Наші коліна – це дуже складні суглоби, які, на жаль, часто травмуються через недостатню амортизації. Незважаючи на те що колінні суглоби захищені рідиною, зв’язками і сухожиллями, буває, що вони запалюються і болять, особливо людина відчуває інтенсивні фізичні навантаження. іноді біль в коліні можна зменшити за допомогою відпочинку або традиційних анальгетиків, але можуть знадобитися і альтернативні терапевтичні методи, щоб симптоми повністю зникли.
На щастя, у нас в арсеналі є кілька засобів натурального походження, які завдяки своїм властивостям покращують кровообіг і розслаблюють вражений болем ділянку.
І сьогодні ми хочемо поділитися з вами 5 найбільш ефективними варіантами вирішення цієї проблеми, щоб в наступний раз, коли ви відчуєте біль в коліні, ви знали, що робити.
Беріть собі на замітку!
1. Компрес з настоєм арніки
Натуральний екстракт арніки можна використовувати для зовнішнього застосування. Це полегшить біль і зніме запалення колінного суглоба.
У арніки містяться протизапальні речовини, які розслаблюють уражену ділянку і прискорюють загоєння.
складові:
- 1 стакан води (250 мл)
- 2 столові ложки арніки (20 г)
Спосіб приготування:
- Поставте воду на вогонь і доведіть до кипіння. Потім додайте арніку.
- Зніміть з вогню, дайте настоятися протягом 10 хвилин і процідіть.
Спосіб застосування:
- Змочіть чисту тканину в отриманому настої і прикладіть до хворого коліна.
- Залиште для впливу на 10 хвилин. При необхідності можете повторювати процедуру 2 рази на день.
2. Солі Епсома
Ці солі широко відомі завдяки своїм ремінералізующая властивостями. Вони теж добре підійдуть для полегшення болю в колінних суглобах.
Їх місцеве застосування розслабляє уражену область, покращує кровообіг, знімає жорсткість і зменшує чутливість.
складові:
- 2 склянки води (500 мл)
- 3 столові ложки солей Епсома (30 г)
Спосіб приготування:
- Нагрійте воду і додайте в неї солі Епсома.
Спосіб застосування:
- Змочіть шматочок тканини в вийшла солоній воді і прикладіть до колін.
- Залиште для впливу на 10 хвилин, намагаючись зберегти тепло якомога довше.
- Повторюйте процедуру до тих пір, поки біль не вщухне.
3. Оливкова олія і імбир, щоб зменшити біль в коліні
Жирні кислоти оливкової олії – це натуральне протизапальний засіб, який допоможе зменшити біль в коліні і в м’язах.
В даному випадку ми хочемо посилити ефект масла анальгетическими властивостями імбиру. Вийде відмінне домашнє засіб при підвищеній напрузі або в разі травми (сильного удару).
складові:
- 2 столові ложки оливкової олії (32 г)
- 1 столова ложка імбирного масла (15 г)
Спосіб приготування:
- Нагрійте оливкова олія і змішайте з маслом імбиру.
Спосіб застосування:
- Спочатку переконайтеся, що температура отриманого кошти прийнятна для колін, а потім починайте втирати його масажними рухами.
- Дайте мастил повністю вбратися, що не змивайте. Повторюйте процедуру 3-4 вечори поспіль.
4. Яблучний оцет і кайенский перець
У кайенского перцю міститься речовина під назвою капсаїцин, воно має протизапальну і знеболюючу дію.
У нашому домашньому засобі ми доповнимо його властивості мінералами і антиоксидантами яблучного оцту. Таким чином у нас вийде ідеальний продукт, щоб полегшити або зовсім зняти біль в коліні.
складові:
- 1/2 чайної ложки кайенского перцю (1,2 г)
- 1 стакан органічного яблучного оцту (250 мл)
Спосіб приготування:
- Просто змішайте яблучний оцет з перцем кайенский.
Спосіб застосування:
- Змочіть тканину в вийшла суміші і прикладіть до колін.
- Залиште для впливу на 20 хвилин, після чого змийте.
- Повторюйте процедуру щодня, поки біль не зникне.
5. Масло перцевої м’яти і евкаліптова масло допоможуть зменшити біль в коліні
Розслаблюючі з’єднання м’яти та евкаліпта можуть використовуватися як природне рішення для зменшення болю, викликаної запаленням в колінних суглобах.
Поєднання цих олій подарує вам натуральне знеболююче і розслаблюючу засіб, яке ідеально підійде для випадків фізичного перенапруження або ударів.
складові:
- 1 чайна ложка масла перцевої м’яти (5 г)
- 1 чайна ложка евкаліптової олії (5 г)
- 2 столові ложки кокосового масла (30 г)
Спосіб приготування:
- Змішайте кокосове масло з евкаліптовим і м’ятним.
- Кокосове масло нам необхідно, так як воно грає дуже важливу роль: запобігає небажані шкірні реакції.
Спосіб застосування:
- Нанесіть вийшло засіб на хворі коліна, обережно масажуючи їх.
- Залиште засіб на шкірі до повного вбирання. Чи не змивайте. Повторюйте процедуру 2 рази на день.
У вас була травма коліна? Або ви перестаралися на тренуванні? Якщо у вас раптом з’явився біль в коліні, то спробуйте одне з перерахованих вище натуральних засобів, щоб полегшити її.
Однак якщо проблема збережеться, вам слід звернутися до лікаря, щоб виключити більш серйозні проблеми зі здоров’ям.
Leave a Reply