У цій статті ми розповімо про те, чому заняття танцями можуть значно поліпшити якість вашого життя. Наприклад, вони допомагають нам залишатися в прекрасній фізичній формі, частіше бувати в гарному настрої, ставати більш витривалими і гнучкими.
Танці – це одне з найцікавіших і веселих занять, яке практикували люди протягом всієї своєї історії.
Поєднання ритмічних рухів з різними видами музики являє собою корисне і в той же час приємне вправу, яке ми можемо робити в будь-якому місці і в будь-який час.
Які переваги дають нам заняття танцями
Заняття танцями неймовірно корисні для нашого тіла. Пам’ятайте про це, коли наступного разу будете придумувати причини, щоб не піти з друзями потанцювати.
1. Покращують фізичну форму
Танці прекрасні тим, що кожен може вибрати той вид, який йому найбільш до душі. Існує безліч їх різновидів, і кожна по-своєму корисна для нашого тіла. Наприклад, є танці, спеціально призначені для поліпшення нашої фізичної форми.
На щастя, в розкладі будь-якого спортивного клубу ви знайдете такий вид занять. Наприклад, уроки відомої всім Зумбо або dance mix (мікс різних напрямків музики). Вони являють собою набір певних рухів в ритмі аеробних вправ.
Таким чином ми підвищуємо нашу працездатність, витривалість, розвиваємо гнучкість і координацію. В результаті це покращує нашу фігуру, м’язи стають більш розвиненими, при цьому не збільшуючись, як при силових навантаженнях. Ми стаємо більш спортивними і активними.
Пам’ятайте, що причиною ожиріння в більшості випадків є малорухливий спосіб життя. А заняття танцями дають нам багато енергії, мотивації і позитивних емоцій.
2. Чи допомагають боротися із зайвою вагою
Коли ми танцюємо, ми допомагаємо нашому організму спалювати зайві калорії. Іншими словами, поки ми весело проводимо час, наше тіло втрачає вагу і йдуть жирові відкладення, які так псують нашу фігуру. Це один з найприємніших і ефективних способів схуднути.
До найбільш рухомим видам танців, які допомагають нам витрачати запас калорій, можна віднести наступні напрямки:
- зумба
- самба
- танець живота
- латиноамериканські танці.
Вони допомагають спалювати багато калорій за короткий час.
3. Сприяють виведенню з організму зайвої рідини і токсинів
Енергійні заняття танцями один або два рази на тиждень змушують нас посилено попітніти. Таким чином ефективно очищається організм і усувається надлишок рідини і токсинів. Як ми згадували раніше в багатьох наших статтях, накопичення токсинів в організмі завдає йому істотної шкоди.
Тому важливо, щоб наше тіло зберігало водно-сольовий баланс. Для цього потрібно випивати достатню кількість води в день, особливо тоді, коли ми виконуємо вправи.
Пам’ятайте, що через піт виводиться зайва рідина, а разом з нею токсичні речовини, здатні викликати різні захворювання.
4. Покращують кровообіг
Люди які страждають від проблем з кровообігом, таких як важкість у ногах, варикозне розширення вен або набряки, повинні всіма способами уникати сидячого способу життя. Однак постійно перебувати на ногах і при цьому мало переміщатися – також не вихід. Тому найкращим рішенням у такому випадку будуть заняття танцями.
Найчастіше танцюйте і ви поліпшите кровообіг в своєму тілі. окрім цього, рухаючись під ритмічну музику, ви змушуєте працювати всі м’язи вашого тіла, від ніг до голови.
Залишилося тільки вибрати стиль танців, який найкраще відповідає вашому смаку, віку і рівню фізичної підготовки.
5. Допомагають налагоджувати соціальні відносини
Є люди, які вважають за краще займатися танцями будинку, в самоті. Однак, якщо ми практикуємо танці в парі або в групі, нам доводиться перебувати в суспільстві інших людей.
А значить у нас з’являється можливість знайомитися з новими цікавими людьми. Ми можемо зав’язати приємні дружні відносини або навіть знайти свою любов.
6. Піднімають настрій
Користь від таких занять полягає не тільки в поліпшенні фізичної форми. Крім того, що завдяки танцям наше тіло набуває бажаний силует і зміцнюється здоров’я, вони ще й чудово впливають на наш настрій.
Коли ми самі вдома, а наш емоційний стан на нулі, саме час танцювати! Це ефективна терапія для боротьби зі стресом, сумними думками і навіть лінню. Танці позбавлять нас від зайвої сором’язливості, закритості і смутку.
А тому запишіться вже сьогодні на заняття в найближчий танцювальний клас. Ви відразу помітите, як покращиться ваше фізичний і емоційний стан!
Leave a Reply