Як правило, при розмові про дієти у нас відразу ж виникає думка про зниження ваги. Саме з цією метою більшість з нас і вдається до дієт. Проте досить часто дієтичні плани харчування мають зовсім інші цілі. наприклад, очищення нирок.
Цей орган відіграє найважливішу роль в життєдіяльності нашого організму. За своєю формою нирки нагадують боби або квасоля. Їх розмір зовсім невеликий, але значення для життя людини велике. Як правило, ширина нирок становить близько 8 сантиметрів, а довжина – близько 13. Це відповідає розміру закритого кулака.
Нирки розташовуються трохи вище області талії, в задній частині черевної порожнини. Їх основна функція полягає в очищенні організму людини від токсинів. Саме нирки «вирішують», які речовини корисні для нашого організму, а які – ні. Після цієї класифікації шкідливі речовини видаляються.
Саме через це не можна недооцінювати значення нирок для нашого здоров’я. Тому сьогодні ми вирішили познайомити вас з особливою очищає дієтою. Її метою є очищення нирок від токсинів. Завдяки такій дієті ваші нирки завжди будуть здоровими.
Нирки і їх функції
Саме нирки є основним фільтром нашої крові. Вони затримують всі корисні для тіла субстанції, а все непотрібне виводять назовні разом з сечею. Крім цього, перед нирками стоять і інші різноманітні завдання. Ознайомившись з цією інформацією, ви переконаєтеся в тому, наскільки важливо дбати про здоров’я цього органу. Отже, серед функцій нирок слід виділити такі з них, як:
- Очищення 1,8 літрів рідини в день.
- Виробництво 1,5-2 літрів сечі.
- видалення токсинів.
- Збереження таких корисних субстанцій, як вода, натрій, калій, хлор, кальцій і глюкоза.
- Синтез гормону еритропоетину, що відповідає за виробництво червоних клітин крові.
- Участь в синтезі реніну. Даний гормон допомагає регулювати артеріальний тиск.
- Участь у виробництві вітаміну D, необхідного для здоров’я кісток. Ця функція здійснюється шляхом вироблення кальцитриола.
- Нарешті, слід зазначити і роль нирок у підтримці гомеостазу. Це необхідно для збереження внутрішньої рівноваги організму.
Перш ніж почати розмову про очисній дієті, необхідно перерахувати симптоми, які вказують на порушення в роботі нирок:
- затримка рідини
- Зміна запаху, кольору і кількості сечі.
- Болі при сечовипусканні.
- Можливі інфекції сечового міхура.
- Підвищення артеріального тиску.
- Можливі інфекції нирок.
- Загальна слабкість і втома.
- Сверблячка і висипання на шкірі.
Очищення нирок і дієта
Хоча б раз на рік кожен з нас повинен приділяти увагу очищенню нирок. По-перше, потрібно знати, які саме продукти здатні завдати шкоди здоров’ю цього органу.
З одного боку, не варто занадто захоплюватися сіллю. З іншого боку, рекомендується обмежити вживання їжі, що містить токсичні відходи: кава, сочевиці, волоських горіхів і слив. Крім цього, слід відмовитися від їжі, яка містить багато пуринів. так, останні підвищують рівень сечової кислоти в організмі. До таких продуктів відносяться:
Продукти, що містять багато калію, також можуть завдати шкоди ослабленими або хворим ниркам. Тому при наявності інфекційних процесів в нирках слід уникати такої їжі. Наприклад, шпинату, батату, апельсинів, капусти і картоплі.
Майте на увазі, що велика кількість білків також може бути шкідливо. Справа в тому, що такі продукти сильно навантажують наші нирки. Особливо шкідливі білки тваринного походження. Ми не хочемо сказати, що від них потрібно відмовитися повністю. Просто їжте їх в помірних кількостях. Мова йде про такі продукти, як:
- м’ясо
- птах
- Молоко і молочні продукти
- яйця
Менше цукру
Про цукор слід поговорити окремо. Справа в тому що саме цукор є тим елементом, який необхідно звести до мінімуму більше всіх інших. Напевно вам вже доводилося чути про це не тільки від членів сім’ї, а й від медичних фахівців.
Зловживання цукром здатне приводити до діабету, підвищеного рівня холестерину і серйозними захворюваннями нирок. Велика кількість цукрів і насичених жирів сильно послаблює наші нирки.
Очищення нирок: яку їжу слід їсти
Процес очищення нирок триває всього кілька днів. У цей момент дуже важливо включити в свій раціон різні сечогінні. Такі продукти допомагають тілу очищатися від токсинів. Наприклад, рекомендується їсти брокколі, артишоки, ананаси, лук і жеруху.
Супроводжуйте ці продукти прийомом сечогінних настоїв і відварів. Найкращими є ті з них, які містять петрушку, аніс, кульбаба і хвощ. Доведіть до кипіння необхідну кількість води і залийте нею вибрані трави. Приймати такі напої варто протягом 1 тижня, максимум.
Приготований в 1 літрі води хвощ можна зберігати в холодильнику і приймати протягом 15 днів. Запевняємо вас, поєднання цих напоїв-діуретиків з сечогінними продуктами створюють чудову комбінацію для очищення нирок.
Пийте багато води
Протягом дня рекомендується випивати 2-3 літри води. Пам’ятайте про те, що вода – справжня союзниця наших нирок. Завдяки їй цей орган працює швидше і з меншими зусиллями. При вживанні білкової їжі необхідно ще більше збільшити кількість води. Наприклад, пийте на 1-2 склянки більше, цього буде цілком достатньо.
Не варто пити багато води людям, що мають проблеми з сечовипусканням, набряки і затримку рідини. Варто мати на увазі, що в цих випадках або перед початком очищення нирок буде краще поговорити про це з лікарем. Він зможе оцінити вашу ситуацію і дати корисні поради по дієті.
Leave a Reply