Підвищене газоутворення: 5 основних причин

підвищене газоутворення – це дуже неприємна проблема, яка приносить людині сильний дискомфорт.

Причин, що викликають гази, досить багато. Основним фактором, що впливає на їх появу, є неправильне харчування. Але в деяких випадках підвищене газоутворення є наслідком захворювань травного тракту.

Дискомфорт, викликаний даною проблемою, негативно позначається на соціальному житті людини і знижує її якість в цілому.

Якщо ви часто помічаєте підвищене газоутворення у себе, зверніться до лікаря.

У вас підвищене газоутворення? Дізнайтеся 5 можливих причин

Як підкреслює клініка Мейо на своєму веб-сайті, присутність газів в травній системі абсолютно нормально. Проте, вони можуть викликати біль, коли вони не знаходять вихід або їм важко пересуватися по травному тракту.

Проте, в цій публікації також йдеться про те, що їхня присутність пов’язана з звичками харчування. Тому для їх усунення необхідно виправити деякі помилки в дієті. Що ж слід мати на увазі?

1. Не стежите за своїм харчуванням

Деякі з факторів, які можуть викликати цю проблему, це: надмірне споживання клітковини (або її відсутність), лактози, газованої води або жувальної гумки. Важливо знати, які продукти викликають надлишок газів саме у вас, щоб уникати їх споживання їх в майбутньому.

Кишкові спазми у всіх людей протікають по-різному. Насправді, це завжди буде залежати від терпимості кожного до певних продуктів.

Ось чому важливо бути уважним до того, що ви їли до появи газів. Важливо пам’ятати, що не всі переварюють їжу однаково. Тому той факт, що ваш друг не може їсти, наприклад, насіння, не означає, що і ви теж не можете їх є.

Найчастіше проблеми з кишечником виникають після споживання:

• Кава
• капусти
• Насіння і бобові (нут, сочевиця, квасоля)
• Гострі інгредієнти (чилі)
• Смажені і жирні продукти
• Газовані та алкогольні напої
• Молочні продукти
• Приправи (карі)
• Горіхи і фрукти (яблуко, банан, персик і виноград)

2. Поспішайте під час їжі

Гази можуть з’явитися і в тому випадку, коли ми їмо в поспіху і на бігу. В цьому випадку ми просто не встигаємо ретельно пережовувати їжу.

Саме тому гази і відрижка часто турбують людей, які відчувають напругу, стрес і нервові напади голоду.

Тому ми рекомендуємо не тільки уважно підходити до вибору їжі, але і стежити за своїм емоційним здоров’ям.

Дуже важливо дотримуватися режиму прийому їжі (не рідше п’яти разів на добу і в невеликих кількостях).

3. Чи приймаєте медичні препарати

Відповідно до огляду, опублікованого в Frontline Gastroenterology, прийом деяких медикаментів може викликати шлунково-кишкові розлади. Тому трапляється, що підвищене газоутворення стає побічним ефектом такого лікування.

Буває так, що момент появи проблеми збігається з початком курсу лікування медикаментами. Якщо це так, зверніться до свого лікаря. Він може порадити вам змінити ліки або вкаже лікування для захисту вашого шлунка.

Дуже важливо, що, навіть якщо ви бачите зв’язок між газами в кишечнику і ліками, які не призупиняйте лікування, не повідомивши про це лікаря.

4. Є захворювання органів травної системи

Незважаючи на те що в більшості випадків причина газоутворення криється в раціоні харчування, рекомендується звертати увагу на те, як часто з’являються гази.

Якщо це рецидивуючий симптом, то, можливо, з вашим організмом не все в порядку.

Підвищене газоутворення в нічні години, наприклад, є основним симптомів такого захворювання, як синдром роздратованого кишечника. Як наголошується в публікації «Best Practice & Research: Clinical Gastroenterology», цей синдром включає в себе такі симптоми, як відрижка, метеоризм і здуття живота.

5. Бактеріальна мікрофлора кишечника

Надходить в людський організм їжа проробляє дивно складний шлях.

При переході з тонкого кишечника в товстий їжа вже частково переварена. І в цей момент за роботу приймаються бактерії кишкової мікрофлори.

У той момент, коли ці бактерії починають працювати, гази, які згодом будуть прагнути залишити організм, можуть накопичуватися, як пояснюється в дослідженні, опублікованому в Gastroenterology & Hepatology.

Що робити при підвищеному газоутворення

Якщо у вас весь час гази, і проблема вже виходить з-під контролю, бажано відвідати гастроентеролога. Цей лікар зможе поставити правильний діагноз і призначити відповідне лікування.

Як ми вже говорили, причин виникнення газів багато. Їх виявлення та усунення стане ключем до вирішення вашої проблеми.