Перемогти головний біль не так уже й просто. Звичайно, більшість поспішає позбутися від настирливого дискомфорту за допомогою таблеток та інших ліків. З одного боку, такі кошти швидко діють, але, з іншого боку, всі вони володіють протипоказаннями і побічними ефектами. Напевно ви замислювалися про те, чи можна впоратися з проблемою більш природним і безпечним способом?
Звичайно можна! Адже існує безліч рецептів натуральних соків з овочів і фруктів, які допоможуть швидко перемогти головний біль без неприємних наслідків. Вам цікаво, про що йде мова? Про це ми розповімо далі.
Поради по боротьбі з головним болем
Дуже часто біль голови є лише симптомом будь-яких проблем в організмі. Це може бути накопичена втома і стрес, хвороба, або ж ви просто неправильно харчуєтеся. Відповідно до думки фахівців, як мінімум в 70% випадків головні болі можна зняти, правильно харчуючись, ведучи здоровий спосіб життя і уникаючи стресу.
Проте, якщо у вас останнім часом часто болить голова, слід звернутися до лікаря. Це допоможе встановити точну причину нездужання і підібрати правильне лікування.
У свою чергу, ми розповімо вам про те, які прості способи допоможуть полегшити головний біль натуральним шляхом.
Перш за все, ось кілька корисних порад:
1. Сніданок – це дуже важливо!
Дуже важливо починати день з заряду енергії. Саме тому сніданок повинен бути повним і збалансованим. В ідеалі, це свіжовичавлений сік, злаки, сухофрукти і білки. Пам’ятайте про те, що вранці організму необхідно заповнити сили після довгих годин сну.
2. Уникайте продуктів з вмістом тираміну
Виключіть зі свого раціону всі продукти, що містять цей компонент. До них відносяться молочні продукти, пармезан, фета, моцарелла. Згідно з дослідженнями, тирамін підсилює приплив крові до мозку. Це також може послужити причиною головного болю.
3. Їж свіжі фрукти
Свіжі фрукти, як відомо, відмінно допомагають запобігти головному болю. У той же час, пам’ятайте про те, що переспілі банани або родзинки можуть вплинути на вироблення тираміну. Ця речовина, як уже було сказано вище, може провокувати головний біль.
4. Виключіть з раціону продукти з вмістом барвників і смакових добавок
У деяких продуктах, наприклад, в яловичині або свинячому салі, містяться нітрити. Цей компонент, як відомо, також провокує головний біль. Намагайтеся уникати різнокольорових цукерок і солодощів, адже входять до їх складу хімічні барвники дуже шкідливі для здоров’я.
Крім того, до складу багатьох продуктів входить глутамат натрію. Речовина, яке фахівці одностайно відносять до найбільш шкідливим для здоров’я і яке, крім усього іншого, часто є причиною головного болю. Щоб перемогти головний біль, завжди звертайте увагу на склад продуктів в супермаркеті.
Ці напої допоможуть перемогти головний біль
Сік від головного болю через стресу
Якщо після важкого робочого дня ви відчуваєте біль у скронях і передньої частини голови, приготуйте цей напій. Він швидко полегшить біль:
Інгредієнти і спосіб приготування:
- 1 яблуко
- груша
- трохи кориці
- 1 чайна ложка пивних дріжджів
- Пол склянки питної води
Ретельно помийте і почистіть фрукти. Потім дрібно поріжте і помістіть в блендер або соковижималку. Додайте пивні дріжджі і корицю. Тепер залийте водою і збивайте. Пийте невеликими ковтками відразу ж. Ось побачите: він не тільки чудово освіжає, але і знімає головний біль.
Сік від головного болю через нудоти
Якщо ви не їли як слід протягом дня і тепер у вас болить голова і нудить, зверніться до цього чудодійного рецепту. Його дуже легко приготувати, але, тим не менш, в ньому містяться всі поживні речовини, необхідні в цей непростий момент вашому організму:
Інгредієнти і спосіб приготування:
- 5 ягід полуниці
- часточка кавуна
- Плід манго середнього розміру
- 2 волоських горіха
- Чайна ложка меду
- Пол склянки питної води
По-перше, звільніть від шкаралупи волоські горіхи. По-друге, помийте і поріжте фрукти шматочками. Потім покладіть шматочки полуниці, кавуна і манго в блендер, додайте туди ж очищені горіхи. Потроху додавайте воду до потрібної консистенції. Не забудьте покласти ложечку меду! Завдяки такому поєднанню інгредієнтів, цей напій зніме втому і нудоту. Таким чином, ви відразу відчуєте себе краще.
Сік від головного болю через утому й занепокоєння
Ви прийшли додому втомлені, нервові, повні переживань і занепокоєння – з ким таке не траплялося? Відразу ж починає боліти спина, шия, з’являється оніміння кінцівок і важкість у всьому тілі … Якщо з вами таке сталося, швидше за приготуйте наступний корисний і натуральний напій.
Інгредієнти і спосіб приготування
- 2 моркви
- селера
- 2 апельсина
- половинка лимона
Гарненько помийте моркву і селеру, одночасно вичавіть сік з апельсинів і лимона. Тепер змішайте всі інгредієнти в блендері, щоб вийшов рідкий сік. Ось побачите: цей чудовий напій дуже смачний, ароматний. А завдяки наявності антиоксидантів, він допомагає розслабитися.
Сік від головного болю через хворобу
У вас болить живіт, і тут же виникає головний біль? Чи відчуваєте слабкість і біль в м’язах? Якщо ви підхопили якийсь вірус або застудилися, цей сік допоможе зняти і біль в животі, і головний біль. На щастя, його дуже легко приготувати. Тобто, вже дуже скоро ви відчуєте себе краще.
Інгредієнти і спосіб приготування:
- Одне червоне яблуко
- 10 ягід чорниці
- одна зливу
- Ложка насіння льону
- Сік з половини лимона
- Пол склянки води
Гарненько вимийте фрукти і ягоди, очистіть яблуко від шкірки і насіння. Вийміть з сливи кісточку. Тепер покладіть всі інгредієнти в блендер, не забувши при цьому додати ложку насіння льону. Такий сік має привабливий яскравий колір і вважається дуже поживним. Пийте його повільно, ковток за ковтком, два рази на день після прийому їжі. Ось побачите: він не тільки допоможе перемогти головний біль, але і наповнить вас енергією і життєвою силою!
Leave a Reply