цей яскравий овоч є природним діуретиком і тому природним шляхом виводить надлишки сечової кислоти.
З гарбуза можна приготувати безліч смачних і поживних страв. Її можна запікати в духовці, тушкувати або варити – в будь-якому вигляді вона принесе користь.
4. Яблука і сечова кислота
Цей смачний плід повинен бути присутнім в будь-який збалансованої дієти. Особливо корисні яблука тим, хто страждає від надлишку сечової кислоти.
Вони допомагають природним чином вивести всі токсини, що накопичилися.
Як і у випадку з гарбузом, яблука можна запікати, додавати в спекотне або є в свіжому вигляді, як всі ми найчастіше і робимо.
5. Селера
Селера визнаний потужним засобом, що очищає. Завдяки своїм властивостям, він дозволяє контролювати і усувати надлишок сечової кислоти в крові. Найбільш корисно їсти селеру сирим, наприклад, в салатах. Однак є безліч інших рецептів з цим овочем. Він корисний у будь-якому вигляді.
6. Курка
Червоне м’ясо підвищує рівень сечової кислоти, а біле куряче природним чином знижує кількість цієї хімічної речовини.
Аналогічним чином діють яйця, їх також варто включити в раціон.
7. Морква
Морква завжди повинна бути на столі у тих, хто страждає від надлишку сечової кислоти, тому що, як і селера, вона має здатність усувати надлишок цього з’єднання.
Її можна їсти сирий, вареної, печеної або у вигляді свіжого соку. Цей яскравий овоч принесе вам користь в будь-якому вигляді.
8. Без води немає життя
Ми постійно повторюємо в наших статтях, що дуже важливо пити достатню кількість води, неважливо, чи є у вас які-небудь проблеми, чи ні. В середньому рекомендується пити як мінімум 2 літри в день.
Питна вода дозволить вашому організму виробляти більше сечі і легше видаляти токсини, які накопичуються в ньому.
Додаткові рекомендації, як знизити рівень сечової кислоти
Якщо ви хочете контролювати рівень сечової кислоти, важливо дотримуватися наступних рекомендацій:
- Не їжте занадто багато фруктів, так як вони в кінцевому підсумку перетворюються в пурини, які ваше тіло не зможе вивести.
- Добре готуйте всі продукти, теплова обробка зменшує кількість пуринів.
- На додаток до щоденного вживання 2 літрів води, пийте трав’яні чаї і натуральні соки.
- Уникайте почуття голоду, намагайтеся їсти 5 разів на день, невеликими порціями.
- Такі продукти, як водорості і горіхи дозволяють контролювати рівень сечової кислоти.
- Намагайтеся щодня вживати не менше 1 грама кальцію. Це відмінна профілактика артриту.
- Спробуйте виключити сіль, або хоча б знизити її кількість.
- Повністю відмовтеся від алкоголю.
Дотримуйтесь наших рекомендацій, як ви могли переконатися, це не так вже й складно. Натомість ви зможете контролювати рівень сечової кислоти природним чином і уникнете неприємних наслідків. Зробіть крок до здоров’я прямо сьогодні!
Leave a Reply