З плином часу особа може трохи змінювати своє обрис, особливо коли жир починає накопичуватися в області підборіддя. Це позначається на зовнішності і часто турбує жінок. У цій статті ми розповімо про 5 кращих вправах і домашніх засобах для зменшення подвійного підборіддя.
Якщо ви будете дотримуватися цих рекомендацій регулярно, то вже скоро ви помітите позитивні зміни, ваша шия стане тоншою і підтягнутою.
Поява подвійного підборіддя – проблема досить поширена. пов’язана вона не тільки з надлишковою вагою, але і з генетичними особливостями, віком, а також певними захворюваннями.
Вправи і натуральні засоби для зменшення подвійного підборіддя
1. Гімнастика для щелепи
У деяких випадках (не пов’язаних з надмірною вагою) подвійне підборіддя з’являється через напругу в області щелепи. Постійне її здавлювання може вплинути на гнучкість і пружність нижній частині обличчя.
Для зменшення подвійного підборіддя необхідно щодня виконувати певні вправи. Крім того, така гімнастика ефективно допомагає боротися з бруксизмом. Отже, ось основні вправи:
- відкривайте і закривайте рот
- рухайте щелепою з боку в бік
- висувайте нижню щелепу вперед і повертайте її в нормальне положення
- виконуйте кругові рухи щелепою в обидві сторони, спочатку в одну, потім в іншу
- будуйте різні гримаси
2. Гімнастика для шиї
Шия видає наш вік, це факт. Якщо ми не будемо приділяти їй належної уваги, подвійне підборіддя може з’явитися передчасно. А тому так важливо постійно зволожувати шкіру шиї і щодня виконувати кілька простих вправ для підтримки її м’язів в тонусі.
- Можна робити їх лежачи, сидячи або стоячи. Головне, щоб шия могла рухатися в різних напрямках. Однак не потрібно відхиляти голову занадто далеко назад.
- Потрібно виконувати всі рухи акуратно, щоб розслабити мускулатуру і зробити її більш гнучкою. Уникайте різких рухів!
3. Пілінг і чищення
Боротися з ознаками старіння на шиї і зменшити подвійне підборіддя вам допоможе догляд за шкірою. Українці мають звикнути принаймні один раз в тиждень робити отшелушивающие процедури.
Для цього можете використовувати готовий косметичний продукт, або самостійно приготувати домашній натуральний скраб. Наприклад, відмінно відлущують шкіру:
Також можна вдатися до природної техніці сухого чищення для видалення мертвих клітин і поліпшення їх регенерації. Для цього потрібно використовувати щітку з натуральною щетиною.
Виконуйте масажні руху вгору-вниз протягом максимум 1 хвилини. Краще робити процедуру перед сном, оскільки шкіра після неї червоніє.
4. Зволоження з використанням натуральних масел
Після відлущування шкіри важливо добре зволожувати її. Багато людей щодня доглядають за обличчям, використовуючи зволожуючі засоби, проте зовсім забувають при цьому про зону шиї.
Включивши даний етап в свій щоденний ритуал по догляду за собою, ви забезпечите шкіру в області підборіддя корисними поживними речовинами. Таким чином, підвищиться її пружність і еластичність.
Крім цього, можна приготувати домашній лосьйон для зменшення подвійного підборіддя. записуйте рецепт!
складові
- 1/2 склянки мигдалевого або кокосового масла (100 г)
- 15 крапель ефірного масла грейпфрута
- 5 крапель ефірного масла лаванди
- 10 крапель ефірного масла троянди
Натуральні ефірні масла дуже ефективні в боротьбі з подвійним підборіддям. Так, масло грейпфрута сприяє видаленню зайвої рідини і спалюванню жиру. Масло лаванди розслабляє і знімає стрес, а рожеве масло підвищує пружність шкіри. Крім того, поєднання всіх цих інгредієнтів дає чудовий аромат.
Підготовка і застосування
- Змішайте всі масла і зберігайте суміш в герметичній ємності.
- Застосовуйте двічі на день, вранці і перед сном.
5. Маски з глини
Для того щоб полегшити процес виведення токсинів і зайвої рідини, які скупчуються в області підборіддя, можна робити маски з глини.
Такі маски ми зазвичай наносимо на обличчя для очищення і живлення шкіри вітамінами, а також робимо обгортання для поліпшення форми тіла. Але і для області шиї глина може бути дуже корисною. В ній міститься багато мінералів, необхідних нашій шкірі.
Не забувайте одне важливе правило: для приготування маски не можна використовувати посуд із пластику або металу. Краще візьміть скляну або керамічну ємність. Крім того, пам’ятайте, що якщо у вас дуже суха шкіра, то змішувати глину потрібно з йогуртом, а не з водою.
Для того щоб зменшити подвійне підборіддя або запобігти його появі, необхідно поєднувати тонізуючі вправи з використанням масел та інших натуральних засобів. Так шкіра в цій області стане більш підтягнутою і еластичною!
W.W., T., & J.D., B. (2017). Neck contouring and treatment of submental adiposity. Journal of Drugs in Dermatology.
Hatef, D., Koshy, J., Sandoval, S., Echo, A., Izaddoost, S., & Hollier, L. (2009). The Submental Fat Compartment of the Neck. Seminars in Plastic Surgery. https://doi.org/10.1055/s-0029-1242180
Avelar, J. (1985). Fat-suction of the submental and submandibular regions. Aesthetic Plastic Surgery.
Leave a Reply