Ми вважаємо жувальну гумку чимось нешкідливим. Але це не зовсім так. Багато чого, звичайно, залежить від того, як часто ми її жуємо, і від того, як ми дотримуємося гігієну.
Звичайно, не потрібно панікувати і відразу відмовлятися від цієї звички. Адже вона часто допомагає нам зняти стрес, послабити почуття голоду, та й просто багатьом подобається ця звичка. Перш ніж відмовлятися від неї, варто зрозуміти, що відбувається в організмі, коли ми жуємо жувальну гумку.
Також варто мати на увазі, що ця звичка часто переростає в своєрідну завісісімость, від якої буває складно позбутися. Але для початку важливо розібратися в тому, корисна вона чи шкідлива.
Жувальна гумка – корисна чи шкідлива
Жувальна гумка, або жуйка, не приносить шкоди, якщо ми чистимо зуби після її жування. Тобто, головне – пам’ятати про гігієну ротової порожнини.
Багатьом жування гумки допомагає розслабитися, заспокоїтися. Іншими словами, цей процес допомагає боротися зі стресом. Деякі вважають, що жувальна гумка знижує бажання з’їсти що-то «в позаурочний час», перекусити. Розглянемо все це більш детально:
Чому корисно жувати жувальну гумку
1. Оптимальна концентрація
Жування гумки впливає на рівень кортизолу в слині. А це, як відомо, гормон стресу. Так ось, жуйка зменшує його рівень в слині приблизно на 16%.
2. Зменшується апетит
Багато хто вважає, що жування гумки допомагає «обдурити» шлунок і є не так часто, як ми звикли. Причому «фільтруються» в основному не дуже корисні продукти і напої.
3. Зменшується кислотність шлунка
Жування гумки збільшує вироблення слини. В результаті їжа і напої потрапляють в шлунок в більш «розбавленому вигляді». А це, в свою чергу, веде до нейтралізації кислот, які виробляє шлунок.
З цією метою краще вибирати гумку зі смаком м’яти або евкаліпта. Справа в тому, що жуйка з фруктовим смаком не дуже добре діє на шлунок.
Небажані наслідки жування гумки
1. Цукор не йде на користь нашій фігурі
Як і в цукерках, в жувальній гумці міститься рафінований цукор і різні хімічні добавки. Тому, як і цукерки, жуйка не надто корисна. Якщо ми жуємо її часто, в наше тіло потрапляє багато не дуже корисних поживних речовин.
2. Обережно, аспартам!
Аспартам – підсолоджувач, який використовується у виробництві «здорової» жуйки, без цукру. Однак в ньому є фенілаланін. Ця амінокислота заборонена тим, хто страждає на фенілкетонурію, спадковою хворобою, небезпечною для мозку.
3. Небажана проносне
В жувальній гумці без цукру, зокрема, міститься сорбіт. Це, по суті, проносне, яке може викликати хронічну діарею і болі в шлунку. На думку Юргена Баудіца, німецького гастроентеролога, в організм не повинно потрапляти більше 5 г сорбіту в тиждень.
4. Викликає біль в щелепі
Якщо при жуванні гумки ми занадто сильно стискаємо щелепи, і це відбувається довго, можливі неприємні наслідки. В результаті виникає біль в щелепі через погіршення стану її суглобів.
5. Карієс, зубний наліт і інші неприємності
Цукор в гумці діє на зуби. В результаті в роті накопичуються бактерії, виникає зубний наліт, а також карієс.
А тому стоматологи не рекомендують жувати її. Або, принаймні, потрібно відразу після цього чистити зуби.
6. Містить один з продуктів вівчарства
В жувальній гумці міститься ланолін. Це тваринний віск, який отримують шляхом промивання овечої вовни. Він покращує «жувальні» властивості гумки. Що стосується його можливої шкоди для здоров’я, то таких даних поки немає.
Таким чином, жування гумки може бути корисним для організму. Але, на думку фахівців, робити це потрібно в міру і обов’язково вживати заходів для запобігання небажаних наслідків.
У підсумку, вирішувати «жувати або НЕ жувати» повинні ви самі. Це як з цукерками. Всі знають, що вони не дуже корисні, але вирішуємо «їсти чи не їсти» ми самі.
Leave a Reply