7 натуральних м’язовихрелаксантів, які подарувала нам сама природа

м’язову напругу є досить поширеним нездужанням і наслідком вікових змін, надмірної фізичної активності, травм і деяких захворювань.

Часто м’язовий біль вдається зменшити прийомом анальгетиків і відпочинком. Однак у багатьох випадках потрібні інші види терапії.

Хоча в основному біль проявляється лише час від часу, багато пацієнтів страждають від неї частіше за інших через неправильний спосіб життя.

На щастя, на додаток до вже відомих засобів існують натуральні релаксанти, які не викликають побічних ефектів і допомагають заспокоїти біль, що заважає нормального життя. Сьогодні ми розповімо вам про 7 найбільш ефективних з них. приготуйтеся записувати!

М’язову напругу: 7 природних засобів, які допоможуть

1. Олія м’яти допоможе зняти біль

Олія м’яти допомагає розслабити м’язи при їх зайвому напрузі.

Воно має протизапальні і знеболюючі властивості, які зменшують біль і одночасно сприяють кращій циркуляції крові для швидкої допомоги потерпілому ділянці.

як застосовувати?

• Нанесіть на долоні невелику кількість м’ятного масла і ретельно втирайте його в постраждалу ділянку, де з’явилося м’язову напругу.
• Масажуйте протягом як мінімум 5 хвилин, щоб досягти кращого результату.

2. Валеріана

Завдяки заспокійливим і протизапальним властивостям, як масло, так і напій з валеріани широко використовуються для зняття м’язового напруження.

Її застосування дозволяє зменшити запалення і прискорити кровообіг, що, в свою чергу, покращує процес оксигенації.

як застосовувати?

• Випивайте до двох склянок напою (500 мл) в день.
• Втирайте невелику кількість масла валеріани в уражену ділянку і відпочивайте.

На замітку: Ця рослина може викликати сонливість.

3. Сіль Епсома

Ванни з сіллю Епсома – ідеальний засіб для розслаблення м’язів, і все завдяки високому вмісту в ній магнію.

Цей найважливіший мінерал допомагає зняти біль і полегшує процес лікування запальних захворювань, таких як артрит і фибромиалгия.

як застосовувати?

• Додайте половину склянки (100 г) солі Епсома в воду і приймайте ванну протягом 20 хвилин.
• Постарайтеся проводити дану процедуру перед сном, щоб розслабити все тіло і добре відпочити.

4. Ромашка

Відома в народній медицині своїм травним і пом’якшувальну дію, ромашка є відмінним природним засобом, який знімає м’язовий біль і набряки.

Вона має спазмолітичні і протизапальні властивості, які сприяють розслабленню м’язів, особливо при напрузі, викликаному стресом.

як застосовувати?

• Приймайте по одній склянці (250 мл) ромашкового чаю 2-3 рази на день.
• Нанесіть трохи олії з ромашки на долоні і добре помасажуйте уражені ділянки.

5. Масло з арніки

Арніка містить хімічну сполуку, відоме як тимол, яке, завдяки своїм протизапальним властивостям, ефективно допомагає знімати біль в м’язах.

Під час нанесення масла з’являється приємне відчуття тепла. При цьому зменшується м’язова напруга.

як застосовувати?

• Нанесіть кілька крапель олії арніки на напружену м’яз і масажуйте протягом 5 хвилин.
• Повторюйте 2 рази в день, якщо це необхідно.

6. Кайенский перець

Хоча для деяких з нас його гострий смак може бути нестерпний, кайенскийперець є відмінним засобом проти захворювань, що вражають м’язи.

Він містить активну речовину під назвою капсаїцин, яке має протизапальний і знеболюючий ефект.

як застосовувати?

• Додавайте невелику кількість кайенского перцю в коктейлі і чай.
• Купуйте масло кайенского перцю і використовуйте його для масажу напружених м’язів.

7. Пассифлора

Ця рослина давно відомо в народній медицині і не тільки тому, що допомагає контролювати нервову систему, а й тому що діє як протизапальний засіб і м’язовий релаксант.

Пассифлора містить фітостероли і флавоноїди, два речовини з антиоксидантними властивостями, які зменшують оксидативний стрес.

Вхідні в її склад активні компоненти регулюють діяльність нервової системи і допомагають контролювати тривогу і безсоння.

як застосовувати?

• Приготуйте чай з пасифлори і приймайте його перед сном.
• Можете змочити шматочок тканини в теплому чаї і накласти у вигляді компресу на запалену ділянку.

Ви відчуваєте біль або неприємні відчуття в м’язах? Замість того щоб приймати синтетичні медичні препарати, спробуйте кілька з рекомендованих нами натуральних засобів і виберіть те, яке найкраще підходить саме вам.